İDEAL SPOR İÇİN 6 ALTIN KURAL!

Sabırlı olun

Sporun altın kuralı budur. Hemen sonuç alamazsanız fakat sabrederseniz sonuçlar beklediğinizden güzel olacaktır.

Plan yapın

Uzun dönemli ve kısa dönemli gerçekçi hedefleriniz olsun. Belirlediğiniz hedef doğrultusunda planlarınız olsun.

Bilgilenin

Bilinçsizce yapılan sporun size yararından çok zararı olabilir. Uzmanlardan faydalanmak sizi daha bilinçli yapacaktır.

Gelişmenizi kaydedin

Ayda bir vücut ölçülerinizi takip etmek, daha iyi yönlenmenize yardımcı olacaktır.

Uzun aralar vermeyin

Aralar vermeniz sizi spordan uzaklaştıracaktır. Düzenli yapılan spor alışkanlık yaratır ve su içmek kadar doğal bir ihtiyaç haline gelir.

İyi beslenin

Yaptığınız sporu, yediklerinizle desteklemelisiniz. Uzmanlara danışarak kendinize uygun bir diyet uygulayın.

www.elmaelma.com