HAMİLELİKTE BU YİYECEKLERDEN UZAK DURUN
Hamilelik döneminde birçok yiyecek sağlığınızı ya da bebeğinizin sağlığını olumsuz yönde etkileyebiliyor. Peki bu yiyeceklerin hangileri olduğunu biliyor musunuz?
31 Mayıs 2011 Salı 15:25
Mayo Clinic'te yer alan habere göre, bebeğiniz için her zaman en iyisini istersiniz. Bu nedenle özellikle hamilelik döneminde uzak durmanız gereken yiyecekler var. İşte sizin ve karnınızdaki bebeğiniz için tehlikeli olabilecek yiyecekler:
Çok fazla civa içeren deniz ürünleri: Deniz ürünleri protein ve bebeğinizin beyin gelişimini destekleyen Omega-3 yağ asiti içerir. Ancak bazı balık türleri tehlikeli seviyelerde cıva içeriyor. Çok fazla miktarda cıva bebeğinizin gelişen sinir sistemine zarar verebilir.
Daha büyük balıklar daha fazla cıva içeriyor. Amerikan Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) ve Çevre Koruma Ajansı (EPA) kadınların bu balıklardan uzak durmasını istiyor: Kılıçbalığı, köpekbalığı, Kral uskumru, tilefish gibi büyük balıklar.
Peki hangi balıklar güvenilir? FDA ve EPA, hamilelerin konserve ton balığından haftada 340 gram olmak şartıyla güvenle tüketilebileceğini belirtiyorlar. Ayrıca konserve diyet ton balığı, somon balığı, kedi balığı, morina, tilapi balığı tüketilebileceğini ifade ediyorlar.
Bunun yanında uzmanlar, hamilelerin çiğ balıkla temas etmemesini öneriyorlar. Çünkü balık üzerinde zararlı bakteri ya da virüsler bulunabilir.
Gıda zehirlenmelerine dikkat: Hamilelik döneminde vücudunuz gıda zehirlenmesine karşı daha hassastır. Gıda zehirlenmesi bebeğinizi de etkiler. Bu nedenle yemeden önce et ya da kümes hayvanlarını iyice pişirin. Eğer sosis gibi işlenmiş et yiyecekseniz bunları da pişirin ya da buharda ısıtın. Dondurulmuş balık ve et ürünlerinden uzak durun. Konservesini ya da raf ömrü sabit olanları tercih edebilirsiniz. Çiğ kümes hayvanlarından uzak durun. Bunları mümkünse sizin için başkası hazırlasın. Yumurta yemeden önce sarısını ve beyazını iyice pişirin. Çiğ yumurtaya zararlı salmonella bakterisi bulaşmış olabilir. Pastörize edilmemiş yiyeceklerden uzak durun. Az yağlı süt, Mozarella peyniri ve köy peyniri gibi birçok az yağlı süt ürünü sağlıklı bir seçim olabilir.
Yıkanmamış sebze ve meyveler: Zararlı bakterileri yok etmek için tüm çiğ sebze ve meyveleri iyice yıkayın.
A vitaminin fazlası zarar: Çok fazla A vitamini doğum kusuruna yol açabilir. Tıp Enstitüsü, 19 yaş ve üstündeki hamile kadınların günde 2,565 IU A vitamini almalarını öneriyor. Örneğin, 85 gram pişmiş sığır ciğeri 27,185 IU A vitamini içerirken 85 gram tavuk ciğerinde ise 12,325 IU A vitamini bulunuyor.
Aşırı miktarda kafein: Kafein plasentadan geçebilir ve bebeğinizin kalp atışlarını etkiler. daha fazla araştırma gerekmesine rağmen, bazı çalışmalar hamilelikte fazla kafein tüketiminin düşük miktarını artırdığını gösteriyor. Gelişmekte olan bebek üzerindeki potansiyel etkilerinden dolayı, hamilelik boyunca günde 200 miligramdan daha az kafein tüketin.
Bitki çayları: Gelişen bebek üzerinde spesifik bitki çaylarının etkileriyle araştırmalar henüz az. Sonuç olarak, doktorunuz önermediği sürece bitki çaylarından uzak durun. Bu gruba piyasada bulunan hamilelere özel bitki çayları da dahil.
- AstraZeneca Türkiye'ye İstanbul Marketing Awards'tan 4 ödülAstraZeneca Türkiye, sağlıkta eşitlik ve toplumsal fayda sağlama vizyonuyla hayata geçirdiği 3 farklı projeyle İstanbul Marketing Awards 2024'te 4 ödüle birden layık görüldü.20 Aralık 2024 Cuma 15:28DİĞER HABERLER
- İSTİB aralık ayı meclis toplantısı gerçekleştirildiİSTİB Başkanı Ali Kopuz: - "Türkiye'nin tarımsal hasılasını yükseltmesi ve potansiyeline ulaşmasının yegane yolu teknoloji ve katma değerli ürünlerden geçiyor"20 Aralık 2024 Cuma 12:13BASIN HABERLERİ
- Acil vaka tecrübeleri KTÜ'lü doktorlara birincilik getirdiKaradeniz Teknik Üniversitesi (KTÜ) Tıp Fakültesi Acil Tıp Anabilim Dalı Araştırma Görevlisi Dr. Süleyman Cem Akıl ve Dr. İbrahim Günaydın, 21 klinikten 42 hekimin katıldığı simülasyon yarışmasında birincilik elde etti.20 Aralık 2024 Cuma 11:58ÜNİVERSİTELER
- TBMM Akran Zorbalığının Araştırılması Alt Komisyonu toplandı- Komisyon Başkanı Yıldız Konal Süslü:19 Aralık 2024 Perşembe 16:58BASIN HABERLERİ
- 2024/2. Dönem Tıbbi Ve Ekonomik Değerlendirme Komisyonu Kararlarına İstinaden Bedeli Ödenecek İlaçlar Listesinde Yapılan Düzenlemeler hakkında duyuruSosyal Güvenlik Kurumu Başkanlığı tarafından 2024/2. Dönem Tıbbi Ve Ekonomik Değerlendirme Komisyonu Kararlarına İstinaden Bedeli Ödenecek İlaçlar Listesinde Yapılan Düzenlemeler hakkında duyuru yayımlandı.19 Aralık 2024 Perşembe 16:13DİĞER DUYURULAR
- Adana'da tartıştığı doktoru bıçaklayan sürücü tutuklandıAdana'da yaya geçidinde yol verme meselesi nedeniyle çıkan tartışmada bir doktoru bıçakla yaralayan otomobil sürücüsü tutuklandı.19 Aralık 2024 Perşembe 15:33BASIN HABERLERİ
- TÜ'de "Farklı Perspektiflerden Sağlık Yönetimi" paneli düzenlendiTrakya Üniversitesi (TÜ) Sağlık Yönetimi Topluluğu tarafından 18 Aralık Sağlık İdarecileri Günü dolayısıyla "Farklı Perspektiflerden Sağlık Yönetimi" paneli düzenlendi.18 Aralık 2024 Çarşamba 17:03KONGRE VE KONFERANSLAR
- Bedeli Ödenecek İlaçlar Listesinde Yapılan Düzenlemeler Hakkında Duyuru 2024/49Sosyal Güvenlik Kurumu Başkanlığı tarafından "Bedeli Ödenecek İlaçlar Listesinde Yapılan Düzenlemeler-2024/49 konulu duyuru yayımlandı.18 Aralık 2024 Çarşamba 16:10DİĞER DUYURULAR
- "Erkeklerin Dünyası 2024 Araştırması" sonuçları açıklandıÜsküdar Üniversitesi İnsan ve Toplum Bilimleri Fakültesi (İTBF) ile Method Research Company tarafından gerçekleştirilen "Erkeklerin Dünyası 2024 Araştırması" sonuçları açıklandı.18 Aralık 2024 Çarşamba 15:58ÜNİVERSİTELER
- Çarşamba Devlet Hastanesinde şaşılık ameliyatı yapılmaya başlandıÇarşamba Devlet Hastanesinde yapılmaya başlanan şaşılık ameliyatı sayesinde hastalar, artık ilçe dışına gitmek zorunda kalmıyor.18 Aralık 2024 Çarşamba 15:53GÖZ HASTALIKLARI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel