KOŞMAYA BAŞLAMAK İÇİN 4 NEDEN, HEMEN BAŞLAYIN, HİÇBİRŞEY KAYBETMEZSİNİZ
Koşmak kardiyovasküler kasları çalıştırmanın ve kısa sürede vücuttaki yağları yakmanın en etkili ve kolay yoludur. Eğer tempolu bir şekilde,..
![Koşmaya başlamak için 4 neden, Hemen başlayın, hiçbirşey kaybetmezsiniz](https://www.saglikaktuel.com/d/news/4126.jpg)
10 Aralık 2010 Cuma 20:45
1. Kalbinizi korur
Koşmak kardiyovasküler kasları çalıştırmanın ve kısa sürede vücuttaki yağları yakmanın en etkili ve kolay yoludur. Eğer tempolu bir şekilde bir saat koşarsanız 500-600 kalori civarında enerji yakarsınız.
2. En ucuz spor
Spor salonuna gitmek ve bunun için pahalı eşofmanlar almanıza gerek yok. İhtiyacınız olan tek donanım iyi bir t-shirt ve spor ayakkabıları. Evinizin çevresinde bulunan bir parkta ya da okulunuzun bahçesinde rahatlıkla koşabilirsiniz.
3. Stresten uzak tutar
Koşarken sadece siz, nefesiniz ve ayaklarınızın sesi vardır. Tempolu bir şekilde 20 dakika koştuğunuzda bütün günün stresini alır götürür. Koşmanız esnasında endorfin salgılanır. Bu salgı ağrıyı azaltan ve sizin ruh halinizi düzelten doğal bir kimyasaldır. Bu sayede iş v özel hayatınızdaki stresten tamamen uzaklaşacaksınız.
Stres hayatınızı zindana çevirmeden siz ondan kurtulun!
4. Sağlığınız için çok yararlı
Koşmak kemiklerinizin güçlenmesini sağlar ve vücut direncini artırır. Özellikle kadınları yaşlandıkça kemik gücünü kaybedeceğinden genç yaşta koşarak dirençlerini artırmak oldukça önemlidir. Koşmak ayrıca kalp hastalıklarına yakalanma riskini de büyük oranda azaltır.
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/1.jpg)
İnönü Tıp, 31. Dönem Mezunlarını VerdiMalatya İnönü Üniversitesi Tıp Fakültesi'nde 31. dönem mezunu 266 doktor diplomalarını düzenlenen tören ile aldı.03 Temmuz 2024 Çarşamba 17:03ÜNİVERSİTELER
Dünya Kadınları Sivas’ın Toprağıyla GüzelleşiyorGüzelliğiyle dillere destan Mısır prensesi Kleopatra'nın güzelliğini borçlu olduğu kil, Sivas'ta bir çok kozmetik ürüne dönüştürülerek dünyaya...03 Temmuz 2024 Çarşamba 16:23BASIN HABERLERİ
Asatuf İle Tika Arasında Sağlık İşbirliğiAnkara Sağlık Turizmi Federasyonu ile Türk İşbirliği ve Koordinasyon Ajansı (TİKA) arasında sağlık turizmi noktasında işbirliği yapılması konusunda...03 Temmuz 2024 Çarşamba 16:18SAĞLIK TURİZMİ
TÜBA Başkanı Prof. Dr. Şeker: "İnsanlık dışı eylemler kınanmalı"Türkiye Bilimler Akademisi Başkanı (TÜBA) Prof. Dr. Muzaffer Şeker, nerede meydana gelirse gelsin insanlık dışı ve adaletsiz eylemlerle yüzleşmek ve kınamak gerektiğini kaydetti.03 Temmuz 2024 Çarşamba 15:58BASIN HABERLERİ
Kalın Bağırsak Cerrahisinde Robotik DönemKolon ve rektum kanserlerinin cerrahisinde robot teknolojisi sayesinde daha hızlı iyileşme sağlanıyor.03 Temmuz 2024 Çarşamba 14:28GENEL CERRAHİ
İskemik Svo Tanısı Olan Hasta Uçak Ambulansla Ankara’ya NakledildiVan'da iskemik SVO tanısı olan hasta uçak ambulansla Ankara'ya nakledildi.03 Temmuz 2024 Çarşamba 14:18SAĞLIK BAKANLIĞI
Gazze'deki hükümet: Avrupa Hastanesinin olduğu bölgenin boşaltılması "yeni tarihi suçtur"Gazze'deki hükümet, İsrail'in "tahliye" uyarısının ardından Han Yunus kentindeki Gazze-Avrupa Hastanesinin boşaltılmasını istemesini "yeni bir tarihi suç" olarak nitelendirdi.03 Temmuz 2024 Çarşamba 12:18DÜNYADA SAĞLIK
DSÖ Direktörü, Han Yunus'taki Gazze-Avrupa Hastanesinin "bir an önce hizmete açılması" çağrısı yaptıDünya Sağlık Örgütü (DSÖ) Genel Direktörü Tedros Adhanom Ghebreyesus, İsrail saldırıları altındaki Gazze'nin güneyindeki en büyük sevk hastanelerinden biri olan Gazze-Avrupa Hastanesinin "bir an önce hizmete açılması" çağrısında bulundu.03 Temmuz 2024 Çarşamba 12:13DÜNYADA SAĞLIK
Bursa’nın Tansiyonu ÖlçüldüBursa'da faaliyet gösteren kamu ve özel sağlık kuruluşları, hipertansiyon konusunda bilinç düzeyini artırmak amacıyla şehrin farklı noktalarında vatandaşlara...03 Temmuz 2024 Çarşamba 11:43GENEL SAĞLIK
Check-up Yaptırmaya Geldiği Hastanede Bağırsağında Tümör Olduğunu ÖğrendiMehmet Ali Akkuş Denizli Özel Tekden Hastanesi'ne rutin check-up yaptırmak için müracaat etti.03 Temmuz 2024 Çarşamba 11:33GENEL CERRAHİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel