GÜNDE 3 MEYVE İLE FİT VE SAĞLIKLI OLUN

Havaların soğuması ile birlikte vücut ısısı değişikliğine bağlı olarak metabolizma hızı yavaşlıyor. Bu da, yediğimiz yiyeceklerin daha kolay kiloya dönüşmesine yol açıyor.

SUYU KALORİLİ
Universal Çamlıca Hastanesi Diyetisyeni Dr. Samet Yağlı; hem hastalıklardan korunmak, hem de kilo almamak için meyve suyu içmek yerine meyvenin kendisini yemek gerektiğini söylüyor. Yağlı, "C vitamini dediğimizde ilk akla gelen portakal suyudur. Ama portakalın kendisine göre enerjisi yüksek bir besin kaynağıdır. Genellikle tüm meyvelerin suyu sıkıldığı zaman glisemik indeksi artar ve kalorisi yüksek olur. O yüzden günde üç porsiyon meyvenin kendisini yemeniz yeterli" dedi.