HAYAT KURTARAN 7 ALTIN KURAL
Yedi altın kuralı hayata geçirin, kanser, kalp ve damar hastalıklarından korunun. Kardiyoloji uzmanı Prof. Dr. Osman Karakaya, kalp ve damar hastalıkları ile kanserden korunmak için yapılması gereken
![Hayat kurtaran 7 altın kural](https://www.saglikaktuel.com/d/news/10628.jpg)
12 Mayıs 2013 Pazar 17:47
Yedi altın kuralı hayata geçirin, kanser, kalp ve damar hastalıklarından korunun
Kardiyoloji uzmanı Prof. Dr. Osman Karakaya, kalp ve damar hastalıkları ile kanserden korunmak için yapılması gereken 7 temel unsura dikkat çekti. Karakaya, bu altın kuralları şöyle sıraladı: "Sağlıklı kiloyu korumak, fiziksel olarak aktif kalmak, kolesterol, kan şekeri ve kan basıncı için ideal düzeyleri korumak, sigara içmemek ve ideal beslenme"
Sağlıklı bir hayat için bu reçeteleri uygulamaktan başka çarenin olmadığına dikkat çeken Prof. Dr. Karakaya, "Günümüzde yaşam tarzının ve yemek alışkanlıklarını değişmesi ciddi olumsuzluklara neden oluyor. Bu kişinin sağlığına ciddi zarar veriyor. Ayrıca hastalıklar için devlet sağlık harcamalarına ciddi kaynaklar ayrılıyor." dedi. Karakaya, Türkiye'nin de içinde bulunduğu birçok ülkede bu kuralların tamamını hayatan geçiren insan sayısının bin kişide 1 olduğunu vurguladı.
Bu kuralların hayata tatbik edilmesiyle birçok sorunun hekime gitmeden ya da ilaca başvurmadan çözüleceğini anlatan Karakaya, "7 altın kural kalp damar hastalıklarının korunmasının ötesinde bir anlam kazandı. Kanser gibi bir hastalığı engellemede de temel unsur." diye konuştu. ABD'de 13 bin üzerinde kişiyle çalışma yapıldığını, bu kuralların hayata uyarlanmasının olumlu sonuçlarını kısa sürede gösterdiğini belirten Karakaya, şöyle devam etti: "Örneğin, altı veya daha çok risk faktörü ideal düzeyde seyreden insanlarda kalp sağlığında iyileşme hem de kanser gelişiminde yarı yarıya azalma olduğu sonucuna varıldı. Sadece dört risk faktörüne ait değerleri ideal düzeyde olan kişilerde ise kanser riski yüzde 33 oranında azaldı. Bunlar ciddi sonuçlar."
Şu anda Türkiye'nin de içinde bulunduğu ülkelerde her bin kişiden sadece birinin tüm şartları ideal düzeylerde tutabildiğini vurgulayan Karakaya'ya göre, bilinçlenme çok önemli. İnsanlarda farkındalık artırılmalı. Yaparlarsa neleri kazanacakları, yapmazlarsa nasıl zarar görecekleri iyi anlatılmalı.
VÜCUDUNUZU BU DEĞERLERLE UYUMLU HALE GETİRİN
Kardiyoloji uzmanı Prof. Dr. Osman Karakaya'nın verdiği bilgiye göre 7 altın kural için gerekli değerler şöyle:
1- Fiziksel aktivite: Haftada bir en az 75 dakika şiddetli fiziksel aktivite ya da haftada 150 dakika orta şiddette fiziksel aktivite yapılmalı.
2- Sağlıklı vücut kitle indeksi (VKİ): <25 kg/m2="">
3- Diyet : Sağlıklı bir beslenme rejimi ve yaşam tarzını benimsenmeli.
4- Kolesterol : Total kolesterol düzeyi < 200="" mg/dl="">
5- Kan basıncı: Sistolik <120 mmhg="" ve="" diyastolik="" 80="" mmhg="">
6- Kan şekeri: Glikoz açlık seviyeleri <100mg l="">
7- Sigara: Hiç içilmemeli veya son 12 ay içinde sigarayı bırakmış olunmalı.
Türk sağlıkçılar Burundi'de yaklaşık 5 bin kişinin dişini tedavi ettiTürk sağlık ekibi, Türk İşbirliği ve Koordinasyon Ajansı Başkanlığı (TİKA) ve Tüm Afrika'nın Dostları Derneği (TADD) işbirliğiyle Burundi'de 5 bin kişiye diş tedavisi yaptı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 18:08DÜNYADA SAĞLIK
Hatay'da devrilen ambulanstaki 2 sağlık personeli yaralandıHatay'ın Dörtyol ilçesinde, devrilen ambulanstaki 2 sağlık personeli yaralandı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 17:43BASIN HABERLERİ
Sağlık Bakanı Memişoğlu, milletvekillerinin sorularını yanıtladı:Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, önceliklerinin birinci basamak sağlık hizmetleri olduğunu belirterek, "Bunun planlamalarıyla ilgili arkadaşlarımız çalışıyor, birkaç hafta içerisinde eylem planlarımızı ortaya koyacağız." dedi.17 Temmuz 2024 Çarşamba 17:03SAĞLIK BAKANLIĞI
Ambulansların Durumu Gözden GeçirildiErzincan'da İl Sağlık Müdürü Dr. Cihan Tekin başkanlığında "Ambulans Bakım Onarım Durumları " hakkında toplantı yapıldı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 16:13SAĞLIK BAKANLIĞI
Tarsus’ta ’Gezici Sağlık Hizmet Aracı’ Faaliyete BaşlıyorTarsus'ta tam donanımlı "Gezici Sağlık Hizmet Aracı" faaliyete geçiyor. Kentte sağlık hizmetlerine ulaşımda güçlük çeken vatandaşlar ile kırsal mahallelerde...17 Temmuz 2024 Çarşamba 15:58BASIN HABERLERİ
(Özel) Başkan Bakkalcıoğlu, Kalbi Tekrar Çalıştırılan Minik Ela’yı Esogü’de Ziyaret EttiBilecik'in Bozüyük ilçesinde klorlama çukuruna düştükten sonra kalbi durmuş bir şekilde çıkarılan ve Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Sağlık,...17 Temmuz 2024 Çarşamba 15:28BASIN HABERLERİ
Akıllı Mercekle Gözlüğü Bırakmak MümkünAcıbadem Kayseri Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Altan Göktaş, akıllı mercekler sayesinde 40 yaş sonrası gözlüğü bırakmanın mümkün...17 Temmuz 2024 Çarşamba 14:43GÖZ HASTALIKLARI
4 Ton Çöp Çıkan Evi Temizlenip Yaşanabilir Hale GetirildilerOdunpazarı Belediyesi Temizlik İşleri Müdürlüğü ekipleri, İstiklal Mahallesi'nde bulunan ve içinden 4 ton çöp çıkan evi temizleyip yaşanabilir hale...17 Temmuz 2024 Çarşamba 14:28BASIN HABERLERİ
Başkan Büyükkılıç, ERÜ'de yapımı devam yenileme çalışmalarını incelediKayseri Büyükşehir Belediye Başkanı Memduh Büyükkılıç, Erciyes Üniversitesinde (ERÜ) yapımı devam eden yeni acil servis binası ile polikliniklerin bakım, onarım ve yenileme çalışmalarını inceledi.17 Temmuz 2024 Çarşamba 13:48BASIN HABERLERİ
Zirvenin Eşsiz Doğasında Sağlıklı Beslenme Kampı BaşlıyorUludağ Milli Parkı'nın muhteşem ormanlarıyla çevrili Kirazlıyayla'da hizmet veren Swissôtel Uludağ Bursa, misafirlerine sağlık ve zindelik odaklı yeni...17 Temmuz 2024 Çarşamba 13:13BESLENME VE DİYET
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel