DEPRESYON VE KİLONUN 2 NEDENİ
Hormonal bozukluklar günlük hayat kalitesini yerle bir edebilir.
![Depresyon ve kilonun 2 nedeni](https://www.saglikaktuel.com/d/news/2658.jpg)
16 Mayıs 2010 Pazar 12:27
Hormonlar vücudu kontrol eder. Nasıl yaşadığınız ise yine hormonlarınızla ilişki içindedir. Stresli, mutlu, depresif, huzurlu, huzursuz, iştahlı, iştahsız, uykusuz durumlarda hep hormonların parmağı vardır. Örneğin serotonin ve melatonin birlikte insanın psikolojisini, sindirimini, bağışıklık sistemini,uykuyu, ağrıyı, vücut ritmini ve daha bir çok işi düzenler. Serotonin seviyesinin artması iştahı azaltır. Yorgunluk, stres, yemek, ışık ve kullanılan ilaçlar serotonin düzeyini etkiler. Bu nedenle depresyon ile bu hormonlar arasında önemli bir ilişkisi vardir. Depresyondaki kişilerin pek çoğunda serotonin düşüklüğü gözlenir.
STRES YAĞLANDIRIYOR
Stres altında insanlar sürekli yağ depolamayı sürdürüyor. Bünye yağ rezervlerini arttırıyor. Eğer bu gizlice işliyorsa durum daha da ciddileşiyor kalp krizi riski artıyor demektir. Yoğun baskı ve stres altında vücut kortizol maddesi salgılar. Vücut su ve tuz tutulumunu artırdığı gibi insan bünyesi bu durumda enerji yakmaktan daha çok enerji üretme ve yağ depolama haline geçiyor. Kortizol hormonu aç kalabileceğinizi düşünerek, yağ depolanmasını aktive ediyor. En aktif yağ hücreleri ise karın bölgesinde olduğundan dolayı depolama bu bölgede yoğun olarak gerçekleşiyor. Aynı zamanda stres, karın bölgesinde şişmanlığa neden olan kimyasal maddelerin salgılamasıyla göbek ve bel çevresi yağlanmaları kaçınılmaz oluyor. Bu yağlar doğrudan karaciğere yönelerek kolesterol ile birleşip, kan dolaşımına karışır. Bu da kalp hastalıklarına yakalanma riskini artırmaktadır. Kimileri için bu durum gözle görünür bir tehlike iken kimileri için gizli bir tehdittir.
SORUMLU TiROiD Mi?
Tiroid bezinin aşırı çalışması yani bu hormonların kaniımızda yuksek olması halinde huzursuzluk, ruhsal dalgalanmalar, ani öfke patlamaları, iştah ve uyku bozukuğu, depresyon, gürültüden etkilenme gibi durumlar gözlenir. Tiroid bezinin az çalışması halinde; unutkanlık, konsantrasyonda ve düşünmede azalma, mutsuzluk,umursamazlık, ilgisizlik, konuşmada yavaşlama gözlenir. Her iki durumda da panikatak seyreder. T3, T4 ve TSH değerlerinin ölçülmesi gerek depresyon gerekse kilo problemi ile ilgili sorunlarınızda çözümleyici bir rol oynar.
HiPOGLiSEMiLiLER
Kan şekerindeki dalgalanmalar kan şekeri düşük olan (hipoglisemi) kişilerde de bir takım ruhsal değişimlere, huzursuzluk, ani öfkelenme, karamsarlık ve kilo artışına neden olmaktadır. Hipoglisemililerin özellikle kilo kontrolünde yapması gereken en önemli şey kan şekeri dalgalanmalarının önüne geçmektir iniş ve çıkışlara neden olacak beslenme tarzından ve uzun süreli aç kalma halinden uzaklaşmalıdır. Kan şekerinin ölçümlenmesi ve beslenmede yapılacak önemli düzenlemelerle sorun büyük ölçüde çözümlenir. Hormonlarınız için beslenmenizi düzenleyebilir daha iyi bir ruh hali için muz, lahana, yulaf ceviz, yaban mersini, fındık gibi doğal gıdalardan yararlanabilirsiniz.
ZAYIFLAMAK iSTEYENLERE ÖNEMLi HATIRLATMALAR
** Akşam yemekleri diğer öğünlere nazaran yüksek yağ ve kalori içerir. Öğün aralıklarının uzun olması ya da atlanması, akşam yemeğinin daha fazla yenmesine neden olmaktadır. Gün boyunca bir şey yemeyen kişiler akşamları vücudun ihtiyaç duyduğundan fazlasını tüketir.
** Sağlıksız diyetlerle verdiğinizi sandığınız kiloları hızla ve fazlasıyla geri alacağınızı, metabolizmanızın yara alacağını unutmayın. Metabolizmanızdaki bozukluklar ilerleyen dönemlerde kilo vermenizi engelleyeceği gibi birçok hastalık riskini doğuracak bağışıklık sisteminiz çökebilecektir.
HAZIRLAYAN: İsmail AĞAR
www.ismailagar.com
0216 345 19 29
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/18.jpg)
ABD'de küresel yazılım sorunu nedeniyle bazı hizmetlerde aksama yaşandıMicrosoft'a siber güvenlik hizmeti veren CrowdStrike'tan kaynaklanan küresel sorunun, ABD'de ulaşım, sağlık ve kargo gibi hizmetleri etkilediği bildirildi.19 Temmuz 2024 Cuma 19:48BASIN HABERLERİ
Türk Toraks Derneğinden orman yangınlarına ilişkin açıklama:Türk Toraks Derneği, son dönemde artan orman yangınlarına dikkati çekerek, yangınların önlenmesi adına alınması gereken önlemler ve bu yangınların insan sağlığına etkileri hakkında uyarılarda bulundu.19 Temmuz 2024 Cuma 18:28DERNEK VE ODALAR
Nijerya'da yetersiz beslenmeye bağlı sağlık sorunları yüzde 40 arttıBatı Afrika ülkelerinden Nijerya'da, yetersiz beslenmenin yol açtığı sağlık sorunları nedeniyle hastanelere başvuruların, geçen yıla kıyasla yüzde 40 arttığı bildirildi.19 Temmuz 2024 Cuma 17:33DÜNYADA SAĞLIK
Türk beyin ve sinir cerrahlarından 77'nci yıl kutlaması:Türk Nöroşirürji Derneği Yönetim Kurulu Başkanı Prof. Dr. Hakan Emmez:19 Temmuz 2024 Cuma 17:13BEYİN VE SİNİR CERRAHİSİ
Hatay'da depremlerde hasar gören hastanenin yıkım çalışmalarına başlandıDepremlerde hasar gören Hatay Eğitim ve Araştırma Hastanesinin yıkım çalışmalarına başlandı.19 Temmuz 2024 Cuma 16:58BASIN HABERLERİ
Maseter Botoks Tedavisi Yüzleri GüldürüyorDüzce Üniversitesi Tıp Fakültesi Geleneksel ve Tamamlayıcı Tıp Uygulama ve Araştırma Merkezi Diş Polikliniği'nde Maseter Botoks tedavileri başladı.19 Temmuz 2024 Cuma 16:53SAĞLIKLI YAŞAM
Çankırı kaya tuzu haloterapi uygulamasıyla hastalıklara şifa oluyorÇankırı kaya tuzu haloterapi uygulamasıyla akciğer hastalıkları ve bazı cilt hastalıklarına şifa oluyor.19 Temmuz 2024 Cuma 16:53BASIN HABERLERİ
’Havuz Suları El Ayak Ağız Hastalığını Bulaştırabilir’El ayak ağız hastalığının ellerde, ayaklarda ve ağız içinde büllöz lezyonlarla kendini gösteren viral bir hastalık olduğunu belirten Çocuk Sağlığı...19 Temmuz 2024 Cuma 16:38ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
Aksaray Belediyesi Zabıta Ekipleri Fırınları DenetliyorAksaray Belediyesi Zabıta ekipleri il genelinde faaliyet gösteren fırınları denetleyerek vatandaşların sağlıklı ve güvenilir gıda tüketimini sağlamak...19 Temmuz 2024 Cuma 15:54BASIN HABERLERİ
Hava Ambulansı 4 Aylık Yiğit İçin HavalandıBartın'da gece yüksek ateş nedeniyle hastaneye getirilen ve menenjit riski bulunan 4 aylık Yiğit Özen, Sağlık Bakanlığı'na ait hava ambulansı ile Ankara'ya...19 Temmuz 2024 Cuma 14:53SAĞLIK BAKANLIĞI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel