KEMİK SAĞLIĞINIZA DİKKAT
Merkezi sinir sistemi, kemik gelişimi, kan pıhtılaşması, kasların ve dolayısıyla kalbin işlev görmesi için hayati önem taşıyan kalsiyumun vücutta emilimi birçok faktörün etkisi altındadır.
26 Mart 2012 Pazartesi 16:23
Kalsiyum emilimi vücudumuzdaki kalsiyum miktarı ile doğrudan bağlantılı olup bu emilimi etkileyen birçok faktör bulunur. vücuttaki D vitamini düzeyi, yaş, hamilelik ve alkol tüketimi bu faktörlerin başında yer alır. Bu faktörleri kontrol altında tutarak kalp, kemik, kas ve sinir sistemini doğrudan etkileyen kalsiyum seviyesini koruyabilirsiniz.
YAŞ
Kemik oluşumunun hızla devam ettiği bebeklerde ve çocuklarda net kalsiyum elimimi yüzde 60 düzeyindedir. Bu ergenlik döneminde yavaşca yüzde 15-20 ye kadar düşer ve yaşlandıkca biraz daha düşmeye devam eder. Yaşlıların kemik sağlığını koruyabilmeleri için kalsiyum tüketimlerini arttırmaları gerekli oranda kalsiyum alabilmeleri için çok önemlidir.
HAMİLELİK
Hamilelikte ihtiyaç duyulan kalsiyum tüketimi ile normal kadınlardaki tüketim miktarı pek farklılık göstermez. Çünkü hamilelik döneminde bağırsaklardaki kalsiyum emilimi artar. Bu sebepten dolayı günlük tütekim miktarları gebeler için gebe olmayanlar ile aynı tutulur.
D VİTAMİNİ
D 7vitamini bilindiği gibi kalsiyum emilimi arttırır. Besinlerde yeterli mikarda D vitamini alabilmek herzaman mümkün olmadığından vücudumuzun her gün 15 dk. civarı güneş ışığına maruz kalması gerekir.
KAFEİN
Kafenin kalsiyum emiliminde sanıldığı gibi büyük bir etkisi yok. Bununla birlikte geçici süreliğine kalsiyum atımını arttırdığı veya kalsiyum emilimini azalttığı bilinir. Bir kupa kahvenin sebep olacağı 2-3 mg’lık bir kalsiyum kaybını sadece birkaç yemek kaşığı süt ekleyerek karşılayabilirsiniz.
Selahattin DÖNMEZ
[email protected]
- BM'den İsrail'in Türk-Filistin Dostluk Hastanesini hedef alan saldırısına tepkiBirleşmiş Milletler (BM), İsrail'in Türk-Filistin Dostluk Hastanesini hedef alan saldırısına tepki göstererek, hastaneler ile sağlık tesislerinin hiçbir zaman çatışma alanı olmaması gerektiğini bildirdi.17 Temmuz 2024 Çarşamba 20:33DÜNYADA SAĞLIK
- Gazze'deki Sağlık Bakanlığından hastanelere jeneratör temini için "acil durum" çağrısıİsrail saldırıları altındaki Gazze Şeridi'ndeki Sağlık Bakanlığı, uluslararası toplum ve kuruluşlar ile Arap ve İslam ülkelerine, hastanelere jeneratör temini için "acil durum" çağrısı yaptı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 18:13DÜNYADA SAĞLIK
- Türk sağlıkçılar Burundi'de yaklaşık 5 bin kişinin dişini tedavi ettiTürk sağlık ekibi, Türk İşbirliği ve Koordinasyon Ajansı Başkanlığı (TİKA) ve Tüm Afrika'nın Dostları Derneği (TADD) işbirliğiyle Burundi'de 5 bin kişiye diş tedavisi yaptı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 18:08DÜNYADA SAĞLIK
- Hatay'da devrilen ambulanstaki 2 sağlık personeli yaralandıHatay'ın Dörtyol ilçesinde, devrilen ambulanstaki 2 sağlık personeli yaralandı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 17:43BASIN HABERLERİ
- Sağlık Bakanı Memişoğlu, milletvekillerinin sorularını yanıtladı:Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, önceliklerinin birinci basamak sağlık hizmetleri olduğunu belirterek, "Bunun planlamalarıyla ilgili arkadaşlarımız çalışıyor, birkaç hafta içerisinde eylem planlarımızı ortaya koyacağız." dedi.17 Temmuz 2024 Çarşamba 17:03SAĞLIK BAKANLIĞI
- Ambulansların Durumu Gözden GeçirildiErzincan'da İl Sağlık Müdürü Dr. Cihan Tekin başkanlığında "Ambulans Bakım Onarım Durumları " hakkında toplantı yapıldı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 16:13SAĞLIK BAKANLIĞI
- Tarsus’ta ’Gezici Sağlık Hizmet Aracı’ Faaliyete BaşlıyorTarsus'ta tam donanımlı "Gezici Sağlık Hizmet Aracı" faaliyete geçiyor. Kentte sağlık hizmetlerine ulaşımda güçlük çeken vatandaşlar ile kırsal mahallelerde...17 Temmuz 2024 Çarşamba 15:58BASIN HABERLERİ
- (Özel) Başkan Bakkalcıoğlu, Kalbi Tekrar Çalıştırılan Minik Ela’yı Esogü’de Ziyaret EttiBilecik'in Bozüyük ilçesinde klorlama çukuruna düştükten sonra kalbi durmuş bir şekilde çıkarılan ve Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Sağlık,...17 Temmuz 2024 Çarşamba 15:28BASIN HABERLERİ
- Akıllı Mercekle Gözlüğü Bırakmak MümkünAcıbadem Kayseri Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Altan Göktaş, akıllı mercekler sayesinde 40 yaş sonrası gözlüğü bırakmanın mümkün...17 Temmuz 2024 Çarşamba 14:43GÖZ HASTALIKLARI
- 4 Ton Çöp Çıkan Evi Temizlenip Yaşanabilir Hale GetirildilerOdunpazarı Belediyesi Temizlik İşleri Müdürlüğü ekipleri, İstiklal Mahallesi'nde bulunan ve içinden 4 ton çöp çıkan evi temizleyip yaşanabilir hale...17 Temmuz 2024 Çarşamba 14:28BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel