GENÇLERE KALP UYARISI
Yaşlı hastalığı olarak bilinen kalp ve damar sorunu gençleri de tehdit ediyor.
![Gençlere kalp uyarısı](https://www.saglikaktuel.com/d/news/2776.jpg)
20 Haziran 2010 Pazar 13:16
İnsan hayatını tehdit eden en ciddi sağlık sorunları arasında kalp ve damar hastalıkları geliyor. Her yıl yaklaşık 4,5 milyon insan kalp ve damar hastalıkları nedeniyle hayatını kaybediyor. Uzmanlar, bu sayının 2015 yılında ikiye katlanacağından endişe ediyor. Kalp hastalıklarından korunmak için beslenmeye dikkat edilmesi gerektiğini söyleyen Sema Hastanesi`nden Kalp ve Damar Cerrahisi Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Güden, `Sigara, yağlı yiyeceklerin son yıllarda kalp ve damar hastalıklarının artışına yol açtığı görülüyor` diye konuştu.
BALIĞI BUĞLAMA YAPIN
Omega-3 yağ asitlerinden zengin olması nedeni ile balığın kalp sağlığı açısından çok önemli olduğuna dikkat çeken Dr. Güden, ancak bazı püf noktalarının olduğunun altını çizdi. Dr. Mustafa Güden, şunları kaydetti: `Haftada üç kez ızgara veya buğulama balık tüketmek yeterli olacaktır. Yağda kızarmış balık tüketiyorsanız, omega-3 yağ asitlerinin kızartma işlemi sırasında etkinliğini kaybettiğini bilmelisiniz. Ayrıca yapılan bazı çalışmalar konserve balıkların omega-3 içeriğinin taze balıklara göre daha az olduğunu göstermiştir.`
ETİN YAĞLARINI AYIRIN
Kalp sağlığı için en büyük risk, yüksek kan kolesterolü ve doymuş yağların fazla tüketilmesi olduğunu söyleyen Dr. Güden, şu tavsiyelerde bulundu: `Hazır besinlerin, et ve süt ürünlerinin doymuş yağ açısından zengin olduğu unutulmamalıdır. Kırmızı etlerin görünür yağlardan ayırarak tüketmek, yağı azaltılmış etleri tercih etmek, tavuk eti ve hindi etine sofrada daha sık yer vermek diyette doymuş yağ miktarını azaltır. Sütlerin yarım yağlı olanlarının tercih edilmesi ve kaymaksız yoğurt tüketimi de kalp sağlığını destekleyecektir.`
KURUBAKLAGiLLERDEN VAZGEÇMEYiN
Kurubaklagillerin de sofradan eksik edilmemesini tavsiye eden Dr. Güden, `Kurubaklagiller içerdikleri posa ve antioksidanlar sayesinde kalp sağlığını korurlar ve kan kolesterol seviyesini dengede tutarlar. Haftada en az iki kere kurubaklagil tüketilmelidir` ifadesini kullandı.
Yasak besinler
Kalp hastalıklarından korunmak için bazı gıdalardan uzak durulması gerektiğini kaydeden Dr. Güden, `Kuyruk yağı, iç yağı, margarin ve katı yağlar, Kaymak, krema, konsantre süt tozu, aşırı yağlı börek, kek, yaş pasta çörek, kurabiye gibi besinler, günde 1fincandan fazla kahve ve neskafe (kafeinsiz kahve tüketilebilir), İçeriğini bilmediğiniz hazır gıdalardan uzak durun` dedi.
Bunlara dikkat!
Kepekli ekmeğin sağlıklı olduğunu anlatan Dr. Güden, `Piyasada üretilen birçok kepekli ekmek tam buğday unundan yapılmamakta ve içerisine kepek daha sonradan ilave edilmektedir. Tam buğday unundan yapılmış ekmekler, sağlık açısından tüketilmesi kepekli ekmeklere göre daha avantajlıdır` dedi.
Diyarbakır'da Çınar Devlet Hastanesi Başhekimi Güler'in aracına ateş açıldıDiyarbakır'da Çınar Devlet Hastanesi Başhekimi Dr. Halim Güler'in aracına seyir halindeyken ateş açıldı.05 Temmuz 2024 Cuma 21:08BASIN HABERLERİ
İstanbul'da ambulansa yol vermeyen sürücüye 6 bin 588 lira cezaİstanbul'da ambulansa yol vermeyen sürücüye 6 bin 588 lira idari para cezası uygulandı.05 Temmuz 2024 Cuma 19:33BASIN HABERLERİ
Sağlık Bakanı Memişoğlu, Kahramanmaraş'ta konuştu:"Kahramanmaraş'ta özellikle deprem öncesindeki yatak kapasitemize Allah nasip ederse 2024 sonu itibarıyla ulaşacağız"05 Temmuz 2024 Cuma 18:43SAĞLIK BAKANLIĞI
Bitlis’e 21 Doktor Atandı117. dönem devlet hizmet kura sonuçlarına göre Bitlis'e 21 doktor ataması gerçekleştirildi.05 Temmuz 2024 Cuma 17:38SAĞLIK BAKANLIĞI
Konya’da Hava Ambulansı Felç Geçiren Hasta İçin HavalandıKonya'nın Kulu ilçesinde felç geçiren kişi hava ambulansı ile Konya'ya sevk edildi.05 Temmuz 2024 Cuma 16:48SAĞLIK BAKANLIĞI
Hindistan'da bir kişi, kendisini ısıran zehirli yılanı 2 kez ısırarak öldürdüHindistan'ın Bihar eyaletinde zehirli yılan tarafından ısırılmasına öfkelenen demiryolu işçisi Santosh Lohar, yakaladığı sürüngeni 2 kez ısırarak öldürdü.05 Temmuz 2024 Cuma 15:23BASIN HABERLERİ
Dr. Karataş, Yılan Ve Akrep Sokmasında Yapılması Gerekenleri AnlattıTunceli Devlet Hastanesi acil hekimi Dr. Celal Oktay Karataş, yılan ve akrep sokmasında yapılması ve yapılmaması gerekenler hakkında bilgilendirmelerde bulundu.05 Temmuz 2024 Cuma 15:13ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
Sorgun Belediyesi zabıta ekipleri fırınları denetlediSorgun Belediyesi Zabıta Müdürlüğü ekipleri, ilçede faaliyet gösteren fırınları denetledi.05 Temmuz 2024 Cuma 14:49BASIN HABERLERİ
Uzmanı Uyardı: "Sosyal Medyada Gördüğünüz Ürünleri Bilinçsizce Kullanmayın"Mardin Eğitim ve Araştırma Hastanesi Deri ve Zührevi Hastalıkları Uzmanı Doktor Rana Başara Şahin, doktor tavsiyesi olmadan sosyal medyada paylaşılan...05 Temmuz 2024 Cuma 14:18DERİ VE ZÜHREVİ HASTALIKLAR
Özel İmperial Hastanesi Yöneticileri, Aile Sağlığı Merkezi Hekimleri İle Bir Araya GeldiÖzel İmperial Hastanesi yöneticileri, Yomra ve Kaşüstü Aile Sağlığı Merkezi hekimleri ile bir araya geldi.05 Temmuz 2024 Cuma 13:43ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel