GÜNEŞE KARŞI İLK TEDBİR;GÜNEŞ KREMSİZ ASLA!
Düzenli güneş kremi kullanıyor olabiliriz ama doğru mu kullanıyoruz? Güneş kremi seçerken neye dikkat etmeliyiz? İşte bu hayati soruların yanıtları
![Güneşe Karşı İlk Tedbir;Güneş kremsiz asla!](https://www.saglikaktuel.com/d/news/2651.jpg)
19 Haziran 2010 Cumartesi 10:36
Uzmanlar sadece yaz değil kış aylarında bile güneşin zararlı ışınlarına karşı güneş kremi kullanmamızı öneriyorlar. Durum bu kadar ciddi! Artık kumlarda sere serpe saatlerce uzanmanın ‘intihar’ olduğunu hepimiz biliyoruz.
Güneşin ultraviyole (UV) ışınları en ağır sonucu olan cilt kanserine yakalanmasanız bile cildiniz zamanından önce yaşlanır, lekelenir. Düşmanımız güneşe karşı koruyucu kalkanımız ise güneş kremleri.
Peki güneş kremleri hakkında herşeyi biliyor muyuz? Düzenli güneş kremi kullanıyor olabiliriz ama doğru mu kullanıyoruz? Güneş kremi seçerken neye dikkat etmeliyiz? İşte bu hayati soruların yanıtları:
GÜNEŞE KARŞI İLK TEDBİR
- Evden dışarı en az 30 faktörlü güneş kremini sürmeden çıkmayın.
- Saat 10.00-15.00 arasında asla plajda, havuzda kalmayın.
- Diğer saatlerde de gölgede kalmaya özen gösterin.
- Denizden çıkınca ıslak giysilerle dolaşmayın. Çünkü su giysilerin ışık geçirgenliğini artırır.
- Hatta güneşin yoğun olduğu bu saatlerde sokakta bulunmak zorundaysanız kıyafet, şapka ve gözlükle kendinizi korumaya alın.
- Araba kullanırken de kendinizi güneşten mutlaka koruyun.
- Geniş kenarlı şapkaları, kol ve bacaklarınızı örten kıyafetleri seçin.
- Giysinizi sık dokunmuş kumaştan seçin, UV ışınları giysiden de cilde ulaşır.
HANGİ GÜNEŞ KREMİ?
- Seçmeniz gereken alelade bir güneş kremi olmamalı. Özellikle güneşin zararlı UVA ve UVB ışınlarına karşı koruyucu özelliğe sahip olması gerekir. Çünkü bu ışınlar cildin derinlerine kadar nüfuz eder ve sizi yaşlandırır. Nedeni ise bu ışınların cildin kendini yenileme mekanizmasını bloke etmesidir.
- Güneş kremi üzerinde yazan SPF (Sun Protection Factor) güneşe karşı ne kadar koruma sağladığını gösterir. Bu sizi güneşten ne kadar süreyle koruyacağını gösterir.
- Koyu tenliler hergün 15 faktör, açık tenliler ise 30 faktör güneş koruyucu sürmeden hayata başlamamalı.
- Seçeceğiniz güneş kreminin cilt tipinize uygun olmadığına da dikkat edin.
- Seçeceğiniz koruyucu suya dayanıklı olmalı.
Koruyucu güneş kremlerini en doğru kullanma kılavuzu
- Geçen yıldan kalmış güneş kremlerini kullanmamaya çalışın.
- Güneş kremini kullanmadan önce içindeki talimatı mutlaka okuyun.
- Güneş kremini güneşe çıkmadan 15 dakika önce sürün.
- Güneş kremini gelişigüzel sürmeyin; bunun da kuralı var. Çünkü gerekli miktardan daha az uygulanan kremin koruma özelliği düşer, hatta güneşe karşı bir işe yaramaz. Yeterli derece koruma sağlamak için; yüz ve boyun bölgesi ile sağ ve sol kola yarım tatlı kaşığından fazla miktarda krem, göğüs, sırt, sağ ve sol baklara da tam tatlı kaşığı krem sürülmeli.
- Yüz, göz çevresi ve vücut için ayrı güneş kremi kullanın. Çünkü yüz ve göz çevresi, vücuda göre daha hassastır ve o bölgeler için yapılan güneş kremleri de bu hassasiyete göre üretilmiştir.
- SPF 15 faktör, size 150 dakika koruma sağlar. 150 dakika sonra kremi yenilemeniz gerekir.
- Güneş koruyucunuz suya karşı dayanıklı da olsa denizden çıkınca kreminizi yenileyin. Su, havluyla kurulanma vücuttaki krem miktarını azaltır.
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/80.jpg)
Filistin destekçileri, İtalya Dışişleri Bakanlığı önünde "Soykırım dursun" gösterisi yaptıİtalya'daki Filistin destekçileri, Dışişleri Bakanlığı önünde "Soykırım dursun" çağrısıyla bir protesto gösterisi yaparken, İtalyan hükümetinden İsrail'le anlaşmalarını sonlandırmasını istedi.18 Temmuz 2024 Perşembe 21:14BASIN HABERLERİ
BM Kadın Birimi: Gazze'de kadınlara yönelik bir savaş varBirleşmiş Milletler (BM) Kadın Birimi Filistin Ofisi Özel Temsilcisi Maryse Guimond, "Gazze'de kadınlara yönelik bir savaş var." dedi.18 Temmuz 2024 Perşembe 20:43BASIN HABERLERİ
Şırnak Valiliğinden sıcaklık uyarısıŞırnak Valiliği, 4 gün boyunca etkili olacak yoğun sıcaklıklara karşı vatandaşları uyardı.18 Temmuz 2024 Perşembe 20:43BASIN HABERLERİ
Gana'da dang humması vaka sayısı 36'ya yükseldiBatı Afrika ülkelerinden Gana'nın Eastern vilayetinde görülen dang humması vaka sayısının 36'ya çıktığı bildirildi.18 Temmuz 2024 Perşembe 19:13DÜNYADA SAĞLIK
İsrail'in Gazze'de alıkoyduğu Filistinliler, yaşadıkları açlık, işkence ve kötü muameleyi anlattıİsrail'in Gazze Şeridi'nde haftalarca alıkoyduğu ve dün serbest bıraktığı 16 Filistinli, alıkonuldukları süre boyunca işkenceye, açlığa ve kötü muameleye maruz bırakıldıklarını söyledi.18 Temmuz 2024 Perşembe 17:28BASIN HABERLERİ
Engelliler Araştırma Enstitüsü, Otizm Araştirmalarında Öncü Olmaya Devam EdiyorEngelliler Araştırma Enstitüsü öğretim üyelerinden Dr. Öğr. Üyesi Erkan Kurnaz tarafından tasarlanan "Afotizma" projesi, mükemmeliyet mührü alarak...18 Temmuz 2024 Perşembe 16:43ENGELSİZ HABERLER
Sakarya'da akademisyenler "hibrit kanser tedavisi"ne ilişkin proje hazırladıSakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesinde (SUBÜ) kanserli dokunun daha kısa sürede ve etkili şekilde yok edilmesi için "hibrit kanser tedavisi" projesi geliştirildi.18 Temmuz 2024 Perşembe 16:13ÜNİVERSİTELER
Kapağı açık rögara düşen görme engelli hamile kadın hastanede müşahede altındaSamsun'un Atakum ilçesinde kapağı açık bırakılan rögara düşen görme engelli hamile öğretmen, hastanede müşahede altında tutuluyor.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:43BASIN HABERLERİ
Oxfam: İsrail'in suyu "savaş silahı" olarak kullanması ölümcül sağlık felaketine yol açıyorUluslararası yardım kuruluşu Oxfam, İsrail'in saldırıları nedeniyle Gazze'nin neredeyse tüm su üretim kapasitesini kaybettiğini belirterek suyun "savaş silahı" olarak kullanılmasının, ölümcül sağlık felaketine yol açtığı uyarısında bulundu.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:33BASIN HABERLERİ
Çocukluk Döneminde Güneş Yanıklarına DikkatKontrolsüz ve sürekli yoğun güneş ışığına maruz kalmanın ciltteki olumsuz etkilerine dikkat çeken Dermatoloji Uzmanı Prof.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:23DERİ VE ZÜHREVİ HASTALIKLAR
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel