HİPOGLİSEMİ VE DİYABET

Hipogliseminin belirtileri
Birçok kişi söz konusu belirtileri, kan şekeri 70 mg/dL ya da daha aşağı düzeye düştüğünde hisseder. Diyabetli olan herkes, hipogliseminin farklı belirtileri ile karşılaşabilir. Siz de kendinizi tanımak için ipuçlarını takip etmelisiniz. Hipogliseminin erken belirtileri şunları içerebilir: Dikkat dağınıklığı, bulantı, açlık, baş ağrısı, asabiyet, kalp çarpıntısı, soluk deri, terleme, titreme, güçsüzlük, anksiyete (endişe)...

Diyabette hipogliseminin sebepleri
Hipoglisemi (düşük kan şekeri), hücrelerin yakıt olarak kullandığı glikoz eksikliği halinde ortaya çıkan bir rahatsızlıktır. Çeşitli faktörler, hipoglisemiye neden olabilir. Bunun içinde diyet uygulamaları da yer alabilir. Tedavi edilmezse, birkaç hipoglisemi atağının ardından belirtiler ikinci faza geçebilir. Bu etkiler ise; aşırı öfke, konsantrasyon eksikliği, ağızda ve dilde uyuşma, unutkanlık, kâbus ve koma durumudur.

Kan şekeri düştüğünde ne yapmalı?
Kan şekeriniz düştüğünde kendi başınıza yapabilecekleriniz kısaca şöyle:

• Bir bardak kefir ve meyve püresini karıştırarak tüketin.
• Bir bardak laktozsuz süt tüketin.
• Bir bardak ayran ile bir porsiyon meyve yiyebilirsiniz.
• Kaşığı dilinizin altına yerleştirip, ani emilimi engellemek suretiyle bir tatlı kaşığı bal yiyebilirsiniz.
• Bir adet kuru kayısı yiyebilirsiniz.

Şeker içeren besini tükettikten 15 dakika sonra, kan şekerinizi tekrar kontrol edin. Eğer kendinizi hâlâ iyi hissetmiyorsanız yukarıdaki listede sözü geçen gıdalardan bir porsiyon daha tüketebilirsiniz. Tam tahıllı ekmekle hazırlanmış bir sandviç de sizi yatıştıracaktır. Arasına suda bekletilmiş hellim veya dil peyniri koyarak damak tadınıza uygun bir gıda da almış olursunuz.

Hipoglisemik atakların engellenmesi:
• Öğün planınızı kaçırmayın
• 3 ana 3 ara öğün olmak üzere en az 6 öğünü mutlaka yiyin
• İki öğünün arasında 3 saatten fazla bulunmamalıdır
• Egzersizlerinizi yemekten yarım saat sonra yapın
• Ensülininizi yahut hapınızı en az iki kontrolden sonra alın
• İlaçlarınızın en etkili olduğu zamanı bilin
• Yanınızda mutlaka şekerli bir besin taşıyınız (Çantanızda, dolabınızda, arabanızda)
• Uzmanınızın yönlendirmesi ışığında kan şekerinizi sıklıkla kontrol edin
• Çevrenizdekileri durumunuza ve durumunuzun oluşturacağı acil rahatsızlıklara dair bilgilendirin
• İşaretleri takip etmek bu hastalık için çok büyük önem taşır
• Bir hafta içerisinde oluşan ve açıklayamadığınız hipoglisemi ataklarına dair doktorunuzla konuşun
• Sağlık durumunuzu bildiren bir pusulayı mutlaka beraberinizde taşıyın

GAZETE HABERTÜRK