HASTALIK KALKANI GIDALAR NELER?
Pozitif düşün,spor yap,düzenli uyu, stresten korun, doğru beslen!
![Hastalık kalkanı gıdalar neler?](https://www.saglikaktuel.com/d/news/9538.jpg)
28 Kasım 2013 Perşembe 11:09
Bu beş kuralı yerine getirmek hastalıklardan korunmada ve bağışıklığa tavan yaptırmada birebir.
Sağlıklı yaşamın ve hastalıklardan korunmanın anahtarlarından en önemlisi doğru beslenmekten geçiyor. Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç hastalıklara kalkan olan gıdaları açıkladı.
Kızılcık tam bir anti-aging deposu
Vitamin ve mineraller bakımından çok zengindir. Faydası saymakla bitmeyen kızılcık, güçlü antioksidan özelliği ile soğuk algınlığı, grip başta olmak üzere bağışıklık sistemi sorunlarında yardımcı olur ve bağışıklığı güçlendirir. Bol lif içeriği ile sindirimi kolaylaştırır, zayıflama diyetlerinde tokluk hissini artırır. Vücudumuzdaki iltihaplanmayı önleyen, alerjileri azaltan, kan damarlarını güçlendiren muhteşem antioksidandır. Menopozdaki ateş basmalarını önler. Retinayı korur, berrak görüş sağlarlar.
Beynimizde bulunan epifiz bezi, hava karardıktan sonra melatonin hormonu salgılar. Yaşam ritmimizi ve uykumuzu bu hormona borçluyuz. Melatonin takviyesi günümüzdeki temel anti aging tedavilerinden biridir, kızılcık tam bir melatonin deposudur. Kanın pıhtılaşmasını artırır, çiğden hazırlanmış kızılcık suyu veya kaynatarak yapılan kızılcık şerbeti, kan pıhtılaşmasını düzenler. Özellikle şeker hastaları için yararlıdır. Kabuğu ateş düşürücü ve ishal kesicidir.
Ispanak beyin fonksiyonlarını harekete geçiriyor
Antioksidan düzeyi çok yüksektir. Vitamin mineralleri ve protein açısından çok zengindir. Çeşitli kanser türleri ile mücadeleye yardımcı olur. Araştırmalar, yaşlanma ile ilişkili beyin fonksiyonlarındaki düşüşü azalttığı ve kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucu etkisi olduğunu göstermiştir. Yorgunluğu giderir. Kansızlığa iyi gelmesinin yanında soğuk algınlığı, ağız, boğaz ve göğüs hastalıklarına karşı da faydalıdır. Yüksek tansiyona karşı savaş açar. Sakinlik verir. Sindirimi kolaylaştırır. İdrar söktürücüdür. Yara ve yanıkları iyileştirir. Kemikleri ve dişleri güçlendirir. Diş çürümelerini önler, kolesterolü düşürür. Şeker hastalarına yararlıdır.
Tere damar sertliğine bire bir
A , B2, C, K, E ve PP vitaminleri içerir. Terede bulunan K vitamini, bir kadın için tavsiye edilen günlük miktarın yüzde 100'ünü sağlar. Sadece 1 su bardağı su teresi damar sertliğini önler ve kemikleri güçlendirir. Demir bakımından ıspanaktan daha zengindir. İyi bir kabızlık gidericidir. Kronik bronşit ve diğer göğüs hastalıklarında balgam söktürür. Göğüs anjininde de yararlıdır. Öksürüğü keser. Damla ve romatizma hastaları için çok şifalıdır. Kan şekerini azaltır, vücuttaki zararlı bakterileri öldürür. Yağ yakar ve zayıflamaya yardımcı olur.
Papaya her derde deva
C, A ve E vitaminleri barındırması nedeniyle, kalp hastalığı ve kolon kanserine karşı korur. Düzenli yendiği takdirde kabızlığa, kanayan basur ve kronik ishale iyi gelir, Enerji verdiği için çocuklar, hamile ve emzirenler için tam bir kuvvet deposudur.Sindirimi en kolay meyvelerden biri olmasının yanı sıra diğer besinlerin kolayca sindirilmesine de katkıda bulunur. Suyu sivilce ve siğillere kullanılabilir.
Ahududu tam bir cephane
Tansiyonu düşürmeye yardımcı olur. Kanı temizler, vücutta biriken zehirli maddelerin atılmasını sağlar.Yapraklarının özüterletir ve idrar söktürür. Bağırsakların çalışmasını düzene sokar. Kabızlığı giderir. Ateşi düşürür. Vücuda dinçlik verir. Ahududu suyuböbrek ve safra kesesi taşlarına çok faydalıdır. Boğaz, bademcik ve göz iltihaplarına iyi gelir. Göz iltihaplanmalarında suyuyla pansuman yapıldığında faydası vardır. Mide ülseri olanların kullanmamaları gerekir.
Tatlı patates besin bombası
Patates ve pancar arası bir tattır. Besleyicilik olarak da tam bir bombadır! Ayrıca sindirimi kolay ve alerji riski düşük olduğu için bebeklerin ilk besinlerden biridir. Mor olanlarda eşsiz bir pigment vardır ve bu pigment iltihap çözücülükten kanser önleyiciliğe kadar yararlıdır. A vitamininden çok zengindir. C vitamini, mangan, bakır, B6 vitamini ve mineraller içerir. Kan şekerini düzenler. Kalp krizi riskini düşürür. Doğal şeker içerir. Bu şekerler dolaşım sistemimizde yavaş salgılandığından kilo alımı ve şeker yükseltici etkileri azdır.
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/4.jpg)
Sakarya'da akademisyenler "hibrit kanser tedavisi"ne ilişkin proje hazırladıSakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesinde (SUBÜ) kanserli dokunun daha kısa sürede ve etkili şekilde yok edilmesi için "hibrit kanser tedavisi" projesi geliştirildi.18 Temmuz 2024 Perşembe 16:13ÜNİVERSİTELER
Kapağı açık rögara düşen görme engelli hamile kadın hastanede müşahede altındaSamsun'un Atakum ilçesinde kapağı açık bırakılan rögara düşen görme engelli hamile öğretmen, hastanede müşahede altında tutuluyor.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:43BASIN HABERLERİ
Oxfam: İsrail'in suyu "savaş silahı" olarak kullanması ölümcül sağlık felaketine yol açıyorUluslararası yardım kuruluşu Oxfam, İsrail'in saldırıları nedeniyle Gazze'nin neredeyse tüm su üretim kapasitesini kaybettiğini belirterek suyun "savaş silahı" olarak kullanılmasının, ölümcül sağlık felaketine yol açtığı uyarısında bulundu.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:33BASIN HABERLERİ
Çocukluk Döneminde Güneş Yanıklarına DikkatKontrolsüz ve sürekli yoğun güneş ışığına maruz kalmanın ciltteki olumsuz etkilerine dikkat çeken Dermatoloji Uzmanı Prof.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:23DERİ VE ZÜHREVİ HASTALIKLAR
Samsun'da trafik kazasında hayatını kaybeden sağlık çalışanı için hastanede tören düzenlendiSamsun'un Tekkeköy ilçesindeki trafik kazasında hayatını kaybeden 29 yaşındaki sağlık çalışanı Seydi Mertcan Barçin için görev yaptığı Çarşamba Devlet Hastanesi önünde tören düzenlendi.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:23BASIN HABERLERİ
Espiye'de iki çeşmenin suyu uygunsuz çıktıGiresun'un Espiye ilçesinde suyu tüketime uygun olmayan iki çeşme kapatıldı.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:08BASIN HABERLERİ
Doç. Dr. Aktaş: "Dikkat Edilmezse Sıcak Çarpmaları Bireyi Komaya Sokabilir"Sıcak çarpmasının genellikle bireyin yeterli sıvı alamamasından kaynaklı beyindeki kontrol merkezinin vücut ısısının yönetimini kaybetmesiyle ortaya...18 Temmuz 2024 Perşembe 14:58İÇ HASTALIKLARI
İsrail’de Batı Nil Virüsü Salgınında Ölü Sayısı 36’ya Yükseldiİsrail Sağlık Bakanlığı, Batı Nil virüsü salgınında hayatını kaybedenlerin sayısının 36'ya yükseldiğini duyurdu.18 Temmuz 2024 Perşembe 14:58DÜNYADA SAĞLIK
Subü’nün Hibrit Kanser Tedavisi Projesine Tüseb DesteğiSUBÜ Öğretim Üyesi Doç. Dr. Emre Güzel'in yürütücüsü olduğu ve kanserli dokunun hızlı şekilde yok edilmesi için ışığın ve ultrasesin etkisinden...18 Temmuz 2024 Perşembe 14:38KANSER
Sanko Üniversitesi Akademisyen Ve Öğrencileri, Hastalıkları Koku İle Teşhis Edecek Proje GeliştiriyorSANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi Tıbbi Biyokimya Ana Bilim Dalı Başkanı Prof.18 Temmuz 2024 Perşembe 14:23KULAK-BURUN-BOĞAZ HASTALIKLARI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel