KRONİK YORGUNLUK NASIL YENİLİR?
Kronik yorgunluk sendromu, şimdilik kesin çözümü bulunmayan bir sağlık sorunu. Dahiliye Klinik Şefi Doç. Dr. Özlem Harmankaya Kaptanoğulları,..
![Kronik yorgunluk nasıl yenilir?](https://www.saglikaktuel.com/d/news/4905.jpg)
28 Aralık 2010 Salı 14:42
Kronik yorgunluk sendromu, şimdilik kesin çözümü bulunmayan bir sağlık sorunu. Bakırköy Dr. Sadi Konuk Eğitim ve Araştırma Hastanesi Dahiliye Klinik Şefi Doç. Dr. Özlem Harmankaya Kaptanoğulları, bu durumdaki hastalara genellikle dinlenmenin önerildiğini söylüyor. Kronik yorgunluk sendromlu hasta, hastalığının ağırlığı oranında, hayat tarzında dramatik değişiklikler yapmaya zorlanıyor. (İş stilinin değişmesi ve bazı rutin işlerden vazgeçilmesi gibi.) Bazı hastaların daha önce hiç yapmadıkları kısıtlama konusunda zorluk çektiğini belirten Doç. Dr. Kaptanoğulları, “Bu durumda her hastaya göre yeni bir düzenleme gerekiyor. Dinlenme dönemleri de, hastalık belirtilerini önleme konusunda yararlı oluyor” diye konuşuyor.
EGZERSİZİN AŞIRISI ZARARLI
Kronik yorgunluğu olan hastaya, yoğunluğu artan ve kendisini zorlamayan bir egzersiz programı da uygulanabiliyor. Ancak egzersiz, iki ucu keskin bir kılıç olarak görülüyor. Egzersizin normal dozda yapılması yararlıyken; ağır egzersiz, hastalık belirtilerinin tekrarına yol açarak kişiye zarar verebiliyor. Doç. Dr. Kaptanoğulları, “Hastalar yüzme, yürüyüş, bisiklet ve pilatesten yararlanabilir” diyor. Doktor tarafından gerekli görülmesi halinde, kronik yorgunluk sendromlu hastaya, antidepresan da verilebiliyor. İlaç tedavisi ve gerekli görülmesi halinde fizyoterapinin de tedaviye eklenmesiyle, hastanın şikâyetlerinden ve kronik yorgunluktan kalıcı olarak kurtulması söz konusu olabiliyor. Öte yandan, kronik yorgunluk sendromu olan hastaların strese karşı çok hassas olduklarının unutulmaması gerekiyor.
KİLO KONTROLÜ ÖNEMLİ
Kilo kontrolü ve mideyle ilgili şikâyetlerin azaltılması, kronik yorgunluk sendromunda önem taşıyor. Bu gibi durumlarda, gıda alerjileri görülüyor. Hastalarda önce kilo kaybı, sonra kilo artışı gözleniyor. Gerekli görülmesi halinde multivitamin ve mineral desteği yararlıyken, aşırı vitamin kullanımı zararlı bulunuyor. B12 ve C vitaminleri, magnezyum, Omega 3 yağ asitleri, lizin ve karnitin de, bu sendromla mücadelede etkili oluyor.
SOFRANIZDAN EKSİK ETMEYİN
DOÇ. Dr. Kaptanoğulları, kronik yorgunlukla mücadelede demirden zengin beslenmenin önemli bir rol oynadığını söylüyor. İşte hastaların tüketmesi gereken demir zengini gıdalar:
Kırmızı et ve et ürünleri
Balık
Karaciğer
Dalak
Roka ve maydanoz gibi yeşil yapraklı sebzeler
Fındık, fıstık, susam gibi kuruyemişler
Kuru meyveler
Üzüm, kayısı, çilek ve ayva gibi yaş meyveler
Pekmez, tahin
CEYDA ERENOĞLU
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/1.jpg)
İnönü Tıp, 31. Dönem Mezunlarını VerdiMalatya İnönü Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde 31. dönem mezunu 266 doktor diplomalarını düzenlenen tören ile aldı.03 Temmuz 2024 Çarşamba 17:03ÜNİVERSİTELER
Dünya Kadınları Sivas’ın Toprağıyla GüzelleşiyorGüzelliğiyle dillere destan Mısır prensesi Kleopatra'nın güzelliğini borçlu olduğu kil, Sivas'ta bir çok kozmetik ürüne dönüştürülerek dünyaya...03 Temmuz 2024 Çarşamba 16:23BASIN HABERLERİ
Asatuf İle Tika Arasında Sağlık İşbirliğiAnkara Sağlık Turizmi Federasyonu ile Türk İşbirliği ve Koordinasyon Ajansı (TİKA) arasında sağlık turizmi noktasında işbirliği yapılması konusunda...03 Temmuz 2024 Çarşamba 16:18SAĞLIK TURİZMİ
TÜBA Başkanı Prof. Dr. Şeker: "İnsanlık dışı eylemler kınanmalı"Türkiye Bilimler Akademisi Başkanı (TÜBA) Prof. Dr. Muzaffer Şeker, nerede meydana gelirse gelsin insanlık dışı ve adaletsiz eylemlerle yüzleşmek ve kınamak gerektiğini kaydetti.03 Temmuz 2024 Çarşamba 15:58BASIN HABERLERİ
Kalın Bağırsak Cerrahisinde Robotik DönemKolon ve rektum kanserlerinin cerrahisinde robot teknolojisi sayesinde daha hızlı iyileşme sağlanıyor.03 Temmuz 2024 Çarşamba 14:28GENEL CERRAHİ
İskemik Svo Tanısı Olan Hasta Uçak Ambulansla Ankara’ya NakledildiVan'da iskemik SVO tanısı olan hasta uçak ambulansla Ankara'ya nakledildi.03 Temmuz 2024 Çarşamba 14:18SAĞLIK BAKANLIĞI
Gazze'deki hükümet: Avrupa Hastanesinin olduğu bölgenin boşaltılması "yeni tarihi suçtur"Gazze'deki hükümet, İsrail'in "tahliye" uyarısının ardından Han Yunus kentindeki Gazze-Avrupa Hastanesinin boşaltılmasını istemesini "yeni bir tarihi suç" olarak nitelendirdi.03 Temmuz 2024 Çarşamba 12:18DÜNYADA SAĞLIK
DSÖ Direktörü, Han Yunus'taki Gazze-Avrupa Hastanesinin "bir an önce hizmete açılması" çağrısı yaptıDünya Sağlık Örgütü (DSÖ) Genel Direktörü Tedros Adhanom Ghebreyesus, İsrail saldırıları altındaki Gazze'nin güneyindeki en büyük sevk hastanelerinden biri olan Gazze-Avrupa Hastanesinin "bir an önce hizmete açılması" çağrısında bulundu.03 Temmuz 2024 Çarşamba 12:13DÜNYADA SAĞLIK
Bursa’nın Tansiyonu ÖlçüldüBursa'da faaliyet gösteren kamu ve özel sağlık kuruluşları, hipertansiyon konusunda bilinç düzeyini artırmak amacıyla şehrin farklı noktalarında vatandaşlara...03 Temmuz 2024 Çarşamba 11:43GENEL SAĞLIK
Check-up Yaptırmaya Geldiği Hastanede Bağırsağında Tümör Olduğunu ÖğrendiMehmet Ali Akkuş Denizli Özel Tekden Hastanesi'ne rutin check-up yaptırmak için müracaat etti.03 Temmuz 2024 Çarşamba 11:33GENEL CERRAHİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel