CİLDİN DÜŞMANLARINI İYİ TANIYIN
Cilt Bakımı kadar beslenmede genç ve güzel bir cilde sahip olmamızda oldukça önemlidir.
20 Mayıs 2010 Perşembe 20:14
Bazı besinler cilt ve vücudumuz için zararlıdır. Güzel ve Sağlıklı bir cilt için aşağıdaki besinlere dikkat.
Şeker: Şeker hücrelerin gereksinim duyduğu besinleri çalan bir maddedir.Basit şekerler ciltte renk dengesizliklerine sebep olur ve yüzdeki kızarıkların,kahverengi lekelerin başlıca sebebi de şekerdir.Kalsiyum ve diğer minerallerin basit şekerler yüzünden tükenmesi vücudunuzda doku kaybına,bunun sonucu olarak da sarkık,gevşek bir cilde sahip olmanıza sebep olur.
Yağlar: Bilim adamlarına göre yaşlanmanın en büyük sebebi insan vücudundaki yağların oksidasyonudur. Kötü yağlardan uzak durmak cilt sağlığı için gereklidir. ( kırmızı et, mayonez, çikolata, çörekler, patates cipsi, fıstık ezmesi, margarin, fast-food ürünler.) Ancak beslenme programımızdan yağları tamamen çıkartmak da cildimiz için yapılacak en büyük kötülüklerden biridir.Cildin iyi yağlara ihtiyacı vardır( zeytinyağı,soya yağı,fındık,balık.)
Sigara: Sigara cildin oksijenlenmesini %30 azaltır ve cildi olması gerekenden %40 daha inceltir.Tüm bunlar cildin gevşemesi,sarkması ve kırışmasına neden olur.
Alkol: Alkol vücudu susuz bırakır ve B vitaminlerini çalar.B vitamini saç ve tırnakları güçlendiren,cildin ışıltılı ve temiz olmasını sağlayan bir vitamindir.
Kafein: Kafein cildi susuz bırakarak ve stres hormonlarının salgılanmasını arttırarak cildin kurumasına ve erken yaşlanmasına neden olur.
Güneş: Güneşin UV ışınları cildin üst tabakasına nüfus ettiğinde yaşlanmadan sorumlu olan serbest radikal üretimi artar,yeni hücre üretimi ve vücuttaki C vitamini stoku azalır.Bunun sonucu olarak ciltte lekeler, kırışıklıklar, pürüzlenmeler, kalınlaşmalar ve kılcal damar hassaslaşması görülür.
Uyku Pozisyonu: Yüzükoyun uyuma ciltte sarkma,kırışıklık ve torbalanmalara neden olur.
Yo-yo Diyetler: Hızlı kilo verdiren diyetler cildin en büyük düşmanlarından biridir.Kilo alındığında cilt gerilir;kilo verildiğinde ise eski haline dönemez,sarkar.
Stres: Aşırı stres durumunda kortizol denilen hormon yüksek düzeyde salgılanır:Kortizol erken yaşlanma hormonu olarak bilinmektedir
- Vali Dağlı, Sağlık Yatırımlarını İncelediÇorum Valisi Zülkif Dağlı, yapımı devam eden sağlık yatırımlarında incelemelerde bulundu.23 Temmuz 2024 Salı 19:28BASIN HABERLERİ
- Vali Dağlı’dan Onkoloji Tanı Ve Tedavi Merkezi’ne ZiyaretÇorum Valisi Zülkif Dağlı, Onkoloji Tanı ve Tedavi Merkezi'ni ziyaret ederek incelemelerde bulundu.23 Temmuz 2024 Salı 19:23BASIN HABERLERİ
- Gazze'deki hükümet, 15 bin yaralı ve hastanın yurt dışında tedaviye ihtiyaç duyduğunu açıkladıGazze'deki hükümet, İsrail saldırıları altındaki Gazze Şeridi'nde 15 bin yaralı ve hastanın yurt dışında tedaviye ihtiyaç duyduğunu bildirdi.23 Temmuz 2024 Salı 19:18DÜNYADA SAĞLIK
- Uluslararası Kızılhaç Komitesi, İsrail'in Yemen saldırısında yaralananlara tıbbi yardım malzemesi gönderdiUluslararası Kızılhaç Komitesi, İsrail'in Yemen'in batısındaki Hudeyde kentine düzenlediği saldırılarda yaralananlara acil tıbbi yardım malzemesi sağladıklarını duyurdu.23 Temmuz 2024 Salı 18:53DÜNYADA SAĞLIK
- Kırklareli Valiliğinden Suriye uyruklu kişinin ölümüne ilişkin açıklama:Kırklareli Geri Gönderme Merkezinde kalan Suriye uyruklu İbrahim İzziddin'in ana damar tıkanması sonucu hayatını kaybettiği bildirildi.23 Temmuz 2024 Salı 17:53BASIN HABERLERİ
- DSÖ, İsrail saldırıları altındaki Gazze'de çocuk felci salgınından endişe duyuyorDünya Sağlık Örgütü (DSÖ), yaklaşık 10 aydır İsrail saldırıları altındaki Gazze'de atık sularda tespit edilen çocuk felci virüsü nedeniyle olası bir salgından "aşırı endişe" duyulduğunu açıkladı.23 Temmuz 2024 Salı 17:38DÜNYADA SAĞLIK
- Mardin'de hemşirelere "Acil Bakım Hemşireliği Sertifikasyon Eğitimi" verildiMardin'de hemşirelere yönelik "Acil Bakım Hemşireliği Sertifikasyon Eğitimi" düzenlendi.23 Temmuz 2024 Salı 17:28SAĞLIK BAKANLIĞI
- “Gök Gürültüsü Duyarsanız Sudan Çıkın”Düzce Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi Başhekim Yardımcısı ve Acil Tıp Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç.23 Temmuz 2024 Salı 17:08BASIN HABERLERİ
- Diyarbakır’da Kalça Kemiği Kırılan Hasta, Ambulans Helikopter İle Hastaneye Sevk EdildiDiyarbakır'ın Kulp ilçesinde yolda yürüdüğü sırada yere düşerek kalça kemiği kırılan Mehmet Şerif Güneş, ambulans helikopterle hastaneye sevk edildi.23 Temmuz 2024 Salı 16:53SAĞLIK BAKANLIĞI
- Samsun’da ilk yardım, akılcı ilaç kullanımı ve KETEM hakkında bilgilendirme toplantısı yapıldıSamsun'un Bafra ilçesinde İl Sağlık Müdürlüğü ve İlçe Sağlık Müdürlüğü tarafından Emenli Köyü halkına yönelik ilk yardım farkındalık eğitimi,23 Temmuz 2024 Salı 16:18SAĞLIK BAKANLIĞI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel