DETOKS DOST MU DÜŞMAN MI?
Herkesin yaza hazırlandığı şu günlerde detoks diyeti yapmak isteyenlerin de sayısı artıyor. Vücuttaki toksinlerden kurtulmak iyi de, acaba detoksun hiç mi zararı yok?
10 Nisan 2011 Pazar 10:24
Hepimiz, sağlıklı olmak, formumuzu ve güzelliğimizi korumak için farklı yollar arıyoruz. Son birkaç yıldır detoks programları da bunlar arasında öne çıkanlardan... Peki, bu yöntem acaba herkes için uygun mu? Detoks için günümüzde farklı görüşler var. Örneğin İngiltere'nin saygın sağlık kuruluşlarından Sense About Science tarafından hazırlanan bir rapor, detoksun sağlığımız için tehdit oluşturduğunu gösteriyor.
KİLOLUYA DA OLMAZ
Diyetisyen Canan Aksoy da detoks diyetlerinin sürelerine dikkat çekiyor. Uzun uygulamaların kas kaybı, mide-bağırsak problemleri, saç dökülmesi gibi sorunlar yaratabileceğini belirtiyor. Temple Üniversitesi obezite bölüm başkanı Gary Foster'a göre ise bu tür diyetler, bırakın normal kilodakileri, kilo vermek isteyen kişiler için de uygun değil.
YAŞLANMAYI ÖNLER
Detoksun pek çok yararı da var kuşkusuz. Vücudumuzdaki sıvıların asitleşmesini önlemek ve asit-baz dengesini korumak detoksun ana hedefidir. Sağlıklı bir vücutta kan ve vücut sıvılarının hafif alkali olması beklenir. Kanın asitleşmesi ise organlarımıza zarar verebilir. Yaşlanma sürecini hızlandırabilir. Detoks sayesinde bunları yavaşlatmak mümkün. Ancak detoksu herkes uygulayamaz. Hamileler, emziren anneler, yüksek tansiyon, şeker ve gut hastaları, kalp-damar sağlığı bozuk olanlar, kanserli hastalar ve çocuklar kesinlikle detoks yapmamalı. (Cosmopolitan)
DETOKS NE DEMEK
Detoks, detoksifikasyon kelimesinin kısaltması. Vücuttaki toksik maddelerin, başta karaciğer olmak üzere, organlarımız tarafından daha az toksik hale getirilerek vücuttan atılması sürecine deniyor.
TOKSİNLERİN BİRİKME SEBEPLERİ
Uyku düzeni bozukluğu.
Yoğun stres.
Gereğinden fazla güneşlenmek
Kimyasallara maruz kalmak.
Tütsülenmiş, yanmış ve mangal kömüründe pişmiş sağlıksız gıdalar tüketmek.
Sigara ve alkol kullanmak.
Çevre kirliliği.
Yetersiz ve dengesiz beslenmek.
Hareketsiz yaşam.
TEMEL KURALLAR
Doğal beslenin, doğal sıvı tüketin, doğal maddelerle temas edin. Az ve sık yiyin.
Alkol ve sigaradan uzak durun.
İyi uyuyun, bol sıvı tüketin.
Hayatınızdaki hareketi artırın.
Sağlıklı pişirme yöntemleri kullanın. Çelik, cam ve porselenden vazgeçmeyin.
Tuvalet alışkanlığı yaratın.
Düzenli spor yapın.
Yoğurt, ayran ve kefir için.
Sebze ve meyveleri mevsiminde yiyin.
Kuru baklagilleri bol bol tüketin.
Her besin grubundan yiyin.
KÖTÜ NEFESE BİREBİR
İstanbul Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nden İç Hastalıkları uzmanı Dr. Mustafa Nafiz Karagözoğlu detoksun yararlarını şöyle özetliyor: "Yorgunluk, zihinsel bulanıklık, göz altında oluşan morluklar, kötü nefes, sindirim sorunları, ciltte yara ve akne olduğu durumlar ile kötü beden kokusu gibi belirtiler detoksla yok edilebilir."
YILDIZLAR VAZGEÇEMİYOR
Gerard Butler düzenli beslenemediği bir dönem yaşarsa iki ay detoks uygulayarak vücudunu arındırıyor. Jennifer Aniston ise doğal olmayan gıdalardan uzak durmaya çalışıyor.
Beyonce Kimseye önermediğini söylese de 'Dreamgirls' filmindeki rolü için verdiği 9 kiloyu; limon, acı biber ve akçaağaç şurubuyla yaptığı detoksa borçlu.
GWYNETH PALTROW
Güzel yıldız Paltrow, belli dönemlerde sadece meyve, sebze suyu ve salata ile besleniyor. Bu yüzden sağlık örgütlerinin tepkisini çekiyor.
- Filistin destekçileri, İtalya Dışişleri Bakanlığı önünde "Soykırım dursun" gösterisi yaptıİtalya'daki Filistin destekçileri, Dışişleri Bakanlığı önünde "Soykırım dursun" çağrısıyla bir protesto gösterisi yaparken, İtalyan hükümetinden İsrail'le anlaşmalarını sonlandırmasını istedi.18 Temmuz 2024 Perşembe 21:14BASIN HABERLERİ
- BM Kadın Birimi: Gazze'de kadınlara yönelik bir savaş varBirleşmiş Milletler (BM) Kadın Birimi Filistin Ofisi Özel Temsilcisi Maryse Guimond, "Gazze'de kadınlara yönelik bir savaş var." dedi.18 Temmuz 2024 Perşembe 20:43BASIN HABERLERİ
- Şırnak Valiliğinden sıcaklık uyarısıŞırnak Valiliği, 4 gün boyunca etkili olacak yoğun sıcaklıklara karşı vatandaşları uyardı.18 Temmuz 2024 Perşembe 20:43BASIN HABERLERİ
- Gana'da dang humması vaka sayısı 36'ya yükseldiBatı Afrika ülkelerinden Gana'nın Eastern vilayetinde görülen dang humması vaka sayısının 36'ya çıktığı bildirildi.18 Temmuz 2024 Perşembe 19:13DÜNYADA SAĞLIK
- İsrail'in Gazze'de alıkoyduğu Filistinliler, yaşadıkları açlık, işkence ve kötü muameleyi anlattıİsrail'in Gazze Şeridi'nde haftalarca alıkoyduğu ve dün serbest bıraktığı 16 Filistinli, alıkonuldukları süre boyunca işkenceye, açlığa ve kötü muameleye maruz bırakıldıklarını söyledi.18 Temmuz 2024 Perşembe 17:28BASIN HABERLERİ
- Engelliler Araştırma Enstitüsü, Otizm Araştirmalarında Öncü Olmaya Devam EdiyorEngelliler Araştırma Enstitüsü öğretim üyelerinden Dr. Öğr. Üyesi Erkan Kurnaz tarafından tasarlanan "Afotizma" projesi, mükemmeliyet mührü alarak...18 Temmuz 2024 Perşembe 16:43ENGELSİZ HABERLER
- Sakarya'da akademisyenler "hibrit kanser tedavisi"ne ilişkin proje hazırladıSakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesinde (SUBÜ) kanserli dokunun daha kısa sürede ve etkili şekilde yok edilmesi için "hibrit kanser tedavisi" projesi geliştirildi.18 Temmuz 2024 Perşembe 16:13ÜNİVERSİTELER
- Kapağı açık rögara düşen görme engelli hamile kadın hastanede müşahede altındaSamsun'un Atakum ilçesinde kapağı açık bırakılan rögara düşen görme engelli hamile öğretmen, hastanede müşahede altında tutuluyor.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:43BASIN HABERLERİ
- Oxfam: İsrail'in suyu "savaş silahı" olarak kullanması ölümcül sağlık felaketine yol açıyorUluslararası yardım kuruluşu Oxfam, İsrail'in saldırıları nedeniyle Gazze'nin neredeyse tüm su üretim kapasitesini kaybettiğini belirterek suyun "savaş silahı" olarak kullanılmasının, ölümcül sağlık felaketine yol açtığı uyarısında bulundu.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:33BASIN HABERLERİ
- Çocukluk Döneminde Güneş Yanıklarına DikkatKontrolsüz ve sürekli yoğun güneş ışığına maruz kalmanın ciltteki olumsuz etkilerine dikkat çeken Dermatoloji Uzmanı Prof.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:23DERİ VE ZÜHREVİ HASTALIKLAR
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel