HIZLI KİLO VERME YOLLARI, EN HIZLI NASIL KİLO VERİLİR?
Sağlıklı ve kalıcı bir şekilde nasıl daha hızlı kilo verebiliriz?
17 Haziran 2019 Pazartesi 12:16
Günümüz dünyasında ve Türkiye’de giderek büyüyen bir sorun olan aşırı kilo alımı ve obezite sorunu, üzerinde durulması gereken bir problem olarak ortaya çıkmakta. Özellikle obezitenin, yaşam kalitesini düşürmesi, hareket imkanını kısıtlaması ve çeşitli hastalıklara davetiye çıkartması ile önüne geçilmesi gerektiği uzmanlar tarafından belirtiliyor. Iç organlarda yağlanmaya yol açmasının yanı sıra, dolaşım ve sindirim sisteminin üzerinde olumsuz etkileri olan obezite problemine karşı kilo verme yöntemleri de bulunmakta. Peki hızlı kilo verme yolları, en hızlı nasıl kilo verilir?
Hızlı kilo verme yöntemleri ile ilgili olarak uzmanlar tarafından en çok üzerinde durulan konu, kilo vermenin sağlıklı bir şekilde olması konusu oluyor. Kendisini aç bırakarak ya da yeteri miktarda vitamin ve mineral takviyesi alınmayan kilo vermelerde, vücuda oldukça olumsuz etkileri olduğunun altını çizen uzmanlar, kilo vermenin " doğa ile barışık" halde olması gerektiğini belirtiyor. Vücuda zararlı karbonhidrat ve yağ tüketiminin azaltılması ile birlikte, hızlı kilo verme yöntemleri de mevcut. Hızlı kilo verme yöntemleri ise şu şekilde sıralanıyor;
Protein diyetleri olarak anılan diyet türlerinde, protein ağırlıklı olan yumurta, tavuk eti, balık eti, soya fasulyesi, maş fasulyesi gibi besinlerin tüketilmesi öneriliyor
Hızlı kilo vermek adına en önemli konulardan bir tanesi sağlıklı ve düzenli uyku düzeni. Özellikle gece uykusunun önemi belirtiliyor
Spor yapma imkanı bulamayan insanlarda, uzun yürüyüşler yapılması, hızlı kilo vermeye yardımcı olarak öne çıkıyor
Lif ağırlıklı beslenmek, sindirim sistemini kolaylaştırdığı gibi hızlı kilo vermeye de yardımcı oluyor
Ceviz, üvez, fındık gibi yemiş türlerinin yanı sıra elma, muz, armut gibi lif değeri yüksek meyvelerin tüketilmesi de hızlı kilo vermede önerilen ara öğünlerden yer alıyor- Melisa, adaçayı, papatya çayı gibi bitki çayları da gerek mideyi gerekse sindirim sistemini rahatlatması ile, uzmanlar tarafından hızlı kilo verme yöntemi olarak öneriliyor.
- Çocukluk Döneminde Güneş Yanıklarına DikkatKontrolsüz ve sürekli yoğun güneş ışığına maruz kalmanın ciltteki olumsuz etkilerine dikkat çeken Dermatoloji Uzmanı Prof.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:23DERİ VE ZÜHREVİ HASTALIKLAR
- Samsun'da trafik kazasında hayatını kaybeden sağlık çalışanı için hastanede tören düzenlendiSamsun'un Tekkeköy ilçesindeki trafik kazasında hayatını kaybeden 29 yaşındaki sağlık çalışanı Seydi Mertcan Barçin için görev yaptığı Çarşamba Devlet Hastanesi önünde tören düzenlendi.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:23BASIN HABERLERİ
- Espiye'de iki çeşmenin suyu uygunsuz çıktıGiresun'un Espiye ilçesinde suyu tüketime uygun olmayan iki çeşme kapatıldı.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:08BASIN HABERLERİ
- Doç. Dr. Aktaş: "Dikkat Edilmezse Sıcak Çarpmaları Bireyi Komaya Sokabilir"Sıcak çarpmasının genellikle bireyin yeterli sıvı alamamasından kaynaklı beyindeki kontrol merkezinin vücut ısısının yönetimini kaybetmesiyle ortaya...18 Temmuz 2024 Perşembe 14:58İÇ HASTALIKLARI
- İsrail’de Batı Nil Virüsü Salgınında Ölü Sayısı 36’ya Yükseldiİsrail Sağlık Bakanlığı, Batı Nil virüsü salgınında hayatını kaybedenlerin sayısının 36'ya yükseldiğini duyurdu.18 Temmuz 2024 Perşembe 14:58DÜNYADA SAĞLIK
- Subü’nün Hibrit Kanser Tedavisi Projesine Tüseb DesteğiSUBÜ Öğretim Üyesi Doç. Dr. Emre Güzel'in yürütücüsü olduğu ve kanserli dokunun hızlı şekilde yok edilmesi için ışığın ve ultrasesin etkisinden...18 Temmuz 2024 Perşembe 14:38KANSER
- Sanko Üniversitesi Akademisyen Ve Öğrencileri, Hastalıkları Koku İle Teşhis Edecek Proje GeliştiriyorSANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi Tıbbi Biyokimya Ana Bilim Dalı Başkanı Prof.18 Temmuz 2024 Perşembe 14:23KULAK-BURUN-BOĞAZ HASTALIKLARI
- Organ Nakli Bekleyen Kadının Kendi Organları Başkasına Umut OlduEşinin hayatını kaybettiği motosiklet kazası sonucu hastanede sürdürdüğü yaşam mücadelesini kaybeden 39 yaşındaki Emine Burak'ın organları vasiyeti...18 Temmuz 2024 Perşembe 13:33BASIN HABERLERİ
- İsrail'in 286 gündür saldırılarını sürdürdüğü Gazze'de can kaybı 38 bin 848'e çıktıİsrail ordusunun Gazze Şeridi'ne 7 Ekim 2023'ten bu yana düzenlediği saldırılarda hayatını kaybedenlerin sayısı, son 24 saatte 54 artarak 38 bin 848'e yükseldi.18 Temmuz 2024 Perşembe 13:08BASIN HABERLERİ
- Develi’ye 112 Acil Ve Asm YapılacakDevelili Hayırsever Turan Aksu; Fatma-Turan Aksu Aile Sağlığı Merkezi yapımı için protokol imzaladı.18 Temmuz 2024 Perşembe 12:48BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel