GRİP OLMAYIN VE SICAK ORTAMLARDAN KAÇIN!
Yılbaşı yaklaştıkça zayıflamak, yeni yıla 'güzel' girmek ve o gece gönlünce yiyip içmek isteyenlerin sayısı artıyor. Ancak sadece 25 günde istenilen kiloya inmek zor!
![Grip olmayın ve sıcak ortamlardan kaçın!](https://www.saglikaktuel.com/d/news/8556.jpg)
06 Aralık 2011 Salı 09:54
Yılbaşı yaklaştıkça zayıflamak, yeni yıla 'güzel' girmek ve o gece gönlünce yiyip içmek isteyenlerin sayısı artıyor. Ancak sadece 25 günde istenilen kiloya inmek zor! Yine de diyetinizle birlikte; zayıflamayı engelleyen nedenleri ortadan kaldırmak, daha kolay kilo vermenizi sağlayabilir
Çoğu insan şu sıralar yılbaşına kadar zayıflamak, o günü her anlamda 'güzel' geçirmek istiyor. Ancak sadece 25 günde istenilen kiloya inmek çok kolay olmayabilir! Yine de belki de yıllardır kilo vermenizi engelleyen, tahmin bile edemeyeceğiniz nedenleri öğrenmek, diyet sürecini kolaylaştıracaktır. Ayrıca hangi yiyeceklerin acıktırdığını, hangilerinin tok tuttuğunu bilmek de fayda sağlar. İşte ne zaman ve hangi durumlarda kilo veremeyeceğinize dair tüyolar ve yiyecekler hakkında bilmeniz gerekenler...
ARKADAŞLARINIZ YEMEK YEMEYİ SEVİYORSA...
2007'de dünya genelinde yapılan araştırmalar; aşırı kilolu kişilerle arkadaş olanların, kilolarında ciddi bir artış meydana geldiğini gösteriyor. Bu durum tabii ki psikolojik! Genellikle birçok kişi zamanla yakın çevresindekilerin alışkanlıklarına sahip olmaya başlıyor. Cips ya da patlamış mısır yemek, aşırı tatlı tüketmek gibi... Bu alışkanlıkların çoğunlukla ofis ortamlarında kazanıldığını unutmamak gerekiyor.
YATANA KADAR LAPTOP İLE ÇALIŞIYORSANIZ...
Uyumadan önce kucağınızdaki dizüstü bilgisayarınızla, sörf ya da chat yapıyorsanız kilo veremeyebilirsiniz. Kuzey Avustralya Üniversitesi akademisyenlerinden Dr. Siobhan Banks; "Parlak ışık, melatonin hormonu üretiminde yavaşlamaya neden oluyor ve bu da uyku düzenini bozuyor" diyor. Chicago Üniversitesi Tıp Fakültesi'nin yaptığı araştırmalar ise altı saatten az uykunun insülin oranında yüzde 40'lık bir azalmaya ve bununla birlikte kilo alımına neden olduğunu gösteriyor.
GÜRÜLTÜLÜ ORTAMLARDA BULUNUYORSANIZ...
Bir dakikalık sessizliğe dahi hasret misiniz? O zaman karın bölgenizde meydana gelen yağların nedeni keşfedildi! Penn State Üniversitesi'nin yaptığı bir araştırma; sürekli gürültülü ortamlarda bulunan kişilerin daha çok yediğini gösteriyor. Koşarken dinlediğiniz müziğin bile kimi zaman yağlanmaya neden olduğu belirtiliyor.
ODANIZ VEYA İŞ YERİNİZ FAZLA SICAKSA...
Son 30 yılda ev ve iş yerlerindeki sıcaklık yaklaşık altı derece arttı. London College Üniverstesi'nin yaptığı araştırmaya göre; artan sıcaklık, metabolizmanın daha az çalışmasına neden oluyor. Metabolizma hızındaki bu yavaşlama da daha az enerji tüketimine ve bunun sonucunda daha az yağ yakımına yol açıyor. Bu da beraberinde fazla kiloları getiriyor. Eğer kilo vermek istiyorsanız; odanızın ve iş yerinizin ısısını birkaç derece indirmeniz gerekiyor.
EVHAMLIYSANIZ...
Harvard Üniversitesi'nin yaptığı araştırmaya göre; kadınların yüzde 52'si evhamlı. Evhamla birlikte ortaya çıkan stres, kilo alımına sebep oluyor. Çünkü stresli olduğumuzda daha kalorili besinler tüketiyoruz. Üstelik stres; karın bölgesinde yağ oluşumuna neden olan kortizon hormonunun daha çok salgılanmasına neden oluyor.
GRİP OLURSANIZ
Sık sık burnunuzu çekmeniz ve öksürmeniz daha çok yemek yemenize neden oluyor. Özellikle kış aylarında çok sık rastlanan ve gribal enfeksiyonlara neden olan AD-36 virüsü de kilo aldırabiliyor. Bu virüse karşı korunmak için; bağışıklık sisteminizi güçlendirmeniz şart. Hasta olmamanız için sık sık elinizi yıkayın, C vitamini alın.
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/10.jpg)
Türk Sağlık-Sen Şube Başkanı: Kamu Hastaneleri Dizi Platosu mu?Türk Sağlık-Sen Ordu Şube Başkanı Fatih Galender Zengin, sağlık çalışanları ve hasta güvenliğini tehdit eden davranışlara dikkat çekti.01 Temmuz 2024 Pazartesi 09:06SAĞLIK PERSONELİ-MEMUR
Bu Bağımlılıklar İnsanın Yaşam Kalitesini DüşürüyorPsikolog İrem Durna, sigara, alkol, uyuşturucu madde, kumar, internet, sosyal medya, yeme ve alışveriş gibi en sık rastlanılan bağımlılıkların yaşam...29 Haziran 2024 Cumartesi 19:00RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
Sağlık Bakanlığından "cilt kanseri" uyarısı:Sağlık Bakanlığı, güneşin zararlı etkilerinden korunma konusunda vatandaşları uyarıp, bozulan çevresel faktörlerin de etkisiyle son yıllarda cilt kanserlerinde artış gözlenebileceğini bildirdi.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:49SAĞLIK BAKANLIĞI
Van’da Kullanılan Tedavi Yöntemi Canlı Olarak YayınlandıVan Yüzüncü Yıl Üniversitesi (Van YYÜ) Dursun Odabaş Tıp Merkezi'nde damar içi kamera sistemiyle yapılan müdahale canlı yayınlandı.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:45KARDİYOLOJİ
Ekran başında geçirilen uzun süreler göz sağlığını tehdit ediyorGüven Hastanesi Göz Hastalıkları Bölümü'nden Dr. Burçin Bulur, ekran başında uzun süre vakit geçirmenin göz sağlığını ciddi şekilde tehdit ettiğini bildirdi.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:42GÖZ HASTALIKLARI
Karın Germe Ameliyatı Yaptıracaklar DikkatPlastik Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Uzmanı Opr. Dr. Kamil Yıldırım, "Karın germe ameliyatlarını ve liposuction (yağ aldırma) işlemlerini yaptırmak...29 Haziran 2024 Cumartesi 18:37PLASTİK VE ESTETİK CERRAHİ
Kütahya’dan Çin’deki Kongreye KatkıKütahya Sağlık Bilimleri Üniversitesi (KSBÜ) Tıp Fakültesi, Radyoloji Anabilim Dalı (AD) Başkanı Prof.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:33KONGRE VE KONFERANSLAR
Paü Tıp Fakültesi, Üçüncü Kez Reakredite Olarak Türkiye’deki Akredite 8 Tıp Fakültesinden Biri OlduDenizli Pamukkale Üniversitesi 2011 yılından bu yana akredite olarak 2029 yılına kadar üçüncü kez akredite olarak Türkiye'deki sekiz akredite tıp fakültelerinden...29 Haziran 2024 Cumartesi 18:30ÜNİVERSİTELER
Mardin'de tedavi gören 4 aylık bebek, ambulans uçakla İstanbul'a sevk edildiMardin'de hipertansiyon tanısıyla tedavi gören 4 aylık Solin Çetin, ambulans uçakla İstanbul'a nakledildi.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:27SAĞLIK BAKANLIĞI
Dünya Sağlık Örgütü, Gazze'deki 21 hastanın tıbbı tahliyesini memnuniyetle karşıladıDünya Sağlık Örgütü (DSÖ) Sözcüsü Tarik Jasarevic, İsrail'in 7 Mayıs'ta Refah Sınır Kapısı'nı kapatmasının ardından ilk kez dün Gazze'den 21 hastanın tıbbi tahliyesinin gerçekleştiğini ve bunu memnuniyetle karşıladıklarını söyledi.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:24DÜNYADA SAĞLIK
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel