İRRİTABL BAĞIRSAK SENDROMU VE MİKROBİYOM
Bağırsakları etkileyen bir sorun olan irritabl bağırsak sendromu (IBS) her 10 kişiden birinde, dünya nüfusunun yaklaşık %15’inde görülen bir sindirim problemi.
02 Ekim 2020 Cuma 14:40
Bağırsakları etkileyen bir sorun olan irritabl bağırsak sendromu (IBS) her 10 kişiden birinde, dünya nüfusunun yaklaşık %15’inde görülen bir sindirim problemi. Semptomları, bağırsaklarda aşırı bakteriyel çoğalma ve geçirgen bağırsak sendromu ile oldukça benzerdir. Bu nedenle bu üç hastalık birbirleriyle oldukça karıştırılabilir.
Bu yazıda IBS’nin nedenlerini, semptomlarını ve tedavisini konuşacağız. İlk önce IBS’nin nedenleri ile başlayalım:
IBS’nin Nedenleri
IBS’nin bilinen spesifik bir nedeni olmamasına rağmen, bilim insanları bağırsaklarda yer alan sinirlerin IBS’li hastalarda daha duyarlı olduğunu belirtiyor. Bu duyarlılık kişide ağrıya, düzensiz bağırsak hareketlerine ve bağırsak spazmlarına neden oluyor. Ayrıca, IBS’nin diğer sindirim problemlerinde görülen kolit, kolon kanseri gibi sorunlara yol açmadığı söyleniyor. Ancak, bunların haricinde vücutta İshal, şişkinlik, kabızlık, gaz, kramp, karın ağrısı, sık lavaboya çıkma gibi rahatsızlıklara yol açıyor. Bu yüzden IBS, uzun vadede yönetilmesi gereken ve hastaların hayatını olumsuz etkileyen kronik bir durumdur.
IBS’ye sebep olan diğer faktörler ise şunlardır:
• Bağırsaktaki bakterilerin dengesinde meydana gelen değişiklikler: Bağırsaklarda bulunan ve sağlıkta anahtar rol oynayan "iyi" bakterilerin sayısında azalma meydana geldiğinde çeşitli hastalıklar ortaya çıkmaya başlıyor. Araştırmalar, IBS'li kişilerin mikrobiyom profilinin sağlıklı kişilere göre farklı olduğunu ve mikrobiyal çeşitliliklerinin daha daha düşük olduğunu göstermektedir.
Şöyle ki IBS'li hastalarda, başta Clostridium XIVa ve Ruminococcaceae olmak üzere Firmicutes bakterilerinde artış ve Bacteroidetes bakterilerinde bir azalma meydana geldiği görülmüştür.
IBS birçok insanın yaşamını olumsuz bir şekilde etkileyebilir. Burada dikkat edilmesi gereken önemli olan bir nokta var: Bağırsak sağlığı.
Her insan özel olduğu gibi, sahip olduğumuz bağırsak mikrobiyom profili de tıpkı parmak izimiz gibi bize özel. IBS’de yaşanan semptomlar bazılarının hayatını çok etkilemezken bazılarını derinden etkileyebilir. Ayrıca, yukarıda bahsettiğimiz semptomlara dayanarak IBS hastalarının bir kısmı ishalken, bir kısmı kabız olabilir veya bu durumlardan ikisini de dönüşümlü olarak yaşayabilir.
Bizim üzerimize düşen ise semptomları nasıl hafifletebileceğin veya geçirebileceğin konusunda sana yardımcı olmak. Bu konuda neler yapabilirsin? Bir bakalım…
Maalesef IBS için bilinen kesin bir tedavi yöntemi yok. Hastalığın bağırsaklarında başladığı için ilk modüle etmen gereken yer ise bağırsakların. Bu nedenle, burada yapılması gereken ilk şey; semptomlarının şiddetini artıran yani IBS yaşamana sebep olan yiyecekleri tespit etmek.
Bunun için de ENBIOSIS’te mikrobiyom analizi yaptırarak bağırsaklarını analiz edebilir ve bağırsaklarında yer alan bakterilerin ve senin hangi yiyeceğe ihtiyacın olduğunu öğrenerek tedavi yolcuğuna başlayabilirsin!
• Bağırsaktaki kas kasılmaları: Bağırsakların duvarları, yiyecekleri sindirim sisteminizden geçirirken büzülen kas katmanlarıyla kaplıdır. Normalden daha güçlü ve uzun süren kasılmalar gaz, şişkinlik ve ishale neden olabilir. Zayıf bağırsak kasılmaları yiyecek geçişini yavaşlatabilir ve sert, kuru dışkılara neden olabilir.
• Bağırsaklarda iltihaplanma: IBS'li bazı kişilerin bağırsaklarında artan sayıda bağışıklık hücresi bulunur. Bu bağışıklık sistemi tepkisi ağrı ve ishal ile ilişkilidir.
• Şiddetli enfeksiyon: IBS, bakterilerin veya bir virüsün neden olduğu şiddetli bir ishal (gastroenterit) sonrasında gelişebilir. IBS ayrıca bağırsaklardaki bakteri fazlalığı (bakteriyel aşırı büyüme) ile de ilişkili olabilir.
IBS İçin Risk Faktörleri
Birçok insanda ara sıra IBS belirti ve semptomları görülür. Ancak aşağıda yer alan durumlarda hastalığa sahip olma riskin daha yüksek olmaktadır:
• IBS, 50 yaşın altındaki kişilerde daha sık görülür.
• Kadınlarda östrojen hormonuna bağlı olarak IBS’nin görülme riski daha yüksektir.
• Ailede IBS geçmişinin olması IBS’nin görülme olasığını artırır.
• Anksiyete, depresyon ve diğer akıl sağlığı sorunları IBS ile ilişkilidir.
IBS’Yİ NASIL TEDAVİ EDEBİLİRSİN?
Hafif belirtiler ve semptomlar genellikle stresi yöneterek ve diyetinizde ve yaşam tarzınızda değişiklikler yaparak kontrol edilebilir. Bu semptomları yönetebilmek adına:
• Mikrobiyom analizi yaptırarak sana iyi gelen yiyecekleri öğren ve bağırsaklarını iyileştir
• Bol sıvı tüket
• Düzenli egzersiz yap
• Yeterli uyku al
• Ayrıca stresi hayatında olabildiğince azaltmaya çalış
Stres, IBS üzerindeki tek neden olmasa da yaşanılan semptomları daha da kötüleştirebilir. Farkındalık egzersizleri ile zihinsel stresini baskılamayı öğrenebilirsin. Unutma ki, yaşadığın zihinsel stres ileride fiziksel stres yaşamana sebep olabilir.
Her türlü sindirim sistemi problemi için farklı yoga pozisyonları mevcut. Kendini çok mu stresli hissediyorsun? Biraz ara ver, yoga ve meditasyon yaparak kendine zaman ayır. En önemli olana, kendine dönmeyi öğren!
Yoga ve meditasyon bana göre değil diyorsan da sorun değil. Video oyunları oynayabilir, açık havada yürüyüşe çıkabilir, sakinleştirici müzikler dinleyebilirsin. Sadece kendin için ve beyin-bağırsak bağlantına iyi gelecek eğlenceli şeyler yap!
Biz ENBIOSIS ailesi olarak IBS problemine çözüm sağlamak için hep yanındayız, seni bekliyoruz!
Kaynaklar
The gut microbiome and irritable bowel syndrome
Intestinal microbiota and diet in IBS: causes, consequences, or epiphenomena?
- Sağlık Bakanı Memişoğlu, TÜSEB Başkanı Kervan ve beraberindeki heyetle bir araya geldiSağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, Türkiye Sağlık Enstitüleri (TÜSEB) Başkanı Prof. Dr. Ümit Kervan ve Türkiye Aşı Enstitüsü Başkanı Prof. Dr. Ateş Kara, BioNTech kurucu ortağı Prof. Dr. Özlem Türeci ile bir araya geldi.21 Kasım 2024 Perşembe 18:38SAĞLIK BAKANLIĞI
- Sağlık Bakanı Memişoğlu, 3. Uluslararası Anadolu Ebeler Derneği Kongresi'nde konuştu:Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, yenidoğan çetesine ilişkin, "Çeteyi ortaya çıkartan, onu takiple delillendiren, bebeklerimizin ölümüne engel olan bir kişiye niye istifa istenir? Onları yakalattığımız için mi?" ifadesini kullandı.21 Kasım 2024 Perşembe 17:53KONGRE VE KONFERANSLAR
- Ödemiş'te Diyabet Farkındalık Sempozyumu düzenlendiDünya Diyabet Günü etkinlikleri kapsamında Ege Üniversitesi Ödemiş Sağlık Bilimleri Fakültesi'nde 2. Uluslararası Diyabet Farkındalık Sempozyumu gerçekleştirildi.21 Kasım 2024 Perşembe 17:38DİYABET
- Edirne 112 Acil Çağrı Merkezi 10 ayda 54 bin çağrı cevapladıEdirne Sağlık Müdürü Mustafa İshak Yıldırım, 112 Acil Sağlık Merkezinin 10 ayda 54 bin çağrı cevapladığını belirtti.21 Kasım 2024 Perşembe 17:23SAĞLIK BAKANLIĞI
- "Yenidoğan çetesi" davasının duruşması sanık savunmalarıyla devam ediyorİstanbul'da, bebek acil hastalarını önceden anlaştıkları özel hastanelerin yenidoğan ünitelerine sevk edip ölümlerine neden oldukları ve haksız kazanç sağladıkları iddia edilen 47 sanığın yargılandığı davanın duruşması sanık savunmalarıyla sürüyor.21 Kasım 2024 Perşembe 17:18BASIN HABERLERİ
- Beypazarı Aile Yaşam Merkezi'nde Ağız ve Diş Sağlığı Semineri düzenlendiBeypazarı'nda "Toplum Ağız ve Diş Sağlığı Haftası" dolayısıyla "Ağız ve Diş Sağlığı Semineri" gerçekleştirildi.21 Kasım 2024 Perşembe 16:53AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI
- Niğde'de 12 günlük bebeğin kalbinde iki büyük atardamar arasındaki açıklık ameliyatla kapatıldıNiğde Ömer Halisdemir Üniversitesi Eğitim ve Araştırma Hastanesinde 12 günlük bebeğin kalbinde iki büyük atardamar arasındaki açıklık ameliyatla kapatıldı.21 Kasım 2024 Perşembe 16:53KALP VE DAMAR CERRAHİSİ
- Muğla'da ambulansın çarptığı kadın öldüMuğla'nın Seydikemer ilçesinde ambulansın çarptığı kişi hayatını kaybetti.21 Kasım 2024 Perşembe 16:43BASIN HABERLERİ
- Van Eğitim Araştırma Hastanesi Tüp Bebek Merkezi çocuk hayali kuranların hizmetindeVan Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde çocuk sahibi olmak isteyenlere hizmet vermek amacıyla kurulan Tüp Bebek Merkezinde ilk aşılama çalışması yapıldı.21 Kasım 2024 Perşembe 16:33SAĞLIK BAKANLIĞI
- Medipol Sağlık Grubunca "Ağız ve Diş Sağlığı Festivali" düzenlendiMedipol Sağlık Grubunca düzenlenen Ağız ve Diş Sağlığı Festivali'nde, ağız ve diş sağlığının önemi vurgulandı.21 Kasım 2024 Perşembe 16:23AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel