İŞTE DAKİKA DAKİKA İDEAL BİR GÜN
Sağlıklı bir gün için 23’te yatıp 7.22’de kalkın. İNGİLİZ The Sun gazetesi, sağlıklı bir gün için hangi saatte ne yapılması gerektiğini yazdı. Matthew Barbour’un haberine göre
![İşte dakika dakika ideal bir gün](https://www.saglikaktuel.com/d/news/8323.jpg)
19 Ocak 2012 Perşembe 08:49
Sağlıklı bir gün için 23’te yatıp 7.22’de kalkın
İNGİLİZ The Sun gazetesi, sağlıklı bir gün için hangi saatte ne yapılması gerektiğini yazdı. Matthew Barbour’un haberine göre cinsel ilişkiye girmek için en ideal saat, uyandıktan hemen sonra, yaklaşık 7.30. Bilim adamları, sabah yapılan seksin adrenalin ve diğer hormonların salgılanmasını sağladığı ve bunların da uyanmaya yardımcı olacağını açıkladı.
13.30: Öğle yemeğini, saat 13.30’da yemek gerekir. Londra’daki St George’s Hastanesi’nde görevli şef diyetisyen Cath Collins “Öğle saatlerinde sindirme süreci en yüksek seviyeye ulaşır” dedi.
07.22: Uzmanlar, insan vücudunun 7-8 saat sonra kendiliğinden uyandığını açıklıyor. Ama Westminster Üniversitesi’nin yaptığı bir araştırmaya göre saat 5.22 ile 7.21 arasında uyananlar stres hormonu kortisolü daha fazla salgılıyor. Saat 7.22’de uyanmak kalp krizi riskini azaltır.
08.10: Avustralyalı bilim adamları, kahvaltı yapmak için en ideal saatin, uyandıktan bir saat sonra olduğunu açıkladı. Araştırmayı yürüten Brett Harper “Eğer kahvaltı erken yapılırsa mide yemeği sindiremez” dedi.
09.00: Galler Üniversitesi’nde görevli Profesör Simon Folkard, uyandıktan iki saat sonra insan bünyesinin en uyanık seviyeye ulaştığını açıkladı. Folkard “Stres
hormonu bu saatlerde en yüksek noktadadır, tansiyon da yükselmektedir. Bu sebeple bu saatlerde en zor işlerin üstesinden gelinebilir” dedi.
10.30: Vücutta enerji bu saatlerde azalır. Kendinize gelmek ve güçlenmek için meyve gibi besinler atıştırın. Az ve sık atıştırmak, üç ana öğün yemekten vücuda daha olumlu etkilerde bulunur.
14.16: Yapılan incelemelere göre, saat 14’ten sonra insanların konsantrasyonu azalıyor. Saat 14.16’da kahve içmek enerji sağlar. Fakat bu saatte içilen bir fincan kahve günün son kahvesi olmalıdır.
16.00: Tansiyonu düzenlemek için yoğurt yiyin. Yağsız yoğurt tercih edilmelidir.
17.00: Californialı bilim adamları, el-göz koordinasyonunun ve tepki sürecinin bu saatlerde tavan yaptığını açıkladı. Aynı zamanda bağışıklık sistemini zayıflatan kortisol hormonunun da en düşük olduğu seviye saat 17’dir.
19.00: Şarap içmek için en ideal saattir. Birçok vücut işlevi yavaşladığı için alkolün kanda dolaşması da yavaşlar.
19.30: Çok fazla yemek yemek tansiyonu yükseltip, sindirimi zorlaştırabilir. Bu sebeple ufak porsiyonlarla bu saatlerde yemek yenmelidir.
22.00: Daha rahat uyumak için vücut ısısının azalması gerekir. Banyodan serinlemiş çıkmak, uyumak için ideal ortam sağlar.
23.00: Stres hormonu bu saatte azalır ve vücut uyku sağlayan melatonin hormonu salgılar. Profesör Jim Horne “Karanlık ortamda uyumak kanseri engeller, melatonini artırır” diyerek, uyurken kitap okunmaması ve televizyon izlenmemesi gerektiğini söyledi.
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/11.jpg)
Irak’tan Gelen Hasta Hakkâri’de Şifa BulduIrak'ta koroner anjiyografi işlemiyle damarı açılmayan bir hasta, Hakkari Devlet Hastanesinde yapılan anjiyografi sonrası damarı tamamen açıldı.02 Temmuz 2024 Salı 15:13KARDİYOLOJİ
Felce Neden Olan Kalp Deliği Bir Saatlik İşlemle KapatıldıManisa Şehir Hastanesinde ilk defa gerçekleştirilen operasyonla felce sebep olan kalp deliği bir saatlik işlemle kapatıldı.02 Temmuz 2024 Salı 14:57KARDİYOLOJİ
BM: Orta Afrika Cumhuriyeti'nde çocukların yarısı sağlık hizmetlerine erişemiyorBirleşmiş Milletler Çocuklara Yardım Fonu (UNICEF) Orta Afrika Cumhuriyeti Temsilcisi Meritxell Relano Arana, uzun süredir çatışmaların yaşandığı Orta Afrika Cumhuriyeti'nde her 2 çocuktan birinin sağlık hizmetlerine erişemediğini bildirdi.02 Temmuz 2024 Salı 14:55DÜNYADA SAĞLIK
Göğüs Ağrısı Şikayeti Olan Hasta İçin Helikopter Ambulans HavalandıVan'ın Gürpınar ilçesinde rahatsızlanan 60 yaşındaki hasta için helikopter ambulans havalandı.02 Temmuz 2024 Salı 14:23SAĞLIK BAKANLIĞI
Sağlık Bakanlığına atanan Kemal Memişoğlu'ndan Cumhurbaşkanı Erdoğan'a teşekkür:Sağlık Bakanlığına atanan Kemal Memişoğlu, Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan'a teşekkür etti.02 Temmuz 2024 Salı 14:18SAĞLIK BAKANLIĞI
Yaz Mevsimiyle Birlikte Artan Bulantı, Kusma Ve İshal Vakalarına Karşı UyardıYaz ayları ile birlikte sıcakların yükselmesi, insan hareketliliğinin artması, yeme alışkanlıklarının değişmesi ile birlikte bulantı, kusma ve ishal...02 Temmuz 2024 Salı 14:15İÇ HASTALIKLARI
İzmir’de Acil Servisler Alarm VeriyorTurizm merkezlerinde tatillerini tamamlayan vatandaşlar dönüş yoluna geçerken, hastaneler ve acil servislerde vakalar arttı.02 Temmuz 2024 Salı 14:13SAĞLIK BAKANLIĞI
Eskişehir Şehir Hastanesine kazandırılan Galyum 68 Ünitesi hastaların hizmetine sunulduEskişehir Şehir Hastanesinde açılan Galyum 68 Ünitesi, kanser hastaları için tanı, teşhis ve tedavi takibinde pozitif sonuçlar elde edilmesini sağlıyor.02 Temmuz 2024 Salı 14:10TIBBİ-RADYASYON ONKOLOJİSİ
Yeni kabine üyeleri Kurum ve Memişoğlu bugün Meclis'te yemin edecekCumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan tarafından Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanlığına atanan Murat Kurum ile Sağlık Bakanlığına atanan Kemal Memişoğlu, bugün TBMM Genel Kurulunda yemin edecek.02 Temmuz 2024 Salı 13:57BASIN HABERLERİ
Serbest bırakılan Şifa Hastanesi Müdürü: "İsrail hapishanelerinde Filistinliler işkence ve ihmalden ölüyor""Gazzeli tutukluları çok trajik bir durumda ve zor şartlarda arkamızda bıraktık"02 Temmuz 2024 Salı 13:18BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel