EVDE KAHVALTI YAPMAYAN ÇOCUKLARIN BESLENME ÇANTASINDA OLMASI GEREKENLER
Okulların başlamasına sayılı günler kala Beslenme Uzmanı Dyt. Dilem İrkin, sabahın erken saatinde kalkıp okula giden, kahvaltı yapamayan çocuklara özel...
![Evde Kahvaltı Yapmayan Çocukların Beslenme Çantasında Olması Gerekenler](https://www.saglikaktuel.com/d/news/53524.jpg)
05 Eylül 2024 Perşembe 09:03
Okulların başlamasına sayılı günler kala Beslenme Uzmanı Dyt. Dilem İrkin, sabahın erken saatinde kalkıp okula giden, kahvaltı yapamayan çocuklara özel beslenme çantasında olması gerekenleri tek tek anlattı. Kahvaltının çocuklarda zihinsel gelişim için çok önemli olduğunu belirten Dyt. İrkin, "Beslenme çantasına mutlaka sağlıklı sandviç, aperatif olarak ise mevsimsel meyveler, kuru üzüm ve ceviz koyun" dedi.
Uyum haftası dışında kalan tüm sınıflar için okullar, 9 Eylül 2024 Pazartesi günü açılacak. Çocukların zihinlerinin çalışması ve bağışıklıklarının düşmemesi için en önemli kriterlerden biri ise beslenmedir. Kahvaltının çocuklar için çok önemli öğün olduğuna değinen Beykent Üniversitesi Hastanesi'nden Beslenme Uzmanı Dyt. Dilem İrkin, "Çünkü çocuklar 8-10 saat açlık süresi geçiriyor. Yeterli besin alamayıp aç karnına okula gittiklerinde okulda derse adapte olma, öğrenme gibi problemler yaşıyorlar. Bu yüzden çocukların mutlaka kahvaltı yapmasını istiyoruz" açıklaması yaptı.
"Akmayacak, kokmayacak, çocuğunuzu rahatsız etmeyecek gıdaları tercih etmelisiniz"
Dyt. Dilem İrkin, "Öncelik, evde yumurta, peynir, zeytin, ekmeğiyle güzel bir kahvaltı yapmak. Ancak büyükşehirlerde yaşayan çocukların erkenden yola çıktıklarından kahvaltı yapmaya fırsatı olmayabiliyor. Çocuğunuz evde kahvaltı yapamıyorsa bunun için alternatif geliştirebilirsiniz. Evde yaptığınız küçük bir sandviçi beslenme çantasına koyabilirsiniz. Bunu, mevsim meyveleri, kuru üzüm ve cevizle destekleyebilirsiniz. Akmayacak, kokmayacak, çocuğunuzu rahatsız etmeyecek, bozulmayacak gıdaları tercih etmelisiniz" şeklinde konuştu.
Kuru üzüm çabuk enerji sağlar
Özellikle kuru üzümün çabuk enerjiye dönüşen kaynaklardan olduğunu belirten Dyt. Dilem İrkin, "Ceviz de omega3 yağ asitleri ile çocukların beyin gelişiminde, motor becerilerinin gelişmesinde, yazma, çizme, zıplama, oynama gibi girişiminde çok etkili. Bir avuç kuru üzüm, bir avuç cevizle bir sabah kahvaltı alternatifi oluşturabiliriz" önerisinde bulundu.
"Öğle yemeğinde paketli üründen uzak dursunlar"
Öğle yemeklerinde de paketli ürün kesinlikle önermediklerinin altını çizen Dyt. Dilem İrkin, "Eğer okulda yemek yoksa getirilebilecek sandviç, tost yenilebilir. Uygun saklama şartları varsa soğuk sebzeler, yoğurt, salata tarzı öğünler verilebilir. Mutlaka protein kaynağı da istiyoruz. Eve gelecek kadarki dönemde çocuğu aç bırakmamak önemli" şeklinde konuştu.
"Akşamları tencere yemeği yapın"
Dyt. Dilem İrkin son olarak şu önerilerde bulundu:
"Sadece beslenme değil, büyüme ve gelişme için uyku saatleri de çok önemli. Akşam saat 7-8 sularında; mevsim sebzelerinin olduğu, protein kaynağı olan tencere yemeği yemeleri de önemli. Çocuğunuz kilo problemi yaşamıyorsa uygun miktar pilav, makarna, bulgur pilavı ile yemeği destekleyebilirsiniz."
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/98.jpg)
Güney Afrika ülkelerinin sağlık bakanları, "M çiçeği salgını" gündemiyle toplandıGüney Afrika Kalkınma Topluluğu (SADC) üyesi 16 ülkenin sağlık bakanları, M çiçeği salgınına yönelik tedbirleri değerlendirmek üzere çevrim içi toplantı yaptı.05 Eylül 2024 Perşembe 20:23DÜNYADA SAĞLIK
Van’da Sağlıklı Yaşam İçin Pedal ÇevirdilerVan İl Sağlık Müdürlüğü tarafından "Halk Sağlığı Haftası" etkinlikleri kapsamında bisiklet turu düzenlendi.05 Eylül 2024 Perşembe 20:18YAŞAM
Sinop’un Gerze ilçesinde sağlıklı yaşam yürüyüşü yapıldıSinop’un Gerze ilçesinde sağlıklı beslenme ve hareketli yaşam yürüyüşü yapıldı.05 Eylül 2024 Perşembe 18:58YAŞAM
DSÖ: Kongo Demokratik Cumhuriyeti'ne 99 bin M çiçeği aşısı teslim edildiDünya Sağlık Örgütü (DSÖ) Genel Direktörü Tedros Adhanom Ghebreyesus, M çiçeği (mpox) virüsü vakalarının yaygın olarak görüldüğü Kongo Demokratik Cumhuriyeti'ne (KDC) 99 bin M çiçeği aşısının teslim edildiğini bildirdi.05 Eylül 2024 Perşembe 18:48DÜNYADA SAĞLIK
Samsun'da trafik kazasında 3'ü hemşire 7 kişi yaralandıSamsun'un Atakum ilçesinde iki otomobilin çarpışması sonucu 3'ü hemşire, 7 kişi yaralandı.05 Eylül 2024 Perşembe 18:43BASIN HABERLERİ
Sağlık Bakanlığından teknoloji bağımlılığı açıklaması:Sağlık Bakanlığı bebeklik ve erken çocukluk döneminde, ebeveynlerinin açıklamaları olmadan ekran aracılığıyla verilen bilginin öğrenilmesinin mümkün olmadığını belirtti.05 Eylül 2024 Perşembe 18:13SAĞLIK BAKANLIĞI
Erzurum Vakıflar Bölge Müdürlüğünce desteklenen 150 çocuk için sünnet şöleni düzenlendiErzurum Vakıflar Bölge Müdürlüğünün desteklediği 150 çocuk için sünnet etkinliği organize edildi.05 Eylül 2024 Perşembe 18:13ÇOCUK SAĞLIĞI
Çorum’da Yataklı Radyonüklid Tedavi Ünitesi Hizmete GirdiHitit Üniversitesi Erol Olçok Eğitim ve Araştırma Hastanesi Onkoloji Tanı ve Tedavi Merkezinde bulunan Nükleer Tıp Kliniğinde PET-BT, sintigrafik görüntüleme...05 Eylül 2024 Perşembe 17:18TIBBİ-RADYASYON ONKOLOJİSİ
Afyonkarahisar'da ambulans ile otomobilin çarpışması sonucu yaralananlardan 1'i öldüAfyonkarahisar'ın Bolvadin ilçesinde dün ambulans ile otomobilin çarpışması sonucu yaralanan kişilerden 1'i hayatını kaybetti.05 Eylül 2024 Perşembe 17:08BASIN HABERLERİ
Edirne Sağlıklı Hayat Merkezinde gebelere eğitim veriliyorEdirne'de bir anne Sağlıklı Hayat Merkezi (SHM) Gebe Bilgilendirme Sınıfı'nda aldığı eğitim sayesinde erken doğumu sağlıklı şekilde gerçekleştirdi.05 Eylül 2024 Perşembe 17:03KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel