EGZERSİZİN BAĞIMLISI OLMAYIN
Hep duymuşsunuzdur: “Spor salonuna yazıldım ama sadece 2-3 kere gidebildim. Verdiğim paraya acıyorum” gibi sözleri... Çoğu kişi düzenli egzersizi sürdüremez. Bir grup ise kendini kaybeder,
![Egzersizin bağımlısı olmayın](https://www.saglikaktuel.com/d/news/9378.jpg)
25 Nisan 2012 Çarşamba 08:33
Hep duymuşsunuzdur: “Spor salonuna yazıldım ama sadece 2-3 kere gidebildim. Verdiğim paraya acıyorum” gibi sözleri... Çoğu kişi düzenli egzersizi sürdüremez. Bir grup ise kendini kaybeder, egzersiz bağımlısı olur. Egzersiz bağımlılarında yorgunluk, kronik kas zayıflığı, kilo kaybı, anemi, azalmış immün cevap ve erken eklemlerde deformasyon değişiklikleri görülür. Bu belirtiler kas ve böbrek hasarlarına da yol açabilir. Egzersiz bağımlıları uyarılsa bile çoğu davranışlarını değiştirmez. Bu bağımlılığın fizyolojik ya da psikolojik kökenli olabileceği, kesilmesi halinde anksiyete yani sinirlilik, huzursuzluk, gerginlik, kas seyirmeleri ve rahatsızlık hali görülebileceği belirtilmektedir. Bağımlılık en çok koşma, bisiklet sürme ve aerobik dans aktivitelerinde gözlenmekte, nasıl oluştuğu henüz bilinmemekte.
Alkol tedavisi kadar zor
Egzersize yeni başlayan bir kişi eğer 8-10 km yürümek iyi ise, 15-20 km yürümek iki kere daha iyi olmalıdır, diye düşünebilir. Oysa fazla egzersiz yapmak değil uygun sürede etkin egzersiz yapmak en doğru olanıdır. Egzersiz bağımlılarını tedavi etmenin uyuşturucu, kumar, alkolden daha kolay olmadığı bilinmektedir. Egzersiz yaparken vücudumuzun değişimi için aşırı ve sürekli aktivite planı yapmak yerine daha çok uzun soluklu dönemde daha çok yağ yakımını tetikleyen aktivite planları yapmak en sağlıklısıdır. Yoksa egzersiz bağımlısı hastalığına yakalanabilir ve kilo vereceğim diye kendinizi gün boyu spor yaparken bulabilirsiniz.
Selahattin DÖNMEZ
[email protected]
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/86.jpg)
Kemal Memişoğlu: Yeni Sağlık Bakanı kimdir?Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, Fahrettin Koca'nın yerine Sağlık Bakanlığına Kemal Memişoğlu'nu atadı. Memişoğlu, yaklaşık 8 yıldır İstanbul İl Sağlık Müdürü olarak görev yapıyordu.02 Temmuz 2024 Salı 05:10SAĞLIK BAKANLIĞI
Türk Sağlık-Sen Şube Başkanı: Kamu Hastaneleri Dizi Platosu mu?Türk Sağlık-Sen Ordu Şube Başkanı Fatih Galender Zengin, sağlık çalışanları ve hasta güvenliğini tehdit eden davranışlara dikkat çekti.01 Temmuz 2024 Pazartesi 09:06SAĞLIK PERSONELİ-MEMUR
Bu Bağımlılıklar İnsanın Yaşam Kalitesini DüşürüyorPsikolog İrem Durna, sigara, alkol, uyuşturucu madde, kumar, internet, sosyal medya, yeme ve alışveriş gibi en sık rastlanılan bağımlılıkların yaşam...29 Haziran 2024 Cumartesi 19:00RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
Sağlık Bakanlığından "cilt kanseri" uyarısı:Sağlık Bakanlığı, güneşin zararlı etkilerinden korunma konusunda vatandaşları uyarıp, bozulan çevresel faktörlerin de etkisiyle son yıllarda cilt kanserlerinde artış gözlenebileceğini bildirdi.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:49SAĞLIK BAKANLIĞI
Van’da Kullanılan Tedavi Yöntemi Canlı Olarak YayınlandıVan Yüzüncü Yıl Üniversitesi (Van YYÜ) Dursun Odabaş Tıp Merkezi'nde damar içi kamera sistemiyle yapılan müdahale canlı yayınlandı.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:45KARDİYOLOJİ
Ekran başında geçirilen uzun süreler göz sağlığını tehdit ediyorGüven Hastanesi Göz Hastalıkları Bölümü'nden Dr. Burçin Bulur, ekran başında uzun süre vakit geçirmenin göz sağlığını ciddi şekilde tehdit ettiğini bildirdi.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:42GÖZ HASTALIKLARI
Karın Germe Ameliyatı Yaptıracaklar DikkatPlastik Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Uzmanı Opr. Dr. Kamil Yıldırım, "Karın germe ameliyatlarını ve liposuction (yağ aldırma) işlemlerini yaptırmak...29 Haziran 2024 Cumartesi 18:37PLASTİK VE ESTETİK CERRAHİ
Kütahya’dan Çin’deki Kongreye KatkıKütahya Sağlık Bilimleri Üniversitesi (KSBÜ) Tıp Fakültesi, Radyoloji Anabilim Dalı (AD) Başkanı Prof.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:33KONGRE VE KONFERANSLAR
Paü Tıp Fakültesi, Üçüncü Kez Reakredite Olarak Türkiye’deki Akredite 8 Tıp Fakültesinden Biri OlduDenizli Pamukkale Üniversitesi 2011 yılından bu yana akredite olarak 2029 yılına kadar üçüncü kez akredite olarak Türkiye'deki sekiz akredite tıp fakültelerinden...29 Haziran 2024 Cumartesi 18:30ÜNİVERSİTELER
Mardin'de tedavi gören 4 aylık bebek, ambulans uçakla İstanbul'a sevk edildiMardin'de hipertansiyon tanısıyla tedavi gören 4 aylık Solin Çetin, ambulans uçakla İstanbul'a nakledildi.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:27SAĞLIK BAKANLIĞI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel