ÇOCUĞU OBEZ YAPAN 5 NEDEN
Çağın hastalığı obezite çocuklukta başlıyor. Fazla kilolarla savaşmak ise öncelikle aileye düşüyor. Çocuklarının şişman olmaması için ailelerin yeme düzenine, spora ve uykuya dikkat etmeleri gerekiyor.
![Çocuğu obez yapan 5 neden](https://www.saglikaktuel.com/d/news/7406.jpg)
22 Eylül 2012 Cumartesi 10:33
Ailelerin şişman çocuklarına kilo verdirme çabası çoğu zaman hüsranla sonuçlanıyor.
Sağlık Bakanlığı'nın uçan hastane gururu
Zayıflama merkezlerini dolaşan aileler çocuklarına kilo verdirmekte başarılı olamadıkları gibi, sürekli yiyecek kısıtlaması yaparak çocuklarının psikolojisini de olumsuz etkiliyorlar. Şişmanlığın çözümü zor ancak sorunu önlemenin yolu kolay. Eğer çocuğunuzun kilo almasını engelleyemezseniz, yanlış beslenme alışkanlıklarını da olumlu hale getirmede başarılı olamayacaksınız demektir. Çocuğunuzu bu 5 nedenden korursanız kilo almaktan da korumuş olursunuz.
-Kahvaltı etmeme: Şişman çocukların kahvaltıyı genelde atladıkları ya da kahvaltıyı evde yapmayıp okulda öğle yemeğine yakın bir zaman diliminde yüksek yağlı ve kalorili yiyeceklerden yiyerek geçiştirdiği, yapılan çalışmalarda bildirilmektedir. İngiltere’de pilot okullardan bazılarında yapılan şişmanlık tarama sonuçlarına baktığımızda kahvaltı yapmayan çocukların kahvaltı yapanlara göre 1.5 kat daha fazla şişman olabilecekleri istatistiksel olarak gözlemlenmiştir.
-Aile ile birlikte yemek yememe: Birçok çalışma çocukların en az 2 öğününü, sürekli olarak aile ile beraber yemesinin, şişmanlığın oluşmasını engellemede önemli derecede etkili olduğunu göstermektedir. Araştırmacılar bunu evde yapılan yiyeceklerin ev dışında servis edilebilecek herhangi hazır besine göre daha az yağlı ve daha az kalorili olduğuna bağlamaktadır.
En fazla dayak yiyen doktor!
-Atıştırmaya yönelme: Atıştırma sıklığı ve yenilen atıştırmalığın kalorisinin yüksek olması şişmanlık için ciddi bir tehdittir. Almanya’da okul çağı çocuklarda atıştırma alışkanlığı öğrenciler arasında 2006 yılından 2012 yılına kadar ortalama yüzde 24'den yüzde 44'e yükselmiştir. Ve yenilen yiyeceklerin günlük kalori alımının yüzde 25'inin atıştırmalıklardan geldiğini bildirmiştir. Atıştırmalık olarak hazır bisküvi, gazlı veya gazsız şekerli içecek, dondurma, cips ve çikolata gibi kalorili besinlerin daha çok tercih edildiği gösterilmiştir.
-Uykusuzluk: Sağlıklı büyüme ve gelişmenin temelinin, sağlıklı uyku düzeninden geçtiğini araştırmacılar sıklıkla söylemektedir. Az veya fazla uyku, okul çağı çocuklarında şişmanlığın gelişmesine neden olabiliyor. Az uyuyan çocuklarda fazla yemeyi tetikleyen ghrelin hormonu artıyor ve metabolik olarak açlığı, fazla yeme ile kendini gösterebiliyor. Çocuklarınızın 8-10 saat uyku uyumasını sağlamak kilo almamayı sağlayan bir faktör olarak değerlendiriliyor.
-Fiziksel aktivite yapmamak: Egzersiz yapma alışkanlığının olmaması şişmanlık ile direk ilintilidir. Aktivitesiz çocukların şişmanlıkla baş edememelerinin doğal bir süreç olduğunu belirten araştırmalar, aktivite yapmayan çocukların aktivite yapanlara göre 4 kat daha fazla şişmanlık riski taşıdığını belirtiyorlar.
Sonuçta düzenli kahvaltı yapan, aileleri ile yemeklerini yiyen, sağlıklı atıştırmalıklara yönelen, düzenli uyuyan çocukların aktif bir yaşamı da benimsediklerinde şişmanlıktan korunmaları yüzde 90 olmaktadır.
Selahattin DÖNMEZ / Star Gazete
[email protected]
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/86.jpg)
Sakarya'da akademisyenler "hibrit kanser tedavisi"ne ilişkin proje hazırladıSakarya Uygulamalı Bilimler Üniversitesinde (SUBÜ) kanserli dokunun daha kısa sürede ve etkili şekilde yok edilmesi için "hibrit kanser tedavisi" projesi geliştirildi.18 Temmuz 2024 Perşembe 16:13ÜNİVERSİTELER
Kapağı açık rögara düşen görme engelli hamile kadın hastanede müşahede altındaSamsun'un Atakum ilçesinde kapağı açık bırakılan rögara düşen görme engelli hamile öğretmen, hastanede müşahede altında tutuluyor.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:43BASIN HABERLERİ
Oxfam: İsrail'in suyu "savaş silahı" olarak kullanması ölümcül sağlık felaketine yol açıyorUluslararası yardım kuruluşu Oxfam, İsrail'in saldırıları nedeniyle Gazze'nin neredeyse tüm su üretim kapasitesini kaybettiğini belirterek suyun "savaş silahı" olarak kullanılmasının, ölümcül sağlık felaketine yol açtığı uyarısında bulundu.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:33BASIN HABERLERİ
Çocukluk Döneminde Güneş Yanıklarına DikkatKontrolsüz ve sürekli yoğun güneş ışığına maruz kalmanın ciltteki olumsuz etkilerine dikkat çeken Dermatoloji Uzmanı Prof.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:23DERİ VE ZÜHREVİ HASTALIKLAR
Samsun'da trafik kazasında hayatını kaybeden sağlık çalışanı için hastanede tören düzenlendiSamsun'un Tekkeköy ilçesindeki trafik kazasında hayatını kaybeden 29 yaşındaki sağlık çalışanı Seydi Mertcan Barçin için görev yaptığı Çarşamba Devlet Hastanesi önünde tören düzenlendi.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:23BASIN HABERLERİ
Espiye'de iki çeşmenin suyu uygunsuz çıktıGiresun'un Espiye ilçesinde suyu tüketime uygun olmayan iki çeşme kapatıldı.18 Temmuz 2024 Perşembe 15:08BASIN HABERLERİ
Doç. Dr. Aktaş: "Dikkat Edilmezse Sıcak Çarpmaları Bireyi Komaya Sokabilir"Sıcak çarpmasının genellikle bireyin yeterli sıvı alamamasından kaynaklı beyindeki kontrol merkezinin vücut ısısının yönetimini kaybetmesiyle ortaya...18 Temmuz 2024 Perşembe 14:58İÇ HASTALIKLARI
İsrail’de Batı Nil Virüsü Salgınında Ölü Sayısı 36’ya Yükseldiİsrail Sağlık Bakanlığı, Batı Nil virüsü salgınında hayatını kaybedenlerin sayısının 36'ya yükseldiğini duyurdu.18 Temmuz 2024 Perşembe 14:58DÜNYADA SAĞLIK
Subü’nün Hibrit Kanser Tedavisi Projesine Tüseb DesteğiSUBÜ Öğretim Üyesi Doç. Dr. Emre Güzel'in yürütücüsü olduğu ve kanserli dokunun hızlı şekilde yok edilmesi için ışığın ve ultrasesin etkisinden...18 Temmuz 2024 Perşembe 14:38KANSER
Sanko Üniversitesi Akademisyen Ve Öğrencileri, Hastalıkları Koku İle Teşhis Edecek Proje GeliştiriyorSANKO Üniversitesi Tıp Fakültesi Tıbbi Biyokimya Ana Bilim Dalı Başkanı Prof.18 Temmuz 2024 Perşembe 14:23KULAK-BURUN-BOĞAZ HASTALIKLARI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel