ÇEVRİMİÇİ (ONLİNE) TERAPİDE SEANS VERİMLİLİĞİ NASIL ARTTIRILIR?
Çevrimiçi terapiye evden erişiyorsanız, bunun için rahatsız edilmeyeceğiniz bir yerde sessiz bir alan bulmaya çalışmanız önemlidir.
09 Temmuz 2020 Perşembe 16:23
Mevcut koronavirüs pandemisinin eşi benzeri görülmemiş olduğuna, toplumu ve dünyayı küresel ölçekte birçok farklı şekilde etkilediğine şahit olmaya devam ediyoruz. Sağlık hizmetlerimizden süpermarketlerimize, her gün içerisinde kendimizi var ettiğimiz rutinlerimiz ve günlük yaşama şeklimize kadar her şey etkilendi. Tüm bunlarla beraber, sosyal uzaklaşma ve kendi kendine izolasyon önlemleri uygulandığında, pandeminin birçok insanın zihinsel sağlığı üzerinde de etkilerini görmeye başladık. Bu nedenle, şimdi, her zamankinden daha fazla, çevrimiçi (online) terapi desteğine erişebilmek zihinsel sağlığımız için çok daha önemli hale geldi. Birçok insan sağlıklarını korumak adına ve devam eden devlet kısıtlamaları nedeniyle de yüz yüze terapiye isteksizler veya fiziksel erişim sağlayamıyorlar. Bu da bize güncel süreçte, uzaktan danışmanlık desteğinin şu anda birçok kişi için tercih edilen yol olduğunu gösteriyor. COVID-19 salgınının bir sonucu olarak birçok terapist, bireylerin sosyal uzaklaşma kurallarına uyup artan vaka eğrisini düzleştirmeye çalışırken zihinsel ve psikolojik iyi oluşlarını/refahlarını geliştirmeye devam etmelerine yardımcı olmak için hızlı bir şekilde insanlara çevrimiçi terapi sunmak için çabaladılar.
Online terapinin birçok araştırmada terapi memnuniyetini arttırdığı 1 , terapiye erişimi ve alınan sonuçları geliştirdiği, çeşitli popülasyonlara ve psikolojik bozukluklara hitap ettiği 2 ve yüz yüze terapi ile eşdeğer etkililikte olduğu 3 gözlemlenmiştir. Online seanslarınız sırasında, yüz yüze gerçekleştirdiğiniz görüşmelerdeki gibi seansa zamanında katılarak şimdiki anda tamamen dalmış olmanıza izin vermek, hissedebileceğiniz herhangi bir ilk defa ekran karşısında terapistiniz ile uzak olmanızın tuhaflığını unutmanıza ve randevunuzdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olabilir. Çevrimiçi terapi, aynı zamanda kendi kendine tecrit ederken ve sosyal mesafeli yönergelere uyarken insan temaslarından faydalanmanın iyi bir yoludur. Yani aslında bir taş ile iki kuş, hem izolasyondasınız hem temastasınız. Bu tele- sağlık yöntemi ruh halinizi iyileştirmeye ve dış dünyaya bağlı kalmanıza yardımcı olabilir. Sonuçta, insanlar sosyal varlıklardır, bu yüzden bundan en iyi şekilde yararlanmaya çalışmak her zaman sizin için uzaktan danışmanlık kanallarıyla bir alternatiftir.
Çevrimiçi terapi (online terapi) kavramına uyum sağlamak için biraz zamana ihtiyacınız varsa bu tamamen anlaşılabilir, ancak unutmayın, terapistiniz bu süre zarfında size yardımcı olmak ve rehberlik etmek için hep ekranın karşısında orada olacaktır.
Çevrimiçi (Online) Terapide Seans Verimliliği Nasıl Arttırılır?
Çevrimiçi terapiye evden erişiyorsanız, bunun için rahatsız edilmeyeceğiniz bir yerde sessiz bir alan bulmaya çalışmanız önemlidir. Ancak, çoğu zaman bunu söylemenin bu alanı oluşturmaktan daha kolay olduğunu biliyoruz. Bu dönemde çocuklarınız okula gitmiyor olabilir ve ortak bir evde yaşarken bu da sessiz bir alan bulmayı zorlaştırabilir. Çocuklarınız okula gitmiyorsa ve evde siz çevrimiçi terapiye katılırken onlara bakabilecek bir ortaklaştığınız yetişkin varsa işler sizin için daha kolaylaşabilir. Unutmayın, çevrimiçi terapi seansları tamamen esnek olabilir, böylece sizin ve koşullarınız için en uygun zamanı planladığınızdan emin olabilirsiniz.
Ayrıca başka bir alternatif olarak, seans oturumlarınız için dışarı çıkmayı da düşünebilirsiniz. Bahçe, balkon veya avlu gibi gidecek bir yeriniz varsa, biraz huzur ve sessizliğe sahip olacağınız anlamına gelir. Aynı zamanda sosyal uzaklaşma kurallarını da takip ederseniz, bu sizin için de iyi bir seçenek olabilir. Doğada dışarı çıkmak (yapabildiğiniz sürece), ruh halinizi arttırmanıza da yardımcı olabilir. Herhangi bir arka plan gürültüsünü engellemek için yapabileceğiniz başka bir şey, oturumlarınız sırasında kulaklık takmaktır. Ayrıca, telefonunuzda, tabletinizde veya çevrimiçi terapi için hangi cihazı kullanıyorsanız tüm bildirimleri sessize aldığınızdan emin olun ki böylece dikkatiniz dağılmasın.
Gürültü ve dikkat dağıtıcı unsurları en aza indirerek, seanslarınızdan en iyi şekilde yararlanabilirsiniz ve böylelikle olumlu bir zihinsel sağlık için daha sağlam adımlar atmış olursunuz.
Bütün Psikoloji’nin alanında uzman online psikolog kadrosu yardımıyla online terapi hizmetinden yararlanmak ve uzaktan terapi konusunda merak ettiklerinize yanıt bulmak için hemen https://www.butunpsikoloji.com/uzaktan-danismanlik-online-terapi/ adresine göz atabilirsiniz.
- Lübnan Sağlık Bakanı, Sayda'daki Türk Hastanesinde yeni bölümlerin açılacağını duyurduLübnan Sağlık Bakanı Firas el-Abyad, İsrail saldırılarının sürdüğü Lübnan'ın Sayda şehrindeki Türk Hastanesinde yarın yeni bölümlerin hizmet vermeye başlayacağını duyurdu.04 Kasım 2024 Pazartesi 16:53DÜNYADA SAĞLIK
- Diyarbakır'da "Çocukla Adli Görüşmeci" sertifikalı eğitim programı başladıDiyarbakır'da İl Sağlık Müdürlüğü koordinasyonunda "Çocukla Adli Görüşmeci" sertifikalı eğitim programı başladı.04 Kasım 2024 Pazartesi 16:23BASIN HABERLERİ
- Batman'da Cudi Sağlık Kompleksi için temel atma ve çivi çakma töreni yapıldıBatman'da kurulacak Cudi Sağlık Kompleksi için temel atma ve çivi çakma töreni düzenlendi.04 Kasım 2024 Pazartesi 15:48SAĞLIK BAKANLIĞI
- İzmir'de organ bağışı ve nakli paneli düzenlendiİzmir'de Organ Bağış Haftası kapsamında panel düzenlendi.04 Kasım 2024 Pazartesi 15:38KONGRE VE KONFERANSLAR
- Bursa'da organ bağışına dikkati çekmek için yürüyüş düzenlendiBursa İl Sağlık Müdürlüğü tarafından 3-9 Kasım Organ ve Doku Bağışı Haftası dolayısıyla dikkati çekmek yürüyüşü düzenlendi.04 Kasım 2024 Pazartesi 15:13BASIN HABERLERİ
- Niğde İl Sağlık Müdürü İnan'dan organ bağışı çağrısıNiğde İl Sağlık Müdürü Doğan Bahadır İnan, Organ Bağış Haftası dolayısıyla mesaj yayımladı.04 Kasım 2024 Pazartesi 14:48SAĞLIK BAKANLIĞI
- Gelibolu'da Diyabet Okulu eğitimini tamamlayan hastalara sertifikaları verildiÇanakkale'nin Gelibolu ilçesinde Diyabet Okulu eğitimini tamamlayan hastalara sertifikaları verildi.04 Kasım 2024 Pazartesi 14:43İÇ HASTALIKLARI
- Eskişehir Yunus Emre Devlet Hastanesinde "mikrodalga ablasyon" tekniğini uygulanmaya başlandıEskişehir'de, Yunus Emre Devlet Hastanesinde Girişimsel Radyoloji Biriminde görevli doktorlar tarafından "mikrodalga ablasyon" olarak adlandırılan yakma tedavisinin uygulanmaya başlandığı bildirildi.04 Kasım 2024 Pazartesi 14:43İÇ HASTALIKLARI
- Bakan Memişoğlu, organ bağışı için düzenlenen futbol etkinliğine katıldı:Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, Türkiye'nin 76 böbrek, 52 karaciğer, 15 kalp ve 2 akciğer nakil merkeziyle dünyaya ve çevreye hizmet ettiğini bildirdi.04 Kasım 2024 Pazartesi 14:18SAĞLIK BAKANLIĞI
- Tokat'ta organ bağışı bilgilendirme çadırı açıldıTokat İl Sağlık Müdürlüğü tarafından Organ Bağışı Haftası dolayısıyla organ bağışı bilgilendirme çadırı oluşturuldu.04 Kasım 2024 Pazartesi 13:43SAĞLIK BAKANLIĞI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel