GENÇLİK İKSİRİ YİYECEKLER
Günlük beslenmenize katacağınız antioksidan ve vitamin deposu besinler biyolojik yaşınızı öne çekebilir. İşte kırışıklıkları ve saçlardaki beyazlamayı engelleyen süper gıdalar.
05 Nisan 2012 Perşembe 08:28
Yedikleriniz genel görünümünüz üzerinde genetik kadar etkili. Yanlış besinlerin erken yaşta cilt ve bedende ağır tahribat yaparak biyolojik yaşı knolojik yaşın önüne geçirirken, antioksidan ve vitamin deposu bazı besinler de kişiyi olduğundan genç gösteriyor. Tıbben gençleştirici özelliği kanıtlanmış bu besinleri açıklıyorum. Listenin ilk sırasında sebze meyve ve bakliyatlardan seçili besin değerleri yüksek ve düşük kalorili yiyecekler var. Araştırmalar antioksidan özelliği olan ve tam tahıllı yiyeceklerin zamanı durdurma özelliği olduğunu gösteriyor. Yaşı ilerlemiş çoğu insanda A, B1, B2, B3, B12, C, E vitaminleri, folik asit, demir, krom, çinko eksiklikleri görülüyor. Bu vitaminlerin çoğu vücudun bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara yakalanma riskini de azaltıyor. Bu besin öğelerinin yaşlılıkta değil orta yaşlarda miktarının artırılması yaşlılık tarihini erteliyor.
Akdeniz tarzı beslenmek sağlıklı
Akdeniz tarzı beslenmek vücudu hem içten hem de dıştan koruyor. cilt, kas ve saç sağlığı üzerinde etkili Akdeniz diyeti zeytinyağı , balık, sebzeler, tam tahıllı, ve ara sıklıkta üzüm ve az şaraba dayalı. Tuz yerine baharatları ve doğal bitkileri tercih ediyorlar yemeklerini bunlarla tatlandırıyorlar. Akdeniz diyeti denilen bu tür beslenme kalp sağlığınızdan hafıza kaybına hatta bir çok kanser türüne kadar sizi koruyan bir beslenme alışkanlığı.
Fazla kilolardan kurtulmaya bakın
Fazla kilolarınızı bırakmak öncelikle eklemlerindeki fazla baskıyı ortadan kaldıracaktır. Kalbinizi zorlamayacak ve olası kanser risklerini azaltacaktır . Yaş ilerledikçe kilo verme zorlaşır çünkü metabolizma yavaşlar ve yaşlandıkça kas kaybederiz. Bütün bu sebepler bize öncelikli olarak fazla kilolarımızı bırakma yolunu gösteriyor.
Sebze en İyİ kırışık önleyİcİ
- Sebzelerdekİ vitamin ve lif, kronik hastalıklardan korur, cildinizi gençleştirir. SAğlam kemikler için koyu renkli sebzeleri tercih edin içeriğinde vitamin K bulunur. Tatlı patates ve havuç vitamin A içerir,gözlerimiz ve cildimizin sağlıklı olmasına destek verir ayrıca mikroplardan korur.
- Süt gibi vitamin D bakımından güçlü içecekler tüketmek kalsiyum emilimimizi arttırır. Bu özellikle östropoz riski olanlar için önemlidir veya kemikleri ince yapılı olanlar için. Yoğurt tüketimi ve süt tüketiminizi arttırın bu kolon, gögüs ve prostat kanseri önleyicidir.
Selahattin DÖNMEZ
[email protected]
- BM'den İsrail'in Türk-Filistin Dostluk Hastanesini hedef alan saldırısına tepkiBirleşmiş Milletler (BM), İsrail'in Türk-Filistin Dostluk Hastanesini hedef alan saldırısına tepki göstererek, hastaneler ile sağlık tesislerinin hiçbir zaman çatışma alanı olmaması gerektiğini bildirdi.17 Temmuz 2024 Çarşamba 20:33DÜNYADA SAĞLIK
- Gazze'deki Sağlık Bakanlığından hastanelere jeneratör temini için "acil durum" çağrısıİsrail saldırıları altındaki Gazze Şeridi'ndeki Sağlık Bakanlığı, uluslararası toplum ve kuruluşlar ile Arap ve İslam ülkelerine, hastanelere jeneratör temini için "acil durum" çağrısı yaptı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 18:13DÜNYADA SAĞLIK
- Türk sağlıkçılar Burundi'de yaklaşık 5 bin kişinin dişini tedavi ettiTürk sağlık ekibi, Türk İşbirliği ve Koordinasyon Ajansı Başkanlığı (TİKA) ve Tüm Afrika'nın Dostları Derneği (TADD) işbirliğiyle Burundi'de 5 bin kişiye diş tedavisi yaptı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 18:08DÜNYADA SAĞLIK
- Hatay'da devrilen ambulanstaki 2 sağlık personeli yaralandıHatay'ın Dörtyol ilçesinde, devrilen ambulanstaki 2 sağlık personeli yaralandı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 17:43BASIN HABERLERİ
- Sağlık Bakanı Memişoğlu, milletvekillerinin sorularını yanıtladı:Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, önceliklerinin birinci basamak sağlık hizmetleri olduğunu belirterek, "Bunun planlamalarıyla ilgili arkadaşlarımız çalışıyor, birkaç hafta içerisinde eylem planlarımızı ortaya koyacağız." dedi.17 Temmuz 2024 Çarşamba 17:03SAĞLIK BAKANLIĞI
- Ambulansların Durumu Gözden GeçirildiErzincan'da İl Sağlık Müdürü Dr. Cihan Tekin başkanlığında "Ambulans Bakım Onarım Durumları " hakkında toplantı yapıldı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 16:13SAĞLIK BAKANLIĞI
- Tarsus’ta ’Gezici Sağlık Hizmet Aracı’ Faaliyete BaşlıyorTarsus'ta tam donanımlı "Gezici Sağlık Hizmet Aracı" faaliyete geçiyor. Kentte sağlık hizmetlerine ulaşımda güçlük çeken vatandaşlar ile kırsal mahallelerde...17 Temmuz 2024 Çarşamba 15:58BASIN HABERLERİ
- (Özel) Başkan Bakkalcıoğlu, Kalbi Tekrar Çalıştırılan Minik Ela’yı Esogü’de Ziyaret EttiBilecik'in Bozüyük ilçesinde klorlama çukuruna düştükten sonra kalbi durmuş bir şekilde çıkarılan ve Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Sağlık,...17 Temmuz 2024 Çarşamba 15:28BASIN HABERLERİ
- Akıllı Mercekle Gözlüğü Bırakmak MümkünAcıbadem Kayseri Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Altan Göktaş, akıllı mercekler sayesinde 40 yaş sonrası gözlüğü bırakmanın mümkün...17 Temmuz 2024 Çarşamba 14:43GÖZ HASTALIKLARI
- 4 Ton Çöp Çıkan Evi Temizlenip Yaşanabilir Hale GetirildilerOdunpazarı Belediyesi Temizlik İşleri Müdürlüğü ekipleri, İstiklal Mahallesi'nde bulunan ve içinden 4 ton çöp çıkan evi temizleyip yaşanabilir hale...17 Temmuz 2024 Çarşamba 14:28BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel