KAVURUCU SICAKTA AŞIRI SU İÇMEK TEHLİKELİ
Diyetisyen Nur Köse, kavurucu sıcaklarda su tüketiminde aşırıya kaçmanın vücutta mineral ve vitamin kaybına sebep olduğuna dikkat çekti.
![Kavurucu Sıcakta Aşırı Su İçmek Tehlikeli](https://www.saglikaktuel.com/d/news/53174.jpg)
15 Ağustos 2024 Perşembe 06:03
Diyetisyen Nur Köse, kavurucu sıcaklarda su tüketiminde aşırıya kaçmanın vücutta mineral ve vitamin kaybına sebep olduğuna dikkat çekti.
İçme suyu başta olmak üzere, bütün içecek ve gıdalarda bulunan görünür ve görünmez suyun sıvı olarak tarif edildiğini belirten Diyetisyeni Nur Köse, sıvı tüketiminin yaz aylarında hayat/ önem taşıdığını kaydederek, "İnsanın günlük sıvı ihtiyacı, yediği gıdaların içindeki su ve vücutta oksidatif süreçlerde metabolizma sırasında oluşan su ile karşılanır. Vücutta bulunan su miktarı yaş, cinsiyet ve vücut kompozisyonuna (yağ ve kas dokusu miktarı) göre farklılıklar gösterir. Sıcak havalarda fazla hareket edildiğinde, fazla proteinli ve tuzlu gıdalar tüketildiğinde, terleme ve idrarla birlikte sıvı kaybı artar. Enerji alımına göre yetişkinler için günlük su ihtiyacı, kişinin kilosu ile 30 mililitrenin çarpılmasıyla hesaplanabilir. Mesela 60 kilo olan biri günde 60x30 =1.800 mililitre yani yaklaşık 2 litre su tüketebilir. Yazın sıcak havalarda sıvı tüketimini artırmak için önceliğimiz mutlaka su olmalıdır. İhtiyacımız kadar suyu içtikten sonra da terle kaybettiğimiz mineraller için aşırıya kaçmadan sade maden suyu, ayran, süt, kahve ve çay içilebilir" dedi.
Diyetisyen Köse, sıvı tüketiminde yapılması gerekenler ve sıvının vücuttaki görevleri ile ilgili de şu bilgileri paylaştı:
"Su ve diğer içecekler, vücut su dengesinin korunmasında önemlidir. Hayat için elzem öğe olan suyu temiz, sağlığı bozmayan kaynaklardan karşılamalıyız. İnsan gıda almadan günlerce yaşayabilir, ancak günlerce susuz yaşamak imkansızdır. Emzirme döneminde sıvı tüketimi artırılmalı, günde 700 mililitre/1 litre sıvı eklenmelidir. Özellikle ishal durumunda su, tuz ve şeker karışımı sıvı, hayat kurtarıcıdır. Aşırı su tüketimi de vücutta mineral ve vitamin kaybına sebep olduğundan bundan sakınılmalıdır. Su, hücrelerin, dokuların, organ ve sistemlerin çalışması; vücut ısısının düzenlenmesi, yediğimiz gıdaların sindirimi, emilimi ve hücrelere taşınmasını sağlar" dedi.
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/98.jpg)
Op. Dr. Karagöz: "Postbariatrik Cerrahi İle Estetik Kaygılar Dışında Özgüven Sorunu Da Giderilebilir”Plastik, Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Uzmanı Op. Dr. İlke Karagöz, obezitenin modern toplumların en büyük sağlık sorunlarından biri olduğunu vurgulayarak,...15 Ağustos 2024 Perşembe 10:08PLASTİK VE ESTETİK CERRAHİ
Ticaret Bakanlığı kırtasiye ve okul ürünlerine yönelik denetimleri hızlandırdıTicaret Bakanlığı, 2024-2025 eğitim ve öğretim yılı öncesinde kırtasiye ve okul ürünlerine yönelik denetimlerine hız verdi.15 Ağustos 2024 Perşembe 09:58BASIN HABERLERİ
Kavurucu Sıcakta Aşırı Su İçmek TehlikeliDiyetisyen Nur Köse, kavurucu sıcaklarda su tüketiminde aşırıya kaçmanın vücutta mineral ve vitamin kaybına sebep olduğuna dikkat çekti.15 Ağustos 2024 Perşembe 06:03BESLENME VE DİYET
Doğadan Toplanan Mantarlara DikkatMantar zehirlenmelerinden korunmak için doğal alanlarda yetişen mantarlar yerine bandrollü kültür mantarları tercih edilmesi gerektiği bildirildi.15 Ağustos 2024 Perşembe 06:03BASIN HABERLERİ
Gana'da dang humması vaka sayısı 100'e yükseldiBatı Afrika ülkelerinden Gana'da dang humması vaka sayısının 100'e ulaştığı bildirildi.14 Ağustos 2024 Çarşamba 22:28DÜNYADA SAĞLIK
Dsö, Maymun Çiçeği Virüsü Nedeniyle İki Yıl İçinde İkinci Kez Küresel Halk Sağlığı Acil Durumu İlan EttiDünya Sağlık Örgütü (DSÖ), Kongo Demokratik Cumhuriyeti'nden komşu ülkelere yayılan maymun çiçeği virüsü nedeniyle iki yıl içinde ikinci kez küresel...14 Ağustos 2024 Çarşamba 21:25DÜNYADA SAĞLIK
Sünnet Hekimliği Derneğinden "kaçak sünnet" uyarısı:Sünnet Hekimliği Derneğinden, "Sünnet gibi bir cerrahi işlemin, çocuk için en ideal koşullarda ve en düşük komplikasyon oranlarıyla ve sadece doktorlar tarafından uygulanması elzemdir." açıklaması yapıldı.14 Ağustos 2024 Çarşamba 21:13ÇOCUK CERRAHİSİ
DSÖ, M çiçeği virüsünün "uluslararası öneme sahip bir halk sağlığı acil durumu oluşturduğunu" açıkladıDünya Sağlık Örgütü (DSÖ) Genel Direktörü Tedros Adhanom Ghebreyesus,14 Ağustos 2024 Çarşamba 21:03DÜNYADA SAĞLIK
DSÖ, M çiçeği virüsüyle mücadelede etkilenen ülkelerle çalışmalar yürütüyorDünya Sağlık Örgütü Genel Direktörü Tedros Adhanom Ghebreyesus: - "Farklı ülkelerde, farklı bulaşma yolları ve farklı risk düzeyleri olan, farklı tür salgınlarla uğraşıyoruz"14 Ağustos 2024 Çarşamba 18:13DÜNYADA SAĞLIK
Kayseri'de "kaçak sünnet" iddiasına ilişkin 2 şüpheli tutuklandıKayseri'de 7 yaşındaki çocuğun kaçak olarak sünnet edilmesiyle ilgili gözaltına alınan 3 zanlıdan 2'si tutuklandı.14 Ağustos 2024 Çarşamba 17:28BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel