KALORİLERE KALKAN OLACAK MUHTEŞEM 5'Lİ!
Yaz geldi, yavaş yavaş bikini seçimleri başlıyor. Siz hangi bikiniyi seçeceğinize karar verirken biz de sizin için kilo almanızı engelleyecek tüyolar hazırladık!
![Kalorilere kalkan olacak muhteşem 5'li!](https://www.saglikaktuel.com/d/news/9455.jpg)
05 Mayıs 2012 Cumartesi 18:17
Yaz geldi, yavaş yavaş bikini seçimleri başlıyor. Siz hangi bikiniyi seçeceğinize karar verirken biz de sizin için kilo almanızı engelleyecek tüyolar hazırladık!
Tam doymadan kalkın
Aşırı ağır yiyecekler olmadığı sürece, canınızın çektiği şeyleri yemekten korkmayın. Ancak az az yemeye özen gösterin. Canınız özel bir şey çektiğinde az bir miktarla ihtiyacınızı giderin. Ana öğünlerde masadan tıka basa doymuş bir şekilde kalkmayın; sofradaki besinlerden ihtiyacınız olduğu kadarını alın ve tam doymadan kalkın.
Daha sık yeyin
Porsiyonları azalttıktan sonra ara öğünleri sıklaştırın. Bir meyve, biraz kuru yemiş, küçük bir paket yoğurt gibi seçeneklerle ara öğünlerinizi doldurun ve enerjinizi toplayın. Ayrıca sağlık açısından bol bol sıvı tüketin.
Güzel havalar çok önemli, değerlendirin
Bahar ayları geldi, havalar ısınmaya başladı. Kilo almanızı önlemek istiyorsanız bu güzel havaları değerlendirin; bol bol yürüyüş yapın. Düzenli yapacağınız, günde 45 dakikalık bir yürüyüş kilo almanızı engellediği gibi vücudunuzu toparlar
Televizyon ve bilgisayara ara verin!
Bütün bir kış soğuk havalardan dolayı eve kapandığınız günlerde televizyon karşısında ya da bilgisayar başında çok vakit geçirmişsinizdir. Artık tüm gün bir şeylerin karşısında oturmaktan vazgeçin ve mümkün olduğunca temiz hava eşliğinde hareket edin.
Kısa uykular hayat kurtarır
Kısa uykular hayat kurtarır. Yorucu tempolu günlerde, gün içerisinde gerçekleştireceğiniz 15-20 dakikalık şekerlemeler bünyeye iyi gelir. Ancak yorgun olsanız bile bu şekerlemeleri 2-3 saate çıkarmaktan ve tüm günü yatarak geçirmekten kaçının.
www.elmaelma.com
Filistin destekçileri, İtalya Dışişleri Bakanlığı önünde "Soykırım dursun" gösterisi yaptıİtalya'daki Filistin destekçileri, Dışişleri Bakanlığı önünde "Soykırım dursun" çağrısıyla bir protesto gösterisi yaparken, İtalyan hükümetinden İsrail'le anlaşmalarını sonlandırmasını istedi.18 Temmuz 2024 Perşembe 21:14BASIN HABERLERİ
BM Kadın Birimi: Gazze'de kadınlara yönelik bir savaş varBirleşmiş Milletler (BM) Kadın Birimi Filistin Ofisi Özel Temsilcisi Maryse Guimond, "Gazze'de kadınlara yönelik bir savaş var." dedi.18 Temmuz 2024 Perşembe 20:43BASIN HABERLERİ
Şırnak Valiliğinden sıcaklık uyarısıŞırnak Valiliği, 4 gün boyunca etkili olacak yoğun sıcaklıklara karşı vatandaşları uyardı.18 Temmuz 2024 Perşembe 20:43BASIN HABERLERİ
Gana'da dang humması vaka sayısı 36'ya yükseldiBatı Afrika ülkelerinden Gana'nın Eastern vilayetinde görülen dang humması vaka sayısının 36'ya çıktığı bildirildi.18 Temmuz 2024 Perşembe 19:13DÜNYADA SAĞLIK
İsrail'in Gazze'de alıkoyduğu Filistinliler, yaşadıkları açlık, işkence ve kötü muameleyi anlattıİsrail'in Gazze Şeridi'nde haftalarca alıkoyduğu ve dün serbest bıraktığı 16 Filistinli, alıkonuldukları süre boyunca işkenceye, açlığa ve kötü muameleye maruz bırakıldıklarını söyledi.18 Temmuz 2024 Perşembe 17:28BASIN HABERLERİ
Engelliler Araştırma Enstitüsü, Otizm Araştirmalarında Öncü Olmaya Devam EdiyorEngelliler Araştırma Enstitüsü öğretim üyelerinden Dr. Öğr. Üyesi Erkan Kurnaz tarafından tasarlanan "Afotizma" projesi, mükemmeliyet mührü alarak...18 Temmuz 2024 Perşembe 16:43ENGELSİZ HABERLER
Sakarya'da akademisyenler "hibrit kanser tedavisi"ne ilişkin proje hazırladıSakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesinde (SUBÜ) kanserli dokunun daha kısa sürede ve etkili şekilde yok edilmesi için "hibrit kanser tedavisi" projesi geliştirildi.18 Temmuz 2024 Perşembe 16:13ÜNİVERSİTELER
Kapağı açık rögara düşen görme engelli hamile kadın hastanede müşahede altındaSamsun'un Atakum ilçesinde kapağı açık bırakılan rögara düşen görme engelli hamile öğretmen, hastanede müşahede altında tutuluyor.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:43BASIN HABERLERİ
Oxfam: İsrail'in suyu "savaş silahı" olarak kullanması ölümcül sağlık felaketine yol açıyorUluslararası yardım kuruluşu Oxfam, İsrail'in saldırıları nedeniyle Gazze'nin neredeyse tüm su üretim kapasitesini kaybettiğini belirterek suyun "savaş silahı" olarak kullanılmasının, ölümcül sağlık felaketine yol açtığı uyarısında bulundu.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:33BASIN HABERLERİ
Çocukluk Döneminde Güneş Yanıklarına DikkatKontrolsüz ve sürekli yoğun güneş ışığına maruz kalmanın ciltteki olumsuz etkilerine dikkat çeken Dermatoloji Uzmanı Prof.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:23DERİ VE ZÜHREVİ HASTALIKLAR
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel