EN SAĞLIKLI 10 YİYECEK
Araştırmalar, elma, avokado, balık, brokoli, yeşil yapraklı sebze, yabanmersini, badem, tatlı patates, yulaf ve buğdayın süper yiyecekler olduğunu gösteriyor
![En sağlıklı 10 yiyecek](https://www.saglikaktuel.com/d/news/9496.jpg)
12 Mayıs 2012 Cumartesi 11:07
Amerika ve Avrupa'da yürütülen araştırmalar sonucunda en sağlıklı 10 yiyecek belirlendi. Buna göre elma, badem, brokoli, yabanmersini, balık, yapraklı yeşil bitkiler, tatlı patates, buğday tohumu, avokado ve yulaf en sağlıklı 10 yiyecek.
Yapılan araştırmalarda antioksidan bakımından zengin olan elmanın yaşlanmayı geciktirdiği ve yaşam süresinin uzattığı kaydedildi. Ayrıca düzenli olarak yenilen elmanın kalp hastalığı gelişmesi riskini de azalttığı belirlendi. Demir, kalsiyum, E vitamini ve magnezyum açısından zengin olan bademin kolesterol seviyesini düzenlediği ifade edildi. Potasyum ve kalsiyum açısından zengin olan brokolinin ise kalp hastalıkları, diyabet ve kanser hastalığı riskini azalttığı bildirildi. Antioksidan ve C vitamini içeren brokoli ise kansere karşı adete doğal ilaç gibi. Yaban mersini hafıza kaybını engellerken özellikle somon, alabalık ve uskumru gibi balıklar kalp ve sinir sistemini güçlendiriyor, prostat kanserinin ilerlemesini yavaşlatıyor. Ispanak ve lahana gibi yapraklı yeşil sebzeler diyabet riskin azaltıyor. Tatlı patates ise ile zengin A ve B vitamini içeriğiyle süper yiyecekler arasında. Buğday tohumu da içerisinde bulunan E vitamini, folik asit, çinko ve magnezyum gibi maddeler nedeniyle besin değerinin yüksekliğiyle listede yer alıyor.Ayrıca yapılan araştırmalar, avokadonun kandaki kolesterol seviyesini düzenlediği belirtilirken İngiltere ve İrlanda'da çok tüketilen ve son 20 yılda önemi iyice ortaya çıkan yulaf ezmesinin de kolesterol dengeleyici etki yaptığının altı çiziliyor.
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/10.jpg)
Filistin destekçileri, İtalya Dışişleri Bakanlığı önünde "Soykırım dursun" gösterisi yaptıİtalya'daki Filistin destekçileri, Dışişleri Bakanlığı önünde "Soykırım dursun" çağrısıyla bir protesto gösterisi yaparken, İtalyan hükümetinden İsrail'le anlaşmalarını sonlandırmasını istedi.18 Temmuz 2024 Perşembe 21:14BASIN HABERLERİ
BM Kadın Birimi: Gazze'de kadınlara yönelik bir savaş varBirleşmiş Milletler (BM) Kadın Birimi Filistin Ofisi Özel Temsilcisi Maryse Guimond, "Gazze'de kadınlara yönelik bir savaş var." dedi.18 Temmuz 2024 Perşembe 20:43BASIN HABERLERİ
Şırnak Valiliğinden sıcaklık uyarısıŞırnak Valiliği, 4 gün boyunca etkili olacak yoğun sıcaklıklara karşı vatandaşları uyardı.18 Temmuz 2024 Perşembe 20:43BASIN HABERLERİ
Gana'da dang humması vaka sayısı 36'ya yükseldiBatı Afrika ülkelerinden Gana'nın Eastern vilayetinde görülen dang humması vaka sayısının 36'ya çıktığı bildirildi.18 Temmuz 2024 Perşembe 19:13DÜNYADA SAĞLIK
İsrail'in Gazze'de alıkoyduğu Filistinliler, yaşadıkları açlık, işkence ve kötü muameleyi anlattıİsrail'in Gazze Şeridi'nde haftalarca alıkoyduğu ve dün serbest bıraktığı 16 Filistinli, alıkonuldukları süre boyunca işkenceye, açlığa ve kötü muameleye maruz bırakıldıklarını söyledi.18 Temmuz 2024 Perşembe 17:28BASIN HABERLERİ
Engelliler Araştırma Enstitüsü, Otizm Araştirmalarında Öncü Olmaya Devam EdiyorEngelliler Araştırma Enstitüsü öğretim üyelerinden Dr. Öğr. Üyesi Erkan Kurnaz tarafından tasarlanan "Afotizma" projesi, mükemmeliyet mührü alarak...18 Temmuz 2024 Perşembe 16:43ENGELSİZ HABERLER
Sakarya'da akademisyenler "hibrit kanser tedavisi"ne ilişkin proje hazırladıSakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesinde (SUBÜ) kanserli dokunun daha kısa sürede ve etkili şekilde yok edilmesi için "hibrit kanser tedavisi" projesi geliştirildi.18 Temmuz 2024 Perşembe 16:13ÜNİVERSİTELER
Kapağı açık rögara düşen görme engelli hamile kadın hastanede müşahede altındaSamsun'un Atakum ilçesinde kapağı açık bırakılan rögara düşen görme engelli hamile öğretmen, hastanede müşahede altında tutuluyor.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:43BASIN HABERLERİ
Oxfam: İsrail'in suyu "savaş silahı" olarak kullanması ölümcül sağlık felaketine yol açıyorUluslararası yardım kuruluşu Oxfam, İsrail'in saldırıları nedeniyle Gazze'nin neredeyse tüm su üretim kapasitesini kaybettiğini belirterek suyun "savaş silahı" olarak kullanılmasının, ölümcül sağlık felaketine yol açtığı uyarısında bulundu.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:33BASIN HABERLERİ
Çocukluk Döneminde Güneş Yanıklarına DikkatKontrolsüz ve sürekli yoğun güneş ışığına maruz kalmanın ciltteki olumsuz etkilerine dikkat çeken Dermatoloji Uzmanı Prof.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:23DERİ VE ZÜHREVİ HASTALIKLAR
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel