İŞTE BEDENİN ŞİFASI

Hayati ihtiyaçlardan biri de uyku... Yeme içme kadar gerekli olan uyku, ortamın sıcaklığından, odanın karanlık olmasına kadar pek çok faktörden etkileniyor.

Çok uyuyup, yine de yorgun uyanmak veya uykuda nefes almakta zorluk çekmek pek çok ciddi hastalığın habercisi olabilir.

Uyku Bozuklukları Uzmanı Sabri Derman, uykuda horlayan, nefesi kesilen, uykudan horlayarak uyanan kişilerin, uzun vadede mutlaka hiper tansiyon geliştirdiklerini, kalp krizi ve beyin kanaması risklerinin de ciddi anlamda arttığını söyledi.

Yatmadan önce alınan ilaç ve çay, kahve, kolalı içecekler uykuyu etkiliyor.

Uykunun süresinden çok kalitesi önemli. Uykunun iyi olması için karanlıkta uyumak gerekiyor, oda ne sıcak olacak ne soğuk olmalı, nem oranı da yüzde 50’lerde olmalı.

Çocukların sağlıklı büyümeleri de kaliteli uykudan geçiyor, çünkü büyüme hormonu uykuda salgılanıyor.