MENOPOZDA KİLO KANSERİ TETİKLİYOR
Araştırmalara göre menopoz dönemi ve sonrasında özellikle karın-basen-göğüs bölgelerinde meydana gelen yağlanma, insülin yükselmesine bağlı olarak meme kanseri riskini artırıyor.
![Menopozda kilo kanseri tetikliyor](https://www.saglikaktuel.com/d/news/8727.jpg)
18 Eylül 2012 Salı 08:34
Araştırmalara göre menopoz dönemi ve sonrasında özellikle karın-basen-göğüs bölgelerinde meydana gelen yağlanma, insülin yükselmesine bağlı olarak meme kanseri riskini artırıyor.
vücut ağırlığı ve meme kanseri arasında ilişkiyi inceleyen uzmanlar, menopoza girerken ve sonrasında hızlı kilo almanın meme kanseri için risk yaratacağını ortaya koydu. Özellikle menopozun kritik bir dönem olduğunu ve bu dönemde alınan kilolara bağlı yağ kütlesindeki artışın vücudun hangi bölgesinde yoğunlaştığının da önemli bir etmen olduğunu bildiren araştırmacılar, özellikle basen, karın ve göğüs çevresindeki yağlanmanın tehlikesine dikkat çekti.
Hormonal düzen bozuluyor
Genelde yağlanma ile oluşan hormonsal düzendeki anormal gelişmelerin meme kanserini tetiklediği üzerinde durulurken, östrojen metabolitlerinin tümör büyüme riskini arttıran bir etmen olabileceği hipotezinden dolayı menopoz döneminde kilo almamanın önemli bir durum olduğunu çalışmalar belirtmektedir. Son yıllarda yapılan insan çalışmalarında karın bölgesindeki yağlanmadan kaynaklanan insülin yükselmesine bağlı olarak da meme kanserini tetikleyebileceği öne sürülmüştür.
FORMDA KALMAK İÇİN İPUÇLARI
-Ağırlığınızın kg cinsinden değerini, boyunuzun metre cinsinden değerine bölün ve bu değerin 23-26 arasında olmasına özen gösterin.
-Haftada 4 kere mutlaka 100 gramı geçmeyecek kadar somon balığını fırın veya buğulama olarak bol dereotu ve roka ile beraber yiyin.
-Öğle ve akşam öğünlerinden önce sebze, kuru baklagil veya tahıllardan hazırlanmış çorba içmeyi kural edinin.
-Günde en az 40 dakika yürüyüş, dans, bahçe aktiviteleri, yüzme gibi bir aktivite yapın.
-İkindi öğününde 1 çay bardağı ceviz, badem, fındık ve kajun fıstık karışımı tüketin.
-Günde sadece 3 öğün beslenin. Kahvaltı hafif, öğle daha doyurucu, akşam ise daha düşük kalorili alternatifleri tercih edin.
-Haftada 3 kere zeytinyağlı kuru baklagil yemeği ve bulguru aynı anda yiyin.
-Her gün en az 2 su bardağı yağsız süt ve yoğurt yemeyi ihmal etmeyin.
Selahattin DÖNMEZ
Star Gazete
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/86.jpg)
BM'den İsrail'in Türk-Filistin Dostluk Hastanesini hedef alan saldırısına tepkiBirleşmiş Milletler (BM), İsrail'in Türk-Filistin Dostluk Hastanesini hedef alan saldırısına tepki göstererek, hastaneler ile sağlık tesislerinin hiçbir zaman çatışma alanı olmaması gerektiğini bildirdi.17 Temmuz 2024 Çarşamba 20:33DÜNYADA SAĞLIK
Gazze'deki Sağlık Bakanlığından hastanelere jeneratör temini için "acil durum" çağrısıİsrail saldırıları altındaki Gazze Şeridi'ndeki Sağlık Bakanlığı, uluslararası toplum ve kuruluşlar ile Arap ve İslam ülkelerine, hastanelere jeneratör temini için "acil durum" çağrısı yaptı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 18:13DÜNYADA SAĞLIK
Türk sağlıkçılar Burundi'de yaklaşık 5 bin kişinin dişini tedavi ettiTürk sağlık ekibi, Türk İşbirliği ve Koordinasyon Ajansı Başkanlığı (TİKA) ve Tüm Afrika'nın Dostları Derneği (TADD) işbirliğiyle Burundi'de 5 bin kişiye diş tedavisi yaptı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 18:08DÜNYADA SAĞLIK
Hatay'da devrilen ambulanstaki 2 sağlık personeli yaralandıHatay'ın Dörtyol ilçesinde, devrilen ambulanstaki 2 sağlık personeli yaralandı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 17:43BASIN HABERLERİ
Sağlık Bakanı Memişoğlu, milletvekillerinin sorularını yanıtladı:Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, önceliklerinin birinci basamak sağlık hizmetleri olduğunu belirterek, "Bunun planlamalarıyla ilgili arkadaşlarımız çalışıyor, birkaç hafta içerisinde eylem planlarımızı ortaya koyacağız." dedi.17 Temmuz 2024 Çarşamba 17:03SAĞLIK BAKANLIĞI
Ambulansların Durumu Gözden GeçirildiErzincan'da İl Sağlık Müdürü Dr. Cihan Tekin başkanlığında "Ambulans Bakım Onarım Durumları " hakkında toplantı yapıldı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 16:13SAĞLIK BAKANLIĞI
Tarsus’ta ’Gezici Sağlık Hizmet Aracı’ Faaliyete BaşlıyorTarsus'ta tam donanımlı "Gezici Sağlık Hizmet Aracı" faaliyete geçiyor. Kentte sağlık hizmetlerine ulaşımda güçlük çeken vatandaşlar ile kırsal mahallelerde...17 Temmuz 2024 Çarşamba 15:58BASIN HABERLERİ
(Özel) Başkan Bakkalcıoğlu, Kalbi Tekrar Çalıştırılan Minik Ela’yı Esogü’de Ziyaret EttiBilecik'in Bozüyük ilçesinde klorlama çukuruna düştükten sonra kalbi durmuş bir şekilde çıkarılan ve Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Sağlık,...17 Temmuz 2024 Çarşamba 15:28BASIN HABERLERİ
Akıllı Mercekle Gözlüğü Bırakmak MümkünAcıbadem Kayseri Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Altan Göktaş, akıllı mercekler sayesinde 40 yaş sonrası gözlüğü bırakmanın mümkün...17 Temmuz 2024 Çarşamba 14:43GÖZ HASTALIKLARI
4 Ton Çöp Çıkan Evi Temizlenip Yaşanabilir Hale GetirildilerOdunpazarı Belediyesi Temizlik İşleri Müdürlüğü ekipleri, İstiklal Mahallesi'nde bulunan ve içinden 4 ton çöp çıkan evi temizleyip yaşanabilir hale...17 Temmuz 2024 Çarşamba 14:28BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel