CİLDİNİZ TATİL İÇİN HAZIR MI?
Dermatoloji Uzmanı Dr. Makbule Dündar, yaz tatilinde cilt sağlığını korumak için önerilerde bulundu.
![Cildiniz tatil için hazır mı?](https://www.saglikaktuel.com/d/news/14455.jpg)
22 Temmuz 2015 Çarşamba 08:02
Yeşil yapraklı sebzeler cildin nem dengesini korur
Kusursuz bir ten için cilt bakım ürünleri ve uygulanan bakımlar kadar tüketilen yiyecekler de oldukça önemlidir. Nem dengesini korumak ve pürüzsüz bir cilde sahip olmak için ilk kural doğru beslenmeye dikkat etmektir. Sağlıklı bir cilt için; vitamin ağırlıklı beslenmek, taze sebze ve meyve tüketmek, yeşil yapraklı sebzeler tüketmek bütün bunlara destek olarak A,C ve E vitamini almak tatilde daha güzel ve sağlıklı görünmeye yardımcı olacaktır. Cilt için yararlı gıdaların yanı sıra su tüketimi de çok önemlidir. Cildin nem dengesini korumak için günlük yeterli miktarda su tüketilmelidir.
Cilt tipine göre nemlendirici, güneş koruyucu
Her cilt tipi için saat 11.00-15.00 arası direkt güneş görmek zararlıdır. Bu saatlerde uzun süre güneşe maruz kalan cilt kurur, yıpranır ve erken yaşlanır. Eğer dışarı çıkılacaksa cilt tipine uygun, güneş koruma faktörü içeren kremler veya losyonlar kullanılmalıdır. Açık renk tipine sahip kişiler yüksek güneş koruma faktörlü ürünler tercih etmelidir. Örneğin; sarışın ya da kızılların SPF 50, kumralların SPF 30, Esmerlerin ise SPF 15-20 özellikli güneş koruyucu kullanması uygundur. Güneş koruyucu kremler dışarı çıkmadan 20 dakika önce sürülmeli ve 2-3 saatte bir yenilenmelidir.
Dudakların kurumaması için…
Dudaklar yaz döneminde, denize ve güneşe bağlı olarak kurur ve çatlar. Uzun süre güneşe maruz kalındığında dudaklarda 'aktinik keilit' olarak adlandırılan dudakta belli bölgelerde kalınlaşma, çatlama, kapanmayan yaralar ve kabuklanmalar oluşabilir. Zamanla kronikleşen bu durum, önlem alınmazsa kanserleşmeye kadar ilerleyebilmektedir. Sağlıklı ve güzel görünümlü dudaklara sahip olmak için seramid ve üre içeren nemlendiricilerle sık sık nemlendirme, en az SPF 15 olan güneş koruyucu kremler kullanmak gerekir.
Duş sonrası nemlendirici şart
Vücut nemlendiricilerini kullanmak cilt için önemlidir. Duş sonrası nemlendirici kullanmak bir tercih değil alışkanlık olmalıdır. Duş sonrası vücut nemlendiricileri kullanmak hem duş sonrası rahatlatacak hem de cildinizin ihtiyacı olan bakımı sağlayacaktır. Vücut nemlendiricilerini kullanırken, cilt tipinize uygun ürünler tercih edilmelidir.
Ayaklara vazelin ile sağlıklı görünüm
Doğru ve düzenli olarak yapılan uygulamalarla ayaklar da sağlıklı ve kusursuz görünebilir. Ayaklar yıkandıktan sonra mutlaka kurulanmalıdır; çünkü nemli kalması bakteri oluşumuna neden olabilir. Ayaklar, özellikle de topuklar; salisilik asit içeren pomatlarla yumuşatılıp, üre içeren kremlerle nemlendirilebilir. Sertleşen ayak tabanları için haftada bir ponza taşı ile hafifçe törpüleme işlemi yapılması zaman içerisinde oluşan ölü deriyi temizlemekte ve nasırlaşmanın önüne geçmekte yardımcı olacaktır. Ayaklara sık sık vazelin uygulanması, ayak derisinin yumuşak ve sağlıklı görünmesini sağlar.
Saçlara özel bakım
Tatilde saçların yıpranmasını önlemek için özel bir bakım gerekir. Saçın ihtiyacına göre önerilecek özel saç bakım kürleri ve maskeler ile saçların yıpranması önlenebilir hem de yıpranmış saçlara tekrar canlılık kazandırılabilir. Kuru saç tipleri için öncesinde saç özel bitki yağları ile nemlendirme sağlanabilir. Saçın daha sağlıklı görünebilmesi için mezoterapi uygulaması da yapılabilir. Mezoterapi, cildin ve saçın ihtiyacı olan minerallere kavuşmasını sağlamaktadır. Böylelikle saçlar çok daha sağlıklı bir görünüme ulaşabilir.
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/77.jpg)
Aydın'da ambulans helikopter yangında yaralanan çocuk için havalandıAydın'ın Kuşadası ilçesinde ev yangınında ağır yaralanan 5 yaşındaki çocuk, ambulans helikopterle Bursa Şehir Hastanesine kaldırıldı.21 Ağustos 2024 Çarşamba 20:33SAĞLIK BAKANLIĞI
Avrupa'da M çiçeği uyarısı: Risk düşük ancak ithal vakalar artabilirAvrupa Hastalık Önleme ve Kontrol Merkezi (ECDC),21 Ağustos 2024 Çarşamba 19:08DÜNYADA SAĞLIK
Alaca Devlet Hastanesi’ne Genel Cerrahi Uzmanı AtandıAlaca Devlet Hastanesi'ne atanan Genel Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Mehmet Berksun Tutan hasta kabulüne başladı.21 Ağustos 2024 Çarşamba 18:23HEKİMLER
Kuşadası’nda Beslenme Çantası Desteği İçin Başvurular BaşladıKuşadası Belediyesi tarafından kentte yaşayan ihtiyaç sahibi ailelerin okula giden 6-14 yaş arasındaki çocuklarına sağlanan beslenme desteği için kayıtlar...21 Ağustos 2024 Çarşamba 17:48BESLENME VE DİYET
Tayvan'da 4 yeni M çiçeği vakası görüldüÇin ile egemenlik ihtilafı içindeki Tayvan'da 4 yeni M çiçeği vakasına rastlandığı bildirildi.21 Ağustos 2024 Çarşamba 17:33DÜNYADA SAĞLIK
Gazze'deki Sağlık Bakanlığından Aksa Şehitleri Hastanesinin korunması çağrısıGazze'deki Sağlık Bakanlığı, İsrail ordusunun kara saldırıları düzenlediği Gazze Şeridi'nde, Deyr el-Belah'taki Aksa Şehitleri Hastanesine yaklaştığını belirterek, hastane için "uluslararası koruma" çağrısında bulundu.21 Ağustos 2024 Çarşamba 17:08DÜNYADA SAĞLIK
Murzioğlu’ndan Bakan Memişoğlu’na Sağlık Sektörü DosyasıSamsun Ticaret ve Sanayi Odası (TSO) Yönetim Kurulu Başkanı ve Türkiye Odalar ve Borsalar Birliği (TOBB) Başkan Yardımcısı Salih Zeki Murzioğlu, ilaç...21 Ağustos 2024 Çarşamba 16:13SAĞLIK BAKANLIĞI
Çorum'da 7 ayda 45 bin 721 kişiye acil sağlık hizmeti verildiÇorum'da 7 ayda 45 bin 721 kişiye acil sağlık hizmeti verildiği bildirildi.21 Ağustos 2024 Çarşamba 15:58SAĞLIK BAKANLIĞI
BM'den Afrika'da M çiçeği riski altındaki göçmenler ve yerinden edilenler için yardım çağrısıBirleşmiş Milletler (BM) Uluslararası Göç Örgütü (IOM),21 Ağustos 2024 Çarşamba 15:43DÜNYADA SAĞLIK
Uluslararası kuruluşlardan Gazze'de çocuk felci aşı kampanyası için "acil ateşkes" çağrısıUluslararası yardım kuruluşları ve sağlık çalışanları, Gazze'de çocuk felci aşılarının uygulanabilmesi için "acil ateşkes" çağrısında bulundu.21 Ağustos 2024 Çarşamba 15:38DÜNYADA SAĞLIK
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel