ERKEKLERDE GÖRÜLEN 6 TEHLİKELİ HASTALIK, ERKEKLERDE 6 TEHDİTİ ÖNLEMENİN YOLU
Günümüzde kanser, kalp, şeker ve felç gibi hastalıklar oldukça yaygınlaştı. özellikle de yoğun stres altında çalışan ve beslenmesine dikkat etmeyen erkekler,..
15 Şubat 2011 Salı 11:20
Günümüzde kanser, kalp, şeker ve felç gibi hastalıklar oldukça yaygınlaştı. özellikle de yoğun stres altında çalışan ve beslenmesine dikkat etmeyen erkekler, bu hastalıklara daha fazla yakalanıyorlar.
Ancak uzmanlar, uygulayabileceğiniz basit yöntemler ile bu hastalıkların önlenebileceğini bildiriyorlar.
Mayo Clinic'te yer alan habere göre, erkeklerin sağlığını tehdit eden olayların genellikle önlenebileceğini söyleyen uzmanlar, daha sağlıklı bir yaşam için yapmanız gerekenleri, İngiliz Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi tarafından sağlanan istatistiklere göre, şöyle sıraladılar:
1. Kalp hastalığı: Erkeklerin sağlığını tehdit eden en büyük sorun kalp hastalığıdır. Daha sağlıklı yaşam tarzı ile bu hastalığı önleyebilirsiniz. Bu nedenle yapmanız gerekenler şöyle:
- Sigara içmeyin: Sigara içiyorsanız, bırakın ve pasif içicilikten de uzak durun.
- Sağlıklı beslenin: Sebze, meyve, tam tahıllar, bol lifli gıdalar, balık gibi yağsız protein kaynaklarını tercih edin. Doymuş yağ oranı yüksek ve tuzlu gıdalardan uzak durun.
- Kronik hastalıklarınızı kontrol altında tutun: Eğer yüksek kolesterolünüz ya da tansiyonunuz varsa doktorunuzun önerilerine dikkat edin. Ya da şeker hastalığınız varsa, kan şekerinizi kontrol altında tutun.
- Günlük rutininizde fiziksel aktivite olsun: Basketboldan tempolu yürüyüşe kadar spor ya da diğer aktiviteleri seçin.
- Sağlıklı bir kilonuz olsun: Ekstra kilolar kalp hastalığı riskini artırır.
- Stresinizi azaltın: Stresini azaltman için adımlar atın. Sağlıklı şekilde stresle baş etmenin yollarını öğrenin.
2. Kanser: Akciğer, cilt, prostat ve kolon kanseri gibi çeşitli kanser türleri özellikle erkekleri endişelendiriyor. Kanser riskini azaltmak için ise bu tavsiyelere dikkat edin:
- Sigara içmeyin: Herhangi bir tütün türü kanserle ilişkilidir. Bu nedenle bu ürünlerden ve pasif içicilikten uzak durun.
- Sağlıklı bir kilonuz olsun: Aşırı kilolarınızı vermek çeşitli kanser türleri için riski azaltabilir.
- Hareket edin: Fiziksel aktivite kilo kontrolünüze yardım eder ve kanser riskini azaltabilir.
- Bol bol sebze ve meyve tüketin: Manavdan alacağınız sağlıklı gıdalar kanseri önlemekte garantili olmasa da riski azaltır.
- Kendinizi güneşten koruyun: Dışarıdayken güneş kremi ve gözlük kullanın.
- Düzenli olarak doktora kontrole gidin.
3. Kazalar: Motorlu araç çarpışmaları erkekler arasında ölümcül kazalara yol açar. Yollarda güvenli olmak için emniyet kemerinizi takın. Hız limitlerine uyun. Uykulu bir şekilde yola çıkmayın.
4. Kronik alt solunum yolu hastalıkları: Bronşit ve amfizem gibi kronik akciğer hastalıkları özellikle erkekleri kaygılandırır. Bunları önlemek için:
- Sigara içmeyin: Sigara içiyorsanız, bırakmak için doktorunuzdan yardım isteyin. Sigara içilen ortamlarda bulunmayın.
- Kirleticilerden uzak durun: Kimyasallardan ya da dışarıdaki hava kirliliğinden sakının.
- Solunum yolu enfeksiyonlarından korunun: Ellerinizi sık sık yıkayın ve yılda bir kez grip aşısı olun. Ayrıca doktorunuza zatürree aşısı olup olmamanız gerektiğini sorun.
5. Felç: Ailede hastalığın var olması, yaş ve ırk gibi bazı felce yol açan risk faktörlerini kontrol edemezsiniz. Ancak, diğer faktörleri önleyebilirsiniz. Örneğin:
- Kronik hastalıklarınızı kontrol altında tutun: Eğer yüksek kolesterolünüz ya da tansiyonunuz varsa doktorunuzun önerilerine dikkat edin. Ya da şeker hastalığınız varsa, kan şekerinizi kontrol altında tutun.
- Sigara içmeyin: Sigara içiyorsanız, bırakın ve pasif içicilikten de uzak durun.
- Sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyin: Sağlıklı beslenin. Doymuş yağ oranı yüksek ve kolesterolü bol olan gıdalardan uzak durun. Aşırı kiloluysanız, kilo verin. Her gün spor yapın.
6. Tip 2 şeker hastalığı: En yaygın şeker hastalığı tipi olan tip 2 şeker hastalığı, vücudunuzun kan şekerini (glukoz) kullanma şeklini etkiliyor. Şeker hastalığı kontrol altına alınmazsa, kalp hastalığına, göz problemlerine, sinir hasarına ve diğer komplikasyonlara yol açabiliyor. Tip 2 şeker hastalığını önlemek için, sağlıklı bir yaşam tarzına ciddi olarak dikkat edin. Sağlıklı beslenin, her gün egzersiz yapın. Kiloluysanız, zayıflayın.
- Sudan'da kolera vakası sayısı 30 bini geçtiSudan'daki kolera vakası sayısının 30 bin 880'e ulaştığı bildirildi.05 Kasım 2024 Salı 19:53DÜNYADA SAĞLIK
- DSÖ, 17 endemik patojende acilen yeni aşıya ihtiyaç duyulduğunu açıkladıDünya Sağlık Örgütü (DSÖ), çok sık hastalığa sebep olduğu belirlenen 17 endemik patojen türü için "acilen" yeni aşıya ihtiyaç olduğunu belirtti.05 Kasım 2024 Salı 18:58DÜNYADA SAĞLIK
- Güney Sudan'da iki haftada sıtmadan 36'sı çocuk 41 kişi öldüGüney Sudan'ın Büyük Pibor İdari Bölgesi'nde son iki haftada sıtma nedeniyle 36'sı çocuk 41 kişinin hayatını kaybettiği bildirildi.05 Kasım 2024 Salı 18:43DÜNYADA SAĞLIK
- İsrail saldırılarında hastanelerin hizmet dışı kaldığı Lübnan'ın güneyinde Türk Hastanesi hizmet vermeye başladıİsrail saldırıları sebebiyle 8 hastanenin hizmet dışı kaldığı Lübnan'da, güneydeki Sayda kentinde bulunan ve yeni bölümlerin açıldığı Türk Hastanesi, hasta ve yaralıları kabul etmeye başladı.05 Kasım 2024 Salı 18:13DÜNYADA SAĞLIK
- Of'ta Organ Bağışı Haftası etkinliği düzenlendiTrabzon'un Of ilçesinde Organ Bağışı Haftası dolayısıyla program düzenlendi.05 Kasım 2024 Salı 17:58SAĞLIK BAKANLIĞI
- Ordu Şehir Hastanesi koordinasyon toplantısı düzenlendiOrdu'da yapımı devam eden Şehir Hastanesi çalışmalarına yönelik toplantı gerçekleştirildi.05 Kasım 2024 Salı 17:38ŞEHİR HASTANELERİ (PPP)
- Babasının böbreğiyle yaşama tutunan Tolga Can'dan organ bağışı çağrısı:Kayseri'de babasının verdiği böbrekle hayata tutunan 16 yaşındaki Tolga Can Yüksel, Organ Bağışı Haftası'nda bağış çağrısında bulundu.05 Kasım 2024 Salı 17:38GENEL CERRAHİ
- Kızılhaç, İsrail'in saldırıları altındaki Lübnan için acil yardım kampanyası başlattıUluslararası Kızılhaç ve Kızılay Dernekleri Federasyonu (IFRC), İsrail'in yoğun saldırıları altında bulunan Lübnan'da halka destek için 80 milyon İsviçre Frankı tutarında acil yardım kampanyası başlattı.05 Kasım 2024 Salı 17:28BASIN HABERLERİ
- Eskişehir Valisi Aksoy, İl Sağlık Müdürü Bildirici'yi kabul ettiEskişehir Valisi Hüseyin Aksoy, Organ Bağışı Haftası dolayısıyla İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Yaşar Bildirici ve beraberindekileri kabul etti.05 Kasım 2024 Salı 17:13BASIN HABERLERİ
- Ankara'da hastane polisi ve güvenlik görevlilerine saldırdıkları gerekçesiyle 9 kişi gözaltına alındıAnkara'nın Gölbaşı ilçesindeki devlet hastanesinde, polise ve özel güvenlik görevlilerine saldırıda bulundukları gerekçesiyle 9 kişi gözaltına alındı.05 Kasım 2024 Salı 17:03BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel