D VİTAMİNİ İLE GRİBE SAVAŞ AÇIN
Soğuk algınlığı ve gribin kapımıza dayandığı şu günlerde, bol bol D vitamini almak bu hastalıklardan koruyor.
29 Ekim 2014 Çarşamba 23:51
Koruyucu hekimliğin, daha genç ve daha güzel görünme kaygısının ön plana geçtiği günümüzde, vitamin kullanımı tüm dünyada bir salgın halini almış durumda. Bünyesinin zayıf kaldığını düşünen ya da sağlıklı yaşamayı isteyen birçok kişi eş dost tavsiyesiyle vitamin kullanıyor. Çoğunlukla reçetesiz ve bilinçsiz olarak kullanılan vitaminler bazen yarar yerine zarar veriyor. Kimler vitamin kullanmalıdır? Vitamin kullanırken nelere dikkat etmek gerekir? Vitamin ve mineralleri yediklerimizden içtiklerimizden alabilir miyiz? Sağlık veren süper gıdalar var mı?
Bu soruları, vitamin ve minerallerin sağlık üzerindeki etkisini bilimsel verilere dayanarak anlattığı "Hayat Kurtaran Vitaminler ve Mineraller" kitabının yazarı İç hastalıkları ve Endokrinoloji Uzmanı Prof. Dr. Metin Özata'ya sorduk. Yeterli vitamin almanın en iyi yolunun dengeli beslenmek ve farklı gıdalar yemek olduğunu söyleyen Prof. Dr. Özata "Yeterli ve dengeli şekilde beslenen kişinin ilave vitamin ve mineral alması gerekmez" diye ekliyor. İşte Prof. Dr.?Özata'nın "Vitamin kullanma rehberi"...
Bebeğin sağlığı için
Hamileler, kalsiyum, folik asit, biotin ve demir almalı
Sık hastalanan kişilerin bağışıklık sistemi zayıftır. Bunun temelinde vitamin eksikliğinin olup olmadığı araştırılmalı; eksikse takviye edilmelidir.
Prof. Dr. Metin Özata, bazı şartlar altında ve belirli yaş grubunda ilave vitamin ve mineral desteğine ihtiyaç olduğunu belirterek şunları söyledi:
Vitamin eksikliğinde sağlık problemleri yavaş yavaş ortaya çıkar. Zaman içinde yorgunluk veya başka şikayetler baş gösterebilir. Bir sonraki adım bedensel rahatsızlıktır. Vitamin eksikliği giderilmezse ölümle sonuçlanabilecek ciddi hastalıklar ortaya çıkabilir. Şu durumlarda desteğe ihtiyaç olur:
-65 Yaşın üzerindeki kişiler B6, B12, folik asit ve D vitamini almalıdır.
- Sigara içenler C vitamini, B6 vitamini ve folik asit kullanmalıdır.
- Hamileler kalsiyum, folik asit, biotin ve demir desteği almalıdır.
- Şeker hastaları damarlarını korumak için benfotiamin vitamini almalıdır.
- Bağırsak hastalıkları nedeniyle alınan yiyeceklerin bağırsaklardan emiliminin bozukluğu varsa ilave vitamin kullanılmalıdır.
- Menopozdaki kadınlar ilave kalsiyum ve D vitamini kullanmalıdır.
TÜRKLERDE EKSİK
Bu vitaminin kaynağı güneş
-Ülkemizde eksikliği saptanan en önemli vitaminin D vitamini olduğunu söyleyen Prof. Dr. Özata, D vitamininin faydalarını şöyle açıklıyor: "Soğuk algınlığı ve gripten sanılanın aksine C vitamini değil, D vitamini korur. Herkes C vitamini alıyor ama bağışıklık sistemini kuvvetlendiren, soğuk algınlığı ve kanserden koruyan D vitaminidir. D vitamini Çok az balıkta ve mantarda bulunuyor ama asıl D vitamini kaynağı güneştir. Bu nedenle yazın güneşin dik geldiği dönemde akşamüstü ve sabah olmak üzere her gün en az 15-20 dakika güneşe çıkmak gereklidir. D vitamini seviyesi 30'un altında ise takviye edilmesi gerekir.
DEMİR İLACINI SÜTLE İÇMEYİN
Türkiye'de demir eksikliği anemisinin çok yüksek olduğunu belirten Prof. Dr. Metin Özata, tedavi sırasında kalsiyum içeren besinler ya da kalsiyum hapı ile demir haplarını aynı öğünde alınmaması gerektiğini söylüyor. Besinlerle alınan kalsiyumun demirin emilimini bozduğunu hatırlatan Prof. Dr. Özata, demir ilaçlarının yemekten en az yemekten bir saat önce alınması gerektiğini ifade ediyor.
Ziyneti KOCABIYIK
- BM'den İsrail'in Türk-Filistin Dostluk Hastanesini hedef alan saldırısına tepkiBirleşmiş Milletler (BM), İsrail'in Türk-Filistin Dostluk Hastanesini hedef alan saldırısına tepki göstererek, hastaneler ile sağlık tesislerinin hiçbir zaman çatışma alanı olmaması gerektiğini bildirdi.17 Temmuz 2024 Çarşamba 20:33DÜNYADA SAĞLIK
- Gazze'deki Sağlık Bakanlığından hastanelere jeneratör temini için "acil durum" çağrısıİsrail saldırıları altındaki Gazze Şeridi'ndeki Sağlık Bakanlığı, uluslararası toplum ve kuruluşlar ile Arap ve İslam ülkelerine, hastanelere jeneratör temini için "acil durum" çağrısı yaptı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 18:13DÜNYADA SAĞLIK
- Türk sağlıkçılar Burundi'de yaklaşık 5 bin kişinin dişini tedavi ettiTürk sağlık ekibi, Türk İşbirliği ve Koordinasyon Ajansı Başkanlığı (TİKA) ve Tüm Afrika'nın Dostları Derneği (TADD) işbirliğiyle Burundi'de 5 bin kişiye diş tedavisi yaptı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 18:08DÜNYADA SAĞLIK
- Hatay'da devrilen ambulanstaki 2 sağlık personeli yaralandıHatay'ın Dörtyol ilçesinde, devrilen ambulanstaki 2 sağlık personeli yaralandı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 17:43BASIN HABERLERİ
- Sağlık Bakanı Memişoğlu, milletvekillerinin sorularını yanıtladı:Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, önceliklerinin birinci basamak sağlık hizmetleri olduğunu belirterek, "Bunun planlamalarıyla ilgili arkadaşlarımız çalışıyor, birkaç hafta içerisinde eylem planlarımızı ortaya koyacağız." dedi.17 Temmuz 2024 Çarşamba 17:03SAĞLIK BAKANLIĞI
- Ambulansların Durumu Gözden GeçirildiErzincan'da İl Sağlık Müdürü Dr. Cihan Tekin başkanlığında "Ambulans Bakım Onarım Durumları " hakkında toplantı yapıldı.17 Temmuz 2024 Çarşamba 16:13SAĞLIK BAKANLIĞI
- Tarsus’ta ’Gezici Sağlık Hizmet Aracı’ Faaliyete BaşlıyorTarsus'ta tam donanımlı "Gezici Sağlık Hizmet Aracı" faaliyete geçiyor. Kentte sağlık hizmetlerine ulaşımda güçlük çeken vatandaşlar ile kırsal mahallelerde...17 Temmuz 2024 Çarşamba 15:58BASIN HABERLERİ
- (Özel) Başkan Bakkalcıoğlu, Kalbi Tekrar Çalıştırılan Minik Ela’yı Esogü’de Ziyaret EttiBilecik'in Bozüyük ilçesinde klorlama çukuruna düştükten sonra kalbi durmuş bir şekilde çıkarılan ve Eskişehir Osmangazi Üniversitesi (ESOGÜ) Sağlık,...17 Temmuz 2024 Çarşamba 15:28BASIN HABERLERİ
- Akıllı Mercekle Gözlüğü Bırakmak MümkünAcıbadem Kayseri Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Altan Göktaş, akıllı mercekler sayesinde 40 yaş sonrası gözlüğü bırakmanın mümkün...17 Temmuz 2024 Çarşamba 14:43GÖZ HASTALIKLARI
- 4 Ton Çöp Çıkan Evi Temizlenip Yaşanabilir Hale GetirildilerOdunpazarı Belediyesi Temizlik İşleri Müdürlüğü ekipleri, İstiklal Mahallesi'nde bulunan ve içinden 4 ton çöp çıkan evi temizleyip yaşanabilir hale...17 Temmuz 2024 Çarşamba 14:28BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel