KİLOLARINIZIN NEDENİ PKOS OLABİLİR!
Polikistik over sendromu ( PKOS ) kadınlarda hormonal dengesizlikten kaynaklanan bir sorundur. Ortalama her 10 – 15 kadından 1 tanesinde görülen bu sorunun belli belirtileri vardır. Bunlardan birisi de kilo alımıdır.
![Kilolarınızın nedeni PKOS olabilir!](https://www.saglikaktuel.com/d/news/8772.jpg)
07 Aralık 2013 Cumartesi 11:43
Polikistik over sendromu ( PKOS ) kadınlarda hormonal dengesizlikten kaynaklanan bir sorundur. Ortalama her 10 – 15 kadından 1 tanesinde görülen bu sorunun belli belirtileri vardır. Bunlardan birisi de kilo alımıdır.
Yaşam şekli değişiklikleri polikistik over sendromunu yaşayan kadınların kilo alma problemlerini hafifletebilir. Yaşam şekli değişiklikleri ayrıca diğer belirtilerin de hafiflemesine yardımcı olabilir.
Polikistik over sendromu neden kiloya yol açar?
Polikistik over sendromunda ( PKOS ) vücutta insülin hormonunu kullanmak daha zor hale gelir. İnsülin hormonu besinlerin vücutta enerjiye dönüşmesine ve şekeri dönüştürmeye yardım eder. Fakat PKOS sorununda insülin direnci meydana gelir.
Vücuttaki yüksek miktarda insülin düzeyi androjen olarak adlandırılan erkek cinsiyet hormonunun üretimini artırır. Bu da yüz ve vücutta istenmeyen tüylenmeler ve kıllanmalarının oluşmasına, akne, düzensiz periyotlar ve kilo alımına neden olur.
Kilo alımı artan erkek cinsiyet hormonu tarafından tetiklenir. Kilo alımı özellikle karın bölgesine doğru kayarak, bu hastalığı olan kadınlarda genelde elma biçimli bir vücuda yol açar.
Karın bölgesinde oluşan yağlar özellikle kalp hastalıkları ve diğer sağlık sorunları için bir tehlike oluşturur.
Kilo alımı polikistik over sendromu yaşayan kadınları nasıl etkiler?
Polikistik over sendromu olan kadınlarda kilo alımı sağlık için tehlikeli olabilir. Bu kadınlarda tip 2 diyabet, yüksek kolesterol, yüksek kan basıncı ve uyku apnesi gelişimi riski artar.
Tüm bu belirtilen hastalıklar kadında kalp hastalığı riskini de doğurur. İstatistiklere göre polikistik over sendromu olan kadınlarda kalp krizi riski aynı yaş grubundaki diğer kadınlara göre 7 kat daha fazladır.
Ayrıca yapılan araştırmalara göre kilo alımı polikistik over sendromunun belirtilerini de ( akne, düzensiz adet v.b. ) tetikleyebilmektedir.
Polikistik over sendromu olanlar nasıl kilo verebilirler?
Kilo vermek sadece kişinin daha iyi görünmesine yardım etmez, aynı zamanda daha iyi hissetmeyi sağlar.
Kilo vermek insülin duyarlılığını da geliştirebilir.Bu da diyabet, kalp hastalığı ve diğer PKOS komplikasyonlarının riskini azaltacaktır.
Kilo vermek için öncelikle hekime danışmak gerekir. Hekim vücut kitle indeksini ölçecektir.
Hekim kilo sorunu için kilo vermeye yarayan bir ilaç reçete edebilir. Bazı ilaçlar ( doğum kontrol hapları, anti androjen ilaçları v.b. ) PKOS sorunu için kullanılmaktadır. Anti androjen ilaçları erkeklik hormonlarının etkisini bloke etmektedir. Bazı ilaçlar ise PKOS sorunu olan kadınlarda özellikle kilo vermeyi kolaylaştırmak için kullanılmaktadır.
İlaç alımının yanında sağlıklı yaşam şekli değişiklikleri de kilo vermeye ve kiloyu kontrol etmeye yardımcı olur. Aşağıdaki öneriler bu konuda fayda sağlayacaktır:
Lif oranı yüksek besinler ve şeker oranı düşük besinler yenmelidir. Sebze, meyve ve tam tahıllar kilo verme konusunda yarar sağlar. İşlenmiş besinlerden ve yağ yiyeceklerden uzak durulmalıdır. Bu besinler an şekeri dengesini bozar. Sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda hekim veya diyetisyenin önerileri de dikkate alınmalıdır.
Gün içinde 4 – 6 küçük porsiyon yemek yenmelidir. Bu kan şekeri düzeyini kontrol etmeye yardımcı olur.
Her gün 30 dk lık bir egzersiz yapılmalıdır. Özellikle yürüyüş yapmak faydalıdır. Her gün egzersiz yapamayanlar haftada 3 – 4 gün yapmaya çalışmalıdır.
Sigarayı bırakmaya çalışmalıdır. Sigarayı bırakma konusunda güçlük yaşanıyorsa bu konuda bir sigarayı bırakma programına dahil olmakta fayda vardır.
Türk sağlıkçılar Burundi'de yaklaşık 5 bin kişinin dişini tedavi ettiTürk sağlık ekibi, Türk İşbirliği ve Koordinasyon Ajansı Başkanlığı (TİKA) ve Tüm Afrika'nın Dostları Derneği (TADD) işbirliğiyle Burundi'de 5 bin kişiye diş tedavisi yaptı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 18:08DÜNYADA SAĞLIK
Hatay'da devrilen ambulanstaki 2 sağlık personeli yaralandıHatay'ın Dörtyol ilçesinde, devrilen ambulanstaki 2 sağlık personeli yaralandı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 17:43BASIN HABERLERİ
Sağlık Bakanı Memişoğlu, milletvekillerinin sorularını yanıtladı:Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, önceliklerinin birinci basamak sağlık hizmetleri olduğunu belirterek, "Bunun planlamalarıyla ilgili arkadaşlarımız çalışıyor, birkaç hafta içerisinde eylem planlarımızı ortaya koyacağız." dedi.17 Temmuz 2024 Çarşamba 17:03SAĞLIK BAKANLIĞI
Ambulansların Durumu Gözden GeçirildiErzincan'da İl Sağlık Müdürü Dr. Cihan Tekin başkanlığında "Ambulans Bakım Onarım Durumları " hakkında toplantı yapıldı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 16:13SAĞLIK BAKANLIĞI
Tarsus’ta ’Gezici Sağlık Hizmet Aracı’ Faaliyete BaşlıyorTarsus'ta tam donanımlı "Gezici Sağlık Hizmet Aracı" faaliyete geçiyor. Kentte sağlık hizmetlerine ulaşımda güçlük çeken vatandaşlar ile kırsal mahallelerde...17 Temmuz 2024 Çarşamba 15:58BASIN HABERLERİ
(Özel) Başkan Bakkalcıoğlu, Kalbi Tekrar Çalıştırılan Minik Ela’yı Esogü’de Ziyaret EttiBilecik'in Bozüyük ilçesinde klorlama çukuruna düştükten sonra kalbi durmuş bir şekilde çıkarılan ve Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Sağlık,...17 Temmuz 2024 Çarşamba 15:28BASIN HABERLERİ
Akıllı Mercekle Gözlüğü Bırakmak MümkünAcıbadem Kayseri Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Altan Göktaş, akıllı mercekler sayesinde 40 yaş sonrası gözlüğü bırakmanın mümkün...17 Temmuz 2024 Çarşamba 14:43GÖZ HASTALIKLARI
4 Ton Çöp Çıkan Evi Temizlenip Yaşanabilir Hale GetirildilerOdunpazarı Belediyesi Temizlik İşleri Müdürlüğü ekipleri, İstiklal Mahallesi'nde bulunan ve içinden 4 ton çöp çıkan evi temizleyip yaşanabilir hale...17 Temmuz 2024 Çarşamba 14:28BASIN HABERLERİ
Başkan Büyükkılıç, ERÜ'de yapımı devam yenileme çalışmalarını incelediKayseri Büyükşehir Belediye Başkanı Memduh Büyükkılıç, Erciyes Üniversitesinde (ERÜ) yapımı devam eden yeni acil servis binası ile polikliniklerin bakım, onarım ve yenileme çalışmalarını inceledi.17 Temmuz 2024 Çarşamba 13:48BASIN HABERLERİ
Zirvenin Eşsiz Doğasında Sağlıklı Beslenme Kampı BaşlıyorUludağ Milli Parkı'nın muhteşem ormanlarıyla çevrili Kirazlıyayla'da hizmet veren Swissôtel Uludağ Bursa, misafirlerine sağlık ve zindelik odaklı yeni...17 Temmuz 2024 Çarşamba 13:13BESLENME VE DİYET
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel