KİLONUZU KORUYUN PARANIZ CEBİNİZDE KALSIN
Şişmanlığın, sağlık, ev bütçesi ve dünya ekonomisi üzerinde olumsuz etkisi var. Kişi sağlıksız besinlere daha çok para harcıyor.
![Kilonuzu koruyun paranız cebinizde kalsın](https://www.saglikaktuel.com/d/news/5328.jpg)
26 Kasım 2010 Cuma 07:14
Hatalı beslenmeden dolayı ilaç, diyet ve tıbbi tedavilere yöneliyor. Bu durumda hem kişinin hem devletin bütçesi zarar görüyor
Son 20 yıl içerisinde şişmanlık hem çocuklarda hem de erişkinlerde eşzamanlı olarak tüm dünyada arttığını görüyoruz. Şişmanlığın ciddi, geniş kitleleri kapsayan, küresel, topluma dayalı halk sağlığı yaklaşımlarını gerektiren önemli bir sorun olduğunu unutmamalıyız. Dünya Sağlık Örgütü eğer toplumlarda şişmanlığın önlenmesi açısından önlem alınmaz ise 2010’da nüfusun yüzde 20’sinin yaklaşık 150 milyon kişi, çocuk ve ergenlik dönemindeki gençlerde ise yüzde 10’u yani yaklaşık 15 milyonunun şişman olduğu belirtiliyor. Şişmanlığın ekonomik boyutunu 2 şekilde düşünmek gerek. Biri bireyin yiyeceği ayırdığı bütçe diğeri şişmanlığın tedavisi için harcanan tedavi, ilaç, diyet ürün kullanımının yıllık maliyettir.
TEDAVİ BÜTÇENİN YÜZDE 6’SINI ALIYOR
Çünkü şişmanlığın oluşmasında temel ölçütlerden biri enerji yoğunluğu yüksek, yağlı ve şekerlendirilmiş yiyecek ve içeceklerin yenilmesi ile günde bireyin harcaması gereken kaloriden daha fazla kalori alarak neden olmasıdır. Besin sektörü sağlığı korumak yerine insanların zaafları olan tuzlu, kalorili, yağlı ve sağlıksız yiyecek ve içecek tüketmeye devam ediyor. Bazı önemli istatistikler yiyecek ve içecek sektöründe yapılan besinleri tüketirken nasıl bir kilo artışına neden olduğunu açıkça göstermektedir. Araştırmaya göre günde 500 ml. kadar şekerli herhangi içecek tüketen birinin 2 ayda ortalama sadece bu içecek tüketimine bağlı olarak 1.1 kg alıyor. AB, raporlarına göre yıllık harcamaların yüzde 6’sı şişmanlığın tedavisine harcanıyor.
YÜRÜYÜŞ YAPMAK BEDAVA
Ülkemizde 2004’te besin veya diyet takviyesi adı altında başlanan bu sektör yaklaşık 15 milyon dolar iken 2006’da 100 milyon doları aştı.Oysa şişmanlıktan korunmanın sıfır maliyetli, bol kazançlı metotları da var. Mesela sadece yürüyüş yapmak sağlık harcamalarında 500 dolarlık yıllık azalmaya neden olmaktadır.
ZAYIFLAMAK İÇİN EKONOMİK İPUÇLARI
• Her gün en az 45 dakika orta tempolu yürüyüş yapın veya haftada 3 kere 30 dakika yüzün.
• Düşünerek yemek yemeğe özen gösterin. Yemeğe oturmadan önce gün içerisinde neler yediğinizi düşünün ve besinlerinizi çeşitlendirin. Az yemeğe gayret edin.
• Market alışverişlerinizde ihtiyacınız olan besinlerin listesini tutarak haftalık alın.
• Evinizde yemek hazırlarken yenecek kadar günlük yemek pişirin.
• Stresi kontrol altına almak için bir hobi edinin ve stresinizi yemek ile gidermeyin.
• Günde 3 ana öğün ve en az 1 ara öğün olacak şekilde toplam 4 öğünde yemek yemeği planlayın.
• Alkol almamaya özen gösterin.
• Normal kilo aralığında olmaya özen gösterin.
• Gereksiz yere diyet ürün, vitamin-mineral ve diyet destekleyicisi almayın.
• Her ay bel ve basen çevresi ölçün.
Selahattin Dönmez
Star Gazete
İnönü Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden 266 öğrenci mezun olduİnönü Üniversitesi Tıp Fakültesinden mezun olan 266 öğrenci için tören düzenlendi.04 Temmuz 2024 Perşembe 18:31ÜNİVERSİTELER
Doğu Karadeniz’de Kenede Bu Yaz Korkulan OlmadıDoğu Karadeniz Bölgesinde bu yaz kene vakası sayılarının geçen seneye göre hemen hemen aynı kaldığı ve Mayıs ile Haziran aylarında bölge illerinden...04 Temmuz 2024 Perşembe 18:26ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
Giresun’da Bir Kişi Kene Isırması Sonucu Hayatını KaybettiGiresun'un Alucra ilçesinde kene ısırması sonucu tedavi altına alınan kişi kaldırıldığı hastaneye hayatını kaybetti.04 Temmuz 2024 Perşembe 18:23BASIN HABERLERİ
Kalp Kapağındaki Kaçağa Mitral Kapak AmeliyatıGaziantep Özel ANKA Hastanesi'ne solunum sıkıntısı şikayeti ile başvuran hasta, minimal invaziv yöntem ile yapılan mitral kapak tamiri ile sağlığına...04 Temmuz 2024 Perşembe 18:20KALP VE DAMAR CERRAHİSİ
“Karpuz Sadece Serinletmiyor Aynı Zamanda Vücudun Elektrolit Dengesini Koruyor”Uzmanlar, Türkiye'nin en sıcak bölgeleri arasında yer alan Akdeniz iklimine sahip bölgelerde bolca yetişen karpuzun, yaz sıcaklarında tüketilmesi halinde...04 Temmuz 2024 Perşembe 18:15BESLENME VE DİYET
Ebeveynler Dikkat: Çocuğunuz Siber Zorbalığa Maruz Kalıyor OlabilirGünümüzde internet kullanımı ilkokul çağındaki çocuklarda bile oldukça yaygın.04 Temmuz 2024 Perşembe 18:11RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
Isparta, Gaziantep Ve Erzincan Kan Bağışı Şampiyonları OlduYılın ilk 6 ayında 1 milyon 373 bin ünite kan bağışına ulaşan Türk Kızılay'a en çok bağış 20 yaş grubundan geldi.04 Temmuz 2024 Perşembe 18:08BASIN HABERLERİ
Sağlık Hizmeti Halkın Ayağına GidiyorDüzce Sağlık Müdürlüğü'ne bağlı ekipler Akçakoca ilçesinde mobil kanser tarama tırında sağlık taraması yaptı, halkı bilgilendiriyor.04 Temmuz 2024 Perşembe 18:06SAĞLIK BAKANLIĞI
1 Yaşındaki Bebek Parmağını Vantilatöre Kaptırdı, Uzmanlar Uyardı: “1 Ayda 4-5 Hastamız Oldu”İstanbul'da 1 yaşındaki bebek vantilatöre elini sokmaya çalışınca parmağın tamamına yakını kesilirken kemiğinde kırık meydana geldi.04 Temmuz 2024 Perşembe 18:03ORTOPEDİ VE TRAVMATOLOJİ
Çocuk Sağlığı Ve Hastalıkları Uzm. Dr. Karakuş, Sanko Üniversitesi Hastanesi’ndeSANKO Üniversitesi Hastanesi güçlü hekim kadrosunu genişletmeye devam ediyor.04 Temmuz 2024 Perşembe 17:28HEKİMLER
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel