ERKEK DOĞURGANLIĞINI ARTIRAN İPUÇLARI
Op. Dr. Halit Fırat Erden erkek doğurganlığı artıran basit ipuçları hakkında bilgi verdi.
![Erkek Doğurganlığını Artıran İpuçları](https://www.saglikaktuel.com/d/news/12421.jpg)
14 Nisan 2014 Pazartesi 16:40
Erkek için üreme sorunlarının tespiti ve tedavisi kadınlara oranla daha basit ve kolaydır. Erkekteki üreme sistemi sağlığı; sperm ve yumurtalıklara bağlı olacak şekilde araştırılır. Erkek doğurganlığı artıran basit ipuçları hayata geçirildiği takdirde baba olma hayali kolayca gerçeğe dönüşebilir. Baba olmak isteyen erkeğin dikkat etmesi gereken noktalar dört başlık altında toplanabilir:
*Diyet
*Yaşam Tarzı
*Seksüel yaşam (Çok eşlilikten kaçınma)
*Meslek ve çalışma şartları
Üreme sağlığını korumak isteyen erkek vücuduna zararlı kimyasal maddeleri ve ışınları minimum düzeyde almalıdır. Çünkü ağır metal, radyasyon, X-Ray cihazları, tarım ilaçları sperm üretim ve kalitesini bozar. Ağır metaller vücutta biriktiğinde insanlarda çabuk çoğalan hücreleri daha hızlı etkiler. Örneğin; saç, deri, karaciğer, sperm hücreleri.
*Dar pantolon, sıkı iç çamaşırı yasak!
Isı sperm üretim ve kalitesini azaltır. Dar pantolon yumurtalıkları sıktığı, yünlü veya sıkı iç çamaşırı testislerdeki ısı ve kan akışını bozduğu için erkeğin kesinlikle uzak durması gereken giysilerdir.
*Tehlikeli meslek grupları:
Dizüstü bilgisayar, uzun süre oturmak, yüksek ısı altında çalışmak ( hamam ya da saunada) testislerin ısısını artırdığı için sperm şekil ve yapısını bozar. Bu nedenle erkekler için tehlikeli mesleklerin ilk sırasında şoför, banka memuru, memur, borsa, fırın ve hamam çalışanları yer alır.
*Sperm kalitesini artıran yiyecekler:
Belirli vitamin ve mineraller, antioksidandan zengin yiyecekler, deniz ürünleri, artırıcı C ve E vitamini, Glutatyon, CQ10, parlak renkli meyve ve sebzeler -limon, domates, havuç, portakal, karnabahar, brokoli, vs.-
Bunun yanı sıra yağsız tavuk, et, saf protein, yağ oranı düşük günlük süt, yoğurt, kuru baklagiller, multi-vitaminler ayrıca selenyum, çinko, folik asit sperm kalitesini artırır.
Uzak Durulması Gerekenler:
*Alkol
*Kırmızı et
*Kafeinin olumsuz etkisini ortaya koyan somut bir kanıt yok ama yine de çok tüketilmemesi gerekir.
*Sigarayı bırakın
Baba Olmak İçin Önemli İpuçları:
*Sağlıklı yaşam ilk ve en önemli başlangıçtır.
*Zararlı yiyecek ve içeceklerden uzak durun.
*Egzersiz yapın.
*Stres seviyesini azaltın. Stres sperm seviyesini düşürür ve üreme şansını azaltır.
*Hobilerinizi çeşitlendirin.
* Kilo kontrolü çok önemlidir. Kilolu ve şişman olmak hem sperm sayısını hem de sperm şeklini bozar. Vücutta bulunan fazla yağlar üreme hormonlarını bozar.
* Uyuşturucu madde kullanmayın. Kokain, marihuana, esrar sperm sayısını azaltır.
*Alkolden uzak durun.
Sigara ve alkol testosteron, sperm sayısını olumsuz etkiler, iktidarsızlığa sebep olur.
* Vücut geliştirme ile ilgilenen erkeklerin kullandığı kas güçlendirici anabolik streoitler hem yumurtalıkları küçültür hem de sperm sayısını azaltır.
Tüm bu durumlarda profesyonel yardım alınmalıdır. Öncelikle sperm sayısı ölçtürülmelidir. Varikosel, inmemiş testis, zührevi hastalıklar, tümörün tespiti için fiziksel muayene şarttır.
Küçük bir cerrahi operasyonla sperm sayısının normale çevrilmesi mümkündür. Hormon seviyelerini kontrol ettirin, bazen hormanel bozukluk ve düzensizlik sperm sayısını azaltır. İlaç, cerrahi girişim ve yaşam tarzı değişiklikleri ile bu sorunlar düzeltilebilir.
Diğer sebepler;
*Çölyak hastalığı
*Kistik fibröz
*Kromozal bozukluklar
*Kanal defekleri
sperme saldıran antikorlar yaratır.
Boşalma problemleri;
*Şeker hastalığı
*Omirilik zedelenmesi
*İdrar yapamama problemleri
*MS ( multi
Hem sperm hem de erkeğin üremesini etkileyen sebeplerdir.
Kullandığınız her ilacın yan etkilerini öğrenin bazı ilaçlar sperm sayısını azaltır, boşalmayı etkiler.
Hangi hastalıklar etkiler
*Büyümüş prostat için kullanılan ilaçlar
*Ülser için kullanılan ilaçlar
*Bazı antibiyotikler testeron tedavisi, kemoterapi, kanser steroitleri
İpuçları
*Bazen doğurganlığı artırıcı sadece stresten sağlığın için yaptığını düşün...
*Sık mastürbasyon yapma
*Cep telefonunu ön cepte taşıma
*Doktor söylemeden ilaç kullanma
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/13.jpg)
Galatasaraylı futbolcular sağlık kontrolünden geçtiGalatasaraylı futbolcular, yeni sezon öncesi sağlık kontrolünden geçti.04 Temmuz 2024 Perşembe 16:08BASIN HABERLERİ
Yüksekten Düşen Şahıs, Ambulans Helikopter İle Hastaneye Sevk EdildiŞırnak'ın Beytüşşebap ilçesinde yüksekten düşerek yaralanan şahıs, ambulans helikopter ile hastaneye sevk edildi.04 Temmuz 2024 Perşembe 15:23SAĞLIK BAKANLIĞI
Op. Dr. Bilir, Medıcal Poınt’te Hasta Kabulüne BaşladıMedical Point Gaziantep Hastanesi, akademisyenlerden oluşan uzman ekibini genişletmeye devam ederek, kadrosuna Ortopedi ve Travmatoloji Op. Dr. Mahmut Bilir'i...04 Temmuz 2024 Perşembe 14:33HEKİMLER
‘Deniz Suyu Kalp Sağlığına İyi Geliyor’Denizdeki hidrostatik basınç ve suyun hareketli olmasının kan dolaşımını hızlandırarak kan basıncını düşürdüğünü ve kalp-damar sağlığı üzerine...04 Temmuz 2024 Perşembe 14:28KARDİYOLOJİ
10 Yıldır Süren Şikayetleri 1 Saatlik Holep Ameliyatı İle Son Buldu10 yıldır prostat sorunu nedeniyle idrarını yapmakta zorluk çeken 65 yaşındaki Adil Sarıbaş, LİV Hospital hastanesinde 1 saatlik kapalı yöntemle uygulanan...04 Temmuz 2024 Perşembe 14:23ÜROLOJİ
Bodrum'da 19 otel personeli gıda zehirlenmesi şüphelisiyle hastanede tedavi edildiMuğla'nın Bodrum ilçesinde, aynı otelde çalışan 19 personel gıda zehirlenmesi şüphesiyle hastanede tedavi edildi.04 Temmuz 2024 Perşembe 13:33BASIN HABERLERİ
Zonguldak Karadeniz Ereğli'de denize girilmesine izi verilmiyorZonguldak'ın Karadeniz Ereğli ilçesinde hava ve deniz koşulları nedeniyle denize girilmesine izin verilmiyor.04 Temmuz 2024 Perşembe 13:33BASIN HABERLERİ
Bağcılar'da bağımlılıkla mücadelede farkındalık için çalıştay düzenlendiBağcılar Belediyesinin ev sahipliğinde "Bağımlılıkla Mücadele Farkındalık Artırma Faaliyetleri Çalıştayı" yapıldı.04 Temmuz 2024 Perşembe 13:13BASIN HABERLERİ
Uzmanlardan Sünnet UyarısıDenizli Devlet Hastanesi Çocuk Üroloji Uzmanı Op.Dr. Aykut Akıncı okulların kapanmasıyla birlikte artan sünnet işlemleri hakkında önemli açıklamalarda...04 Temmuz 2024 Perşembe 13:03ÇOCUK CERRAHİSİ
Muğla Eah Başhekimi Togan’dan ’Sıcak’ UyarısıMuğla Eğitim ve Araştırma Hastanesi Başhekimi Prof. Dr. Turhan Togan, yaz aylarında artan sıcaklıkların sağlık üzerindeki olumsuz etkilerine karşı...04 Temmuz 2024 Perşembe 12:58GENEL SAĞLIK
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel