KUŞKONMAZ ÇORBASIYLA FAZLA KİLOLARA VEDA
Kuşkonmazın iyi kilo vermede olumlu etkisi için onlarca neden sayabiliriz. İçerisindeki polifruktan adlı çok iyi bir prebiyotik kaynağı olan kuşkonmaz sindirim sisteminde bağırsakta zararlı kimyasalların atımını ...
![Kuşkonmaz çorbasıyla fazla kilolara veda](https://www.saglikaktuel.com/d/news/4590.jpg)
09 Haziran 2012 Cumartesi 09:46
Kuşkonmazın iyi kilo vermede olumlu etkisi için onlarca neden sayabiliriz. İçerisindeki polifruktan adlı çok iyi bir prebiyotik kaynağı olan kuşkonmaz sindirim sisteminde bağırsakta zararlı kimyasalların atımını sağlar. Böylelikle antikanser etkisi de gösterir. Bu prebiyotik sindirim yavaşlamasını önleyerek kilo vermede metabolizmanın düzenli çalışmasına destek olur. Kuşkonmaz yağ metabolizmasında yağların yakımı için gerekli olan enerji metabolizmasında görevli B6 vitamininin de çok iyi kaynağıdır. Her gün yenilen kuşkonmaz tam bir yağ yakıcı etki gösterir. 1 kase taze kuşkonmaz çok iyi derece de diyet lifi sağlayarak midede hacim sağlar ve tokluğa destek olur. Kuşkonmazın 100 gramı 26 kalori olduğundan diyetlerde et yemeklerinin yanında garnitür ve doyurucu bir yan yemek olarak serbest yenilebilen yiyecekler kategorisindedir. İçerisinde folik asit, A vitamini ve bakır açısından zengin olan bu özel sebze yeşil ve beyaz olmak üzere 2 çeşittir. Ülkemizde daha çok yeşil olarak marketlerde ve pazarlarda satılan kuşkonmazı salatalara, makarnalara, yumurtada omlet şeklinde yapabilirsiniz. Ben sizlere bugün zayıflatan bir kuşkonmaz çorbası tarifi vereceğim.
Haftada en az 2.5 kilo verebilirsiniz
Akşam 1 kase kuşkonmaz çorbasını 1 dilim kepekli ekmekle tükettiğinizde haftada en az 2.5 kg verebilirsiniz. Kuşkonmazları pişirmeden önce buzdolabının buzlukta 5 dakika bekletip az suda pişirin. Pişirdikten sonra eğer sadece haşlama olarak et, tavuk veya balık yanına servis yapmak isterseniz haşlanmış kuşkonmazlarınızı buzlu bir su içine atın.
Akşam yemeğinde incelmek için günde 1 kase için:
10 kuşkonmazı orta bol bir tencereye koyun. İçerisine 1 küçük boy kırmızı kuru soğan, 3-4 diş sarımsak, 2 yemek kaşığı saf zeytinyağı, 1 adet doğranmış yeşil biber ile az suda pişirin ve soğumadan blenderdan geçirin. Üzerine ayrı bir yerde hazırlanmış yarım kase haşlanmış küp doğranış tavuğu karıştırın ve büyük bir kasede servis edin. Bu çorbanın kalorisi büyük bir kasede yaklaşık 110 kaloridir. Normal şartlarda et, yoğurt, salata ve ekmek yediğiniz akşam öğününde en az 600-700 kalori aldığınız düşünüldüğünde bu çorba tarifiyle kilo vermemeniz imkansız.
Selahattin DÖNMEZ
[email protected]
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/86.jpg)
BM'den İsrail'in Türk-Filistin Dostluk Hastanesini hedef alan saldırısına tepkiBirleşmiş Milletler (BM), İsrail'in Türk-Filistin Dostluk Hastanesini hedef alan saldırısına tepki göstererek, hastaneler ile sağlık tesislerinin hiçbir zaman çatışma alanı olmaması gerektiğini bildirdi.17 Temmuz 2024 Çarşamba 20:33DÜNYADA SAĞLIK
Gazze'deki Sağlık Bakanlığından hastanelere jeneratör temini için "acil durum" çağrısıİsrail saldırıları altındaki Gazze Şeridi'ndeki Sağlık Bakanlığı, uluslararası toplum ve kuruluşlar ile Arap ve İslam ülkelerine, hastanelere jeneratör temini için "acil durum" çağrısı yaptı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 18:13DÜNYADA SAĞLIK
Türk sağlıkçılar Burundi'de yaklaşık 5 bin kişinin dişini tedavi ettiTürk sağlık ekibi, Türk İşbirliği ve Koordinasyon Ajansı Başkanlığı (TİKA) ve Tüm Afrika'nın Dostları Derneği (TADD) işbirliğiyle Burundi'de 5 bin kişiye diş tedavisi yaptı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 18:08DÜNYADA SAĞLIK
Hatay'da devrilen ambulanstaki 2 sağlık personeli yaralandıHatay'ın Dörtyol ilçesinde, devrilen ambulanstaki 2 sağlık personeli yaralandı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 17:43BASIN HABERLERİ
Sağlık Bakanı Memişoğlu, milletvekillerinin sorularını yanıtladı:Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, önceliklerinin birinci basamak sağlık hizmetleri olduğunu belirterek, "Bunun planlamalarıyla ilgili arkadaşlarımız çalışıyor, birkaç hafta içerisinde eylem planlarımızı ortaya koyacağız." dedi.17 Temmuz 2024 Çarşamba 17:03SAĞLIK BAKANLIĞI
Ambulansların Durumu Gözden GeçirildiErzincan'da İl Sağlık Müdürü Dr. Cihan Tekin başkanlığında "Ambulans Bakım Onarım Durumları " hakkında toplantı yapıldı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 16:13SAĞLIK BAKANLIĞI
Tarsus’ta ’Gezici Sağlık Hizmet Aracı’ Faaliyete BaşlıyorTarsus'ta tam donanımlı "Gezici Sağlık Hizmet Aracı" faaliyete geçiyor. Kentte sağlık hizmetlerine ulaşımda güçlük çeken vatandaşlar ile kırsal mahallelerde...17 Temmuz 2024 Çarşamba 15:58BASIN HABERLERİ
(Özel) Başkan Bakkalcıoğlu, Kalbi Tekrar Çalıştırılan Minik Ela’yı Esogü’de Ziyaret EttiBilecik'in Bozüyük ilçesinde klorlama çukuruna düştükten sonra kalbi durmuş bir şekilde çıkarılan ve Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Sağlık,...17 Temmuz 2024 Çarşamba 15:28BASIN HABERLERİ
Akıllı Mercekle Gözlüğü Bırakmak MümkünAcıbadem Kayseri Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Altan Göktaş, akıllı mercekler sayesinde 40 yaş sonrası gözlüğü bırakmanın mümkün...17 Temmuz 2024 Çarşamba 14:43GÖZ HASTALIKLARI
4 Ton Çöp Çıkan Evi Temizlenip Yaşanabilir Hale GetirildilerOdunpazarı Belediyesi Temizlik İşleri Müdürlüğü ekipleri, İstiklal Mahallesi'nde bulunan ve içinden 4 ton çöp çıkan evi temizleyip yaşanabilir hale...17 Temmuz 2024 Çarşamba 14:28BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel