KANSER RİSKİNİ BUNLARLA AZALTIN
Uzmanlar uyarıyor: 'Bireysel tedbirlerle kansere yakalanma riskinin önemli ölçüde azaltabilirsiniz...'
![Kanser riskini bunlarla azaltın](https://www.saglikaktuel.com/d/news/1908.jpg)
03 Şubat 2010 Çarşamba 11:43
Uzmanlar, bireysel tedbirlerle kansere yakalanma riskinin önemli ölçüde azaldığını belirterek, günlük 80-100 gram kadar meyve veya sebze tüketiminin mide kanserine yakalanma riskini yüzde 30, günde ortalama 27 gram yüksek lifli gıdaların tüketilmesinin barsak kanseri riskini yüzde 20 azaltığını bildirdi.
Türk Kanser Araştırma ve Savaş Kurumu Derneği Genel Sekreteri ve Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Onkoloji Hastanesi Başhekimi Prof. Dr. Şuayib Yalçın, 4 Şubat Dünya Kanser Günü dolayısıyla, AA muhabirine yaptığı açıklamada, birçok kanser türünden korunulabileceğini belirtti.
Sağlıklı ve dengeli beslenme, fiziksel aktivite, alkol ve tütün kullanımından uzak kalınmasının, kanserden korunmada en önemli faktörler olduğunu vurgulayan Yalçın, kanserlerin yarıya yakınının önlenebilir olduğunu söyledi.
Kansere yol açan etmenlerin başında ilk sırada tütün ve tütün mamullerinin kullanımının geldiğini vurgulayan Yalçın, her türlü tütün kullanımından kaçınılmasının ve pasif maruziyetin önlenmesinin etkin koruma sağladığını vurguladı.
Yalçın, tütün ürünlerinin kullanımı sonucunda akciğer, baş-boyun, gırtlak, mesane, böbrek, pankreas ve mide kanserine yakalanma riskinin arttığını ifade ederek, aşırı alkol tüketiminin de baş-boyun, yemek borusu, meme, barsak ve karaciğer kanseri riskini yükselttiğini belirtti. Günde 25 gramdan fazla alkol alkol alınmasının (yaklaşık 250 mililitre şarap veya 500 mililitre bira) üst sindirim sistemi kanserleri için riski artırdığını vurgulayan Yalçın, ''Günde 100 gram alkol tüketimi ise (yaklaşık 1 litre şarap veya 2 litre bira) ise bu riski hafif içiciler veya hiç içmeyenlere göre 4-6 kat artırır'' diye konuştu.
Dünya genelinde meme ve kalın barsak kanserlerinin dörtte birinin nedeninin fiziksel aktivite yapmamak olduğunun tahmin edildiğini ifade eden Yalçın, düzenli egzersiz yapmanın meme ve lakın barsak kanserleri riskini azalttığını söyledi. Yalçın, bu yararların egzersizin vücut kilo kontrolünü sağlamadaki olumlu etkisinden bağımsız olduğunu vurguladı.
Erişkinlerin haftada 5 gün 30 dakika süre ile orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmalarının bu tip kanserin görülme riskini azalttığını belirten Yalçın, okul çağındaki çocuk ve gençlerin ise her gün 60 dakikalık orta dereceli veya daha yoğun fiziksel aktivite yapmaları gerektiğini bildirdi.
Yalçın, fazla kilolu veya obez olmanın (vücut kitle endeksinin 25 veya 30'un üzerinde olması) rahim, böbrek, yemek borusu, mide, kalın bağırsak, meme (menopoz sonrası kadınlarda), prostat, safra kesesi ve pankreas kanserleri için risk faktörünü artırdığını söyledi.
''TUZLU GIDALARIN TÜKETİLMESİ KISITLANMALI''
Düzenli egzersiz yanında doğru beslenme ile sağlıklı kilonun korunmasının da kanser riskini önemli ölçüde azalttığına dikkati çeken Hacettepe Üniversitesi Tıp Fakültesi Onkoloji Hastanesi Başhekimi Prof. Dr. Şuayib Yalçın, şunları kaydetti:
''Araştırmalar, beslenme ile çeşitli kanserler arasındaki ilişkiyi göstermektedir. Günlük 80-100 gram kadar meyve veya sebze tüketiminin ağız kanserleri için yüzde 20, mide kanseri için yüzde 30 kadar azalttığı çalışmalarla gösterilmiştir. Her gün yüksek lifli gıdalar (günde ortalama 27 gram) tüketilmesi barsak kanseri riskini yüzde 20 azaltmaktadır. Öte yandan kırmızı et ve işlenmiş etlerin tüketilmesi barsak kanseri riskini artırmakta, yüksek oranda tuz ve tuzlanmış gıdaların tüketilmesi ise mide kanseri riskini artırmaktadır. Enerji yoğun gıdaların, doymuş yağların, şekerli içeceklerin, tuzlu gıdaların, kırmızı etin, işlenmiş veya aşırı kızartılmış etlerin tüketiminin kısıtlanması yanında sebze, meyve ve tam tahıllı gıdalardan zengin sağlıklı besinlerin tüketilmesiyle bu kanserler için risk azaltılabilir.''
GÜNEŞ IŞINLARI VE ENFEKSİYONLARA DİKKAT
Prof. Dr. Yalçın, vücudun D vitaminini üretebilmesi için düşük düzeyde güneş ışınına gereksinimi olduğunu, ancak güneş ışınlarına veya yapay ultraviyole (UV) ışın kaynaklarına aşırı maruz kalınmasının her türlü cilt kanseri riskini artırdığını söyledi.
Solarium ve güneş yatakları gibi çeşitli UV ışın kaynaklarından uzak durulması gerektiğini ifade eden Yalçın, fazla güneş ışınlarından sakınılması, güneşe çıkarken koruyucu kremler sürülmesi ve giysilerle korunulmasının kansere karşı etkili önlemler olduğunu belirtti.
Yalçın, kanserin bir enfeksiyon hastalığı olmadığına, ancak çeşitli enfeksiyonların kanser riskini artırdığına dikkati çekerek, ''Kanserden ölümlerin, gelişmekte olan ülkelerde yaklaşık yüzde 22'sine, gelişmiş ülkelerde ise yüzde 6'sına karaciğer, rahim ağzı ve mide kanserlerine neden olabilen hepatit B veya C virüsleri, insan papilloma virüsü ve helikobakter pilori bakterisi gibi kronik enfeksiyonlar yol açmaktadır'' dedi.
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/73.jpg)
Erzurum'daki trafik kazasında hayatını kaybeden sağlıkçıların cenazesi toprağa verildiErzurum'un Oltu ilçesinde ambulans ile hafif ticari aracın çarpıştığı kazada hayatını kaybeden sağlık personelleri Asiye Kaya ve Fatih Karadeniz, son yolculuğuna uğurlandı.31 Temmuz 2024 Çarşamba 18:50BASIN HABERLERİ
Prof. Dr. Nilüfer Tuğut'tan "bebeğinizi emzirin" önerisiSivas Cumhuriyet Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Doğum ve Kadın Hastalıkları Hemşireliği Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Nilüfer Tuğut, emzirmenin, bebeğin gelişiminde en önemli etken olduğunu bildirdi.31 Temmuz 2024 Çarşamba 17:38KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM
Sıcak Yaz Günlerinde Su Tüketimine Dikkat ÇektilerMersin Şehir Hastanesi, sıcak yaz günlerinde vatandaşları su tüketimi konusunda uyardı.31 Temmuz 2024 Çarşamba 17:03İÇ HASTALIKLARI
Tunceli’de İlk Kez Fundus Floresein Anjiografi GerçekleştirildiTunceli Devlet Hastanesi'nde ilk kez Fundus Floresein Anjiografi işlemi gerçekleştirildi.31 Temmuz 2024 Çarşamba 16:53GÖZ HASTALIKLARI
Fildişi Sahili'nde ilk M çiçeği vakası kayda geçtiFildişi Sahili'nde ilk kez M çiçeği virüsü görüldü.31 Temmuz 2024 Çarşamba 16:23DÜNYADA SAĞLIK
Ergani Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi ilk yılında 85 bin hastaya hizmet verdiDiyarbakır’ın Ergani ilçesinde geçen yıl haziran ayında açılışı yapılan Ergani Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi, 12 diş hekimiyle ilk yılında 85 bin hastaya hizmet verdi.31 Temmuz 2024 Çarşamba 16:23AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI
Parkta yaralanan 5 yaşındaki çocuğun kopmak üzere olan parmağı yerine dikildiBeyşehir'de çocuk parkındaki oyun alanında bulunan döner çarka eli sıkışan 5 yaşındaki çocuğun kopma noktasına gelen parmağı, yaklaşık 2 saat süren ameliyat sonrasında yerine dikildi.31 Temmuz 2024 Çarşamba 16:13BASIN HABERLERİ
Konya'da tarihi hemşirelik binası hizmete açıldıKonya'da restorasyonu tamamlanan Tarihi Hemşirelik Binası, Ayakta Fizik Tedavi ve Geleneksel Tamamlayıcı Tıp (GETAT) Merkezi olarak hizmet vermeye devam edecek.31 Temmuz 2024 Çarşamba 15:53BASIN HABERLERİ
Trabzon'da kalp rahatsızlığı bulunan 2 çocuk ambulans uçakla Ankara'ya sevk edildiTrabzon'da akut myokardit (kalp kası hastalığı) rahatsızlığı tanısıyla tedavi gören 1 ve 4 yaşındaki çocuklar, Hava Kuvvetleri Komutanlığına ait ambulans uçakla Ankara'ya nakledildi.31 Temmuz 2024 Çarşamba 15:48SAĞLIK BAKANLIĞI
Bakanlar Tekin ve Memişoğlu'ndan Hamas Siyasi Büro Başkanı Heniyye suikastına tepkiMilli Eğitim Bakanı Yusuf Tekin ve Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, Hamas Siyasi Büro Başkanı İsmail Heniyye'nin, İran'ın başkenti Tahran'da suikasta uğramasını lanetledi.31 Temmuz 2024 Çarşamba 15:28BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel