GAZLI İÇECEKLER YERİNE MEYVELİ SODA HAZIRLAYIN
Aslında burada esas olan; sizin beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz. Çalışan anne babaların ...
![Gazlı içecekler yerine meyveli soda hazırlayın](https://www.saglikaktuel.com/d/news/8548.jpg)
20 Aralık 2011 Salı 12:56
Çocuğum çok fazla abur cubur yemek istiyor. Onu bu alışkanlığından nasıl vazgeçirebilirim, bu konuda uygulayabileceğim taktikler var mı? H.A./Ankara
Aslında burada esas olan; sizin beslenme alışkanlıklarınızı gözden geçirmeniz. Çalışan anne babaların; eve geç gelmesi, yemek hazırlayacak vakti bulamaması, ister istemez daha fast food yiyeceklere kayışa neden oluyor. Haliyle bunu gören çocuk da zaten damak tadını müthiş uyaran bu gıdaları tüketmek istiyor.
FIRINDA PATATES
Öncelikli olarak alışveriş çantanızın genelde çiğ tüketebileceğiniz gıdalarla dolu olması, çocuğunuzun da buna ilgi duymasını sağlayacaktır. Gazlı içeceklerin yerine meyve dilimleriyle hazırlayacağınız soda ya da taze meyve suları tüketebilir. Belki ona cips yerine de fırında kızarttığınız ev tipi cipsleri yedirebilirsiniz. Hamburgerler yerine de evde yapacağınız köfteli hamburgerler daha sağlıklı olacaktır. Arada bir abur cubur yemesinde hiçbir sorun yok! Ama bunu sürekli ve hayatının bir parçası haline getirirse, bu büyük bir soruna dönüşebilir. Onu kesinlikle zorlamayın. Ona iyi bir model olarak farkındalığını artırmaya çalışın.
***
Kıyafetlerini değiştirirken utanıyorsa dikkat edin!
Gazetelerin üçüncü sayfalarında taciz olaylarını sıklıkla okuyoruz. Çocuğumun cinsel tacize uğradığını nasıl anlarım? Nelere dikkat etmem gerekiyor? M.B./Hatay
Her çocuk kendi kişilik yapısına göre farklı tepkiler gösterse de; esas olan çocuğun benlik duygusunun zayıflaması ve zarar görmesidir. Belirtiler davranışlarda, duygularda ya da sosyal alanda kendini gösterebilir. Ancak en sık görülen belirtiler; ciddi depresyon, korkuların artması, kıyafetlerini değiştirirken aşırı utanması, kendine güvende ciddi sorunlar yaşaması, agresif tepkiler vermesi, okul başarısında düşüşlerdir. Bazen de tacize uğrayan çocuk, taciz gördüğü şekli başka çocuklara ya da kişilere uygulama eğiliminde de olabilir. Eğer böyle bir şüpheniz varsa; mutlaka çocuk tacizi konusunda uzmanlık eğitimini almış bir psikologdan destek almanızı öneririm.
***
Beyninin gelişmesi için ona tenis turnuvası izlettirin!
Çocuğumun beynini geliştirecek birkaç öneri verebilir misiniz? Besin destekleri veya egzersizlerle onun beyin sağlığını güçlendirmek mümkün mü? S.Ş./Ordu
Beynin aktif çalışmasında esas olan; sağ ve sol kısmın koordineli şekilde çalışmasıdır. Eğer ikisi koordineli çalışıyorsa, beyin en yüksek performansa ulaşır.
NEFES AÇICI EGZERSİZ
Size birkaç öneri; ona kollarını sağdan sola, soldan sağa olacak şekilde daireler çizerek egzersizler yaptırın. Aynı anda hem kolla, hem de ayakla, aynı ritimde daire şeklinde hareket etmesini isteyin; yengeç yürüyüşü yapmak gibi... Çocuğunuzla hayali ağaçlardaki elmaları toplayın; olabildiğince yukarıya erişmesi konusunda onu teşvik edin. Ona aynı anda iki elle çizim yaptırın ve tenis turnuvalarını izlettirin. Topa yoğunlaşmasını ve gözleriyle turnuvayı takip etmesini sağlayın. Ayrıca onu meditasyona yönlendirerek birlikte nefes açıcı egzersizler de yapabilirsiniz.
ŞENAY YILMAZ
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/10.jpg)
50 Yaşın Üzerinde Her İki Kişiden Birinde Varis GörülüyorVaris hastalığının 50 yaşın üstündeki her 2 kişiden birinde görüldüğüne dikkat çeken Kardiyovasküler Cerrahi (KVC) Uzmanı Prof.02 Temmuz 2024 Salı 17:58KALP VE DAMAR CERRAHİSİ
Yaz Sıcakları Kalbinizden VurmasınYaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte kalp ve damar problemlerine bağlı ölümler de artış gösteriyor.02 Temmuz 2024 Salı 17:28KALP VE DAMAR CERRAHİSİ
Üniversitelerde uzaktan ve ikinci öğretim için katkı payları ile öğrenim ücretleri belirlendiResmi Gazete'de yayımlanan Cumhurbaşkanı Kararı'na göre, 2024-2025 akademik yılında da devlet üniversitelerinde eğitimlerine devam eden öğrencilerden program sürelerini aşmayanlar için öğrenci katkı payı alınmayacak.02 Temmuz 2024 Salı 17:18ÜNİVERSİTELER
Tokat'ta epilepsi hastası, ulaşım güçlüğü nedeniyle evinden ambulans helikopterle alındıTokat'ın Başçiftlik ilçesinde, engebeli arazi nedeniyle kara yoluyla alınamayan hasta, ambulans helikopterle hastaneye ulaştırıldı.02 Temmuz 2024 Salı 16:58SAĞLIK BAKANLIĞI
Bakanlar Memişoğlu ve Kurum, TBMM Genel Kurulunda yemin ettiCumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan tarafından Sağlık Bakanlığına atanan Kemal Memişoğlu ile Çevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanlığına atanan Murat Kurum, TBMM Genel Kurulunda yemin etti.02 Temmuz 2024 Salı 16:53BASIN HABERLERİ
Beşiktaş'ta sağlık kontrolleri devam ediyorYeni sezon hazırlıklarına başlayan Beşiktaş'ta futbolcuların sağlık kontrolleri de sürüyor.02 Temmuz 2024 Salı 16:08BASIN HABERLERİ
Bakanlar Kurum ve Memişoğlu, yemin etmek için Meclise geldiÇevre, Şehircilik ve İklim Değişikliği Bakanlığına atanan Murat Kurum ile Sağlık Bakanlığına atanan Kemal Memişoğlu, yemin etmek üzere TBMM'ye geldi.02 Temmuz 2024 Salı 15:58BASIN HABERLERİ
Çocuklarda Ekran Bağımlılığı: Kalıcı Fiziksel, Ruhsal Ve Beyinsel Problemler Ortaya ÇıkabilirPsikolog İrem Durna, her yaş grubuna göre belirlenen ekran sürelerinin geçilmesi durumunda bebeklerde ve çocuklarda kalıcı fiziksel, ruhsal ve beyinsel problemlerin...02 Temmuz 2024 Salı 15:48RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
Tansiyon Hastaları Denizde Uzun Süre KalmamalıYüzmenin sağlık açısından bir çok faydası bulunurken, yüksek tansiyon hastaları için zararlı olabiliyor.02 Temmuz 2024 Salı 15:48İÇ HASTALIKLARI
Filistin Esirler Cemiyeti: İsrail hapishanelerindeki bazı Filistinlilerin uzuvları anestezisiz kesiliyorFilistin Esirler Cemiyeti, İsrail ordusunun Gazze Şeridi'nde alıkoyduğu Filistinlilerin uzuvlarının kesilmesi, cinsel şiddet, tecavüz ve aç bırakma gibi ciddi hak ihlallerine maruz kaldığını belirtti.02 Temmuz 2024 Salı 15:43BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel