GÜNDE EN AZ 2 BİN 200 ADIM ATMAK ERKEN ÖLÜM RİSKİNİ AZALTIYOR
İngiltere'de yapılan bir araştırmaya göre günde 10 bin adıma kadar en az 2 bin 200 adım atmak erken ölüm riskini azaltıyor.
![Günde En Az 2 Bin 200 Adım Atmak Erken Ölüm Riskini Azaltıyor](https://www.saglikaktuel.com/d/news/50554.jpg)
06 Mart 2024 Çarşamba 12:53
İngiltere'de yapılan bir araştırmaya göre günde 10 bin adıma kadar en az 2 bin 200 adım atmak erken ölüm riskini azaltıyor.
İngiltere'de British Journal of Sports Medicine tıp dergisi tarafından yayınlanan bir araştırma, yürüyüş yapmanın sağlıklı yaşam için önemini bir kez daha ortaya koydu. Sydney Üniversitesi'nden akademisyenlerin yürüttüğü çalışmada, 61 yaşlarındaki 70 binden fazla kişiden elde edilen veriler incelendi. Araştırmaya göre günde 2 bin 200 adımın üzerinde atılan fazladan her adım erken ölüm riskini azaltıyor. Günün geri kalanı hareketsiz geçirilse bile her gün 10 bin adıma kadar yürüyüş yapmak kalp rahatsızlığı riskini de azaltmaya yardımcı oluyor.
Araştırmada yer alan katılımcılara egzersiz seviyelerini belirlemek üzere 7 gün boyunca ölçüm cihazı takıldı. Uzmanlar tarafından gerçekleştirilen 7 yıllık takibin ardından katılımcılardan bin 633'ü hayatını kaybederken, 6 bin 190 kişi kalp krizi veya felç gibi kardiyovasküler rahatsızlık geçirdi.
Araştırmacılar günde 9 bin-10 bin 500 arası adım atmanın erken ölüm riskini yüzde 39, kalp krizi veya felç riskini ise beşte bir oranında azalttığı sonucuna vardı. Felç ve kalp krizi riskinin en düşük tespit edildiği kişiler ise günde yaklaşık 9 bin 700 adım atan grupta yer aldı.
Haftada 150 dakika egzersiz sağlıklı yaşam için gerekli
İngiliz Kalp Vakfı hemşiresi Julie Ward yaptığı açıklamada, "Sağlıklı bir yaşam sürdürmek, kalp rahatsızlıkları ve felç riskini azaltmaya yardımcı olmak için günlük fiziksel aktivitenin gerekli olduğunu biliyoruz. Bu umut verici yeni çalışmalar bize günde 10 bin adım hedefine ulaşmaya yönelik atılan her adımın erken ölüm ve kalp hastalığı riskini azaltmak açısından önemli olduğunu gösteriyor" dedi.
Kalp sağlığı ve kan dolaşımı için haftada 150 dakika orta seviyede egzersiz yapılması gerektiğini belirten Ward, "Bunlar sizi bilgisayar ekranınızdan uzaklaştıran düzenli yürüyüş molaları, spor salonuna gitmek, egzersiz derslerine katılmak ve daha fazla adım atmak üzere otobüsten bir durak önce inmek gibi yaşam tarzınıza uyan herhangi bir aktivite olabilir" şeklinde konuştu.
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/98.jpg)
“Varis Estetikten Öte, Ciddi Bir Sağlık Sorunudur”Varisin sadece estetik bir sorun olmadığını aynı zamanda ağrı, şişlik, yorgunluk ve ciltte değişiklikler gibi rahatsız edici belirtilere de neden olabildiğini...17 Temmuz 2024 Çarşamba 09:43KALP VE DAMAR CERRAHİSİ
Genç Erkekler Arasında Önde Gelen Ölüm NedeniDoç. Dr. Mehmet Cihat Demir, asla rüzgarlı veya fırtınalı havalarda yüzülmemesi gerektiğini, dünya çapında boğulma nedeniyle yılda yaklaşık 360 bin...17 Temmuz 2024 Çarşamba 09:28DİĞER HABERLER
Aşırı Sıcaklar Çocukları Hasta EdiyorGüneş ışınlarının ve çeşitli çevresel faktörlerin etkisiyle yaz mevsiminde çocuklar çeşitli hastalıklara yakalanabileceğini belirten Çocuk Sağlığı...17 Temmuz 2024 Çarşamba 09:23ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
Tükenmişliğe Karşı Bu Önerilere Kulak VerinUzman Psikolog Mehmet Güney Ziyalan "Burn-out "olarak da bilinen tükenmişlik sendromunun, günümüz iş dünyasında giderek yaygınlaşan bir mental sağlık...17 Temmuz 2024 Çarşamba 09:23RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
Hematüri Ve Mesane Tümörlerine Dikkat: Erken Teşhis Hayat KurtarırYaygın olarak görülen hematüri (idrarda kan) ve mesane tümörleri hakkında önemli bilgilendirmelerde bulunan Op. Dr. Buğra İçli, bu iki durumun, özellikle...17 Temmuz 2024 Çarşamba 08:48TIBBİ-RADYASYON ONKOLOJİSİ
Güney Sudan'da sıtmaya karşı 250 bin çocuk aşılanacakGüney Sudan'da sıtma salgınına karşı 250 bin çocuğa aşı yapılacağı bildirildi.16 Temmuz 2024 Salı 23:48DÜNYADA SAĞLIK
Sağlıkta Türk-amerikan İş BirliğiAmerika'nın en prestijli hastaneler gruplarından biri olan Mount Sinai Sağlık Sistemi'nde Cerrah Başhekim ve Icahn Tıp Fakültesi'nde Cerrahi Bölüm Başkanı...16 Temmuz 2024 Salı 20:23BASIN HABERLERİ
Sıtmayla mücadelede geliştirilen aşı ilk kez Fildişi Sahili'nde uygulanmaya başlandıSıtma salgınına karşı üretilen ve "R21/Matrix-M" adı verilen yeni tür aşının ilk kez Fildişi Sahili'nde uygulanmaya başlandığı bildirildi.16 Temmuz 2024 Salı 19:53DÜNYADA SAĞLIK
Dünyaca Ünlü Cerrah Dr. Michael L. Marin’den Robotik Cerrahi Eğitim Merkezine ZiyaretDünyaca ünlü cerrah Dr. Michael L. Marin, robotik cerrahi alanda yapılacak akademik çalışmalara ve klinik araştırmalarına ev sahipliği yapacak olan Robotik...16 Temmuz 2024 Salı 19:38BASIN HABERLERİ
INVAMED Robotik Cerrahi Eğitim Merkezi, Dr. Marin'i ağırladıDünyaca ünlü cerrahlardan Dr. Michael Marin, açılışı yakında yapılacak INVAMED Robotik Cerrahi Eğitim Merkezini ziyaret etti.16 Temmuz 2024 Salı 19:28DİĞER HABERLER
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel