ÇEVRİMİÇİ (ONLİNE) TERAPİDE SEANS VERİMLİLİĞİ NASIL ARTTIRILIR?
Çevrimiçi terapiye evden erişiyorsanız, bunun için rahatsız edilmeyeceğiniz bir yerde sessiz bir alan bulmaya çalışmanız önemlidir.
![Çevrimiçi (Online) Terapide Seans Verimliliği Nasıl Arttırılır?](https://www.saglikaktuel.com/d/news/30372.jpg)
09 Temmuz 2020 Perşembe 16:23
Mevcut koronavirüs pandemisinin eşi benzeri görülmemiş olduğuna, toplumu ve dünyayı küresel ölçekte birçok farklı şekilde etkilediğine şahit olmaya devam ediyoruz. Sağlık hizmetlerimizden süpermarketlerimize, her gün içerisinde kendimizi var ettiğimiz rutinlerimiz ve günlük yaşama şeklimize kadar her şey etkilendi. Tüm bunlarla beraber, sosyal uzaklaşma ve kendi kendine izolasyon önlemleri uygulandığında, pandeminin birçok insanın zihinsel sağlığı üzerinde de etkilerini görmeye başladık. Bu nedenle, şimdi, her zamankinden daha fazla, çevrimiçi (online) terapi desteğine erişebilmek zihinsel sağlığımız için çok daha önemli hale geldi. Birçok insan sağlıklarını korumak adına ve devam eden devlet kısıtlamaları nedeniyle de yüz yüze terapiye isteksizler veya fiziksel erişim sağlayamıyorlar. Bu da bize güncel süreçte, uzaktan danışmanlık desteğinin şu anda birçok kişi için tercih edilen yol olduğunu gösteriyor. COVID-19 salgınının bir sonucu olarak birçok terapist, bireylerin sosyal uzaklaşma kurallarına uyup artan vaka eğrisini düzleştirmeye çalışırken zihinsel ve psikolojik iyi oluşlarını/refahlarını geliştirmeye devam etmelerine yardımcı olmak için hızlı bir şekilde insanlara çevrimiçi terapi sunmak için çabaladılar.
Online terapinin birçok araştırmada terapi memnuniyetini arttırdığı 1 , terapiye erişimi ve alınan sonuçları geliştirdiği, çeşitli popülasyonlara ve psikolojik bozukluklara hitap ettiği 2 ve yüz yüze terapi ile eşdeğer etkililikte olduğu 3 gözlemlenmiştir. Online seanslarınız sırasında, yüz yüze gerçekleştirdiğiniz görüşmelerdeki gibi seansa zamanında katılarak şimdiki anda tamamen dalmış olmanıza izin vermek, hissedebileceğiniz herhangi bir ilk defa ekran karşısında terapistiniz ile uzak olmanızın tuhaflığını unutmanıza ve randevunuzdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olabilir. Çevrimiçi terapi, aynı zamanda kendi kendine tecrit ederken ve sosyal mesafeli yönergelere uyarken insan temaslarından faydalanmanın iyi bir yoludur. Yani aslında bir taş ile iki kuş, hem izolasyondasınız hem temastasınız. Bu tele- sağlık yöntemi ruh halinizi iyileştirmeye ve dış dünyaya bağlı kalmanıza yardımcı olabilir. Sonuçta, insanlar sosyal varlıklardır, bu yüzden bundan en iyi şekilde yararlanmaya çalışmak her zaman sizin için uzaktan danışmanlık kanallarıyla bir alternatiftir.
Çevrimiçi terapi (online terapi) kavramına uyum sağlamak için biraz zamana ihtiyacınız varsa bu tamamen anlaşılabilir, ancak unutmayın, terapistiniz bu süre zarfında size yardımcı olmak ve rehberlik etmek için hep ekranın karşısında orada olacaktır.
Çevrimiçi (Online) Terapide Seans Verimliliği Nasıl Arttırılır?
Çevrimiçi terapiye evden erişiyorsanız, bunun için rahatsız edilmeyeceğiniz bir yerde sessiz bir alan bulmaya çalışmanız önemlidir. Ancak, çoğu zaman bunu söylemenin bu alanı oluşturmaktan daha kolay olduğunu biliyoruz. Bu dönemde çocuklarınız okula gitmiyor olabilir ve ortak bir evde yaşarken bu da sessiz bir alan bulmayı zorlaştırabilir. Çocuklarınız okula gitmiyorsa ve evde siz çevrimiçi terapiye katılırken onlara bakabilecek bir ortaklaştığınız yetişkin varsa işler sizin için daha kolaylaşabilir. Unutmayın, çevrimiçi terapi seansları tamamen esnek olabilir, böylece sizin ve koşullarınız için en uygun zamanı planladığınızdan emin olabilirsiniz.
Ayrıca başka bir alternatif olarak, seans oturumlarınız için dışarı çıkmayı da düşünebilirsiniz. Bahçe, balkon veya avlu gibi gidecek bir yeriniz varsa, biraz huzur ve sessizliğe sahip olacağınız anlamına gelir. Aynı zamanda sosyal uzaklaşma kurallarını da takip ederseniz, bu sizin için de iyi bir seçenek olabilir. Doğada dışarı çıkmak (yapabildiğiniz sürece), ruh halinizi arttırmanıza da yardımcı olabilir. Herhangi bir arka plan gürültüsünü engellemek için yapabileceğiniz başka bir şey, oturumlarınız sırasında kulaklık takmaktır. Ayrıca, telefonunuzda, tabletinizde veya çevrimiçi terapi için hangi cihazı kullanıyorsanız tüm bildirimleri sessize aldığınızdan emin olun ki böylece dikkatiniz dağılmasın.
Gürültü ve dikkat dağıtıcı unsurları en aza indirerek, seanslarınızdan en iyi şekilde yararlanabilirsiniz ve böylelikle olumlu bir zihinsel sağlık için daha sağlam adımlar atmış olursunuz.
Bütün Psikoloji’nin alanında uzman online psikolog kadrosu yardımıyla online terapi hizmetinden yararlanmak ve uzaktan terapi konusunda merak ettiklerinize yanıt bulmak için hemen https://www.butunpsikoloji.com/uzaktan-danismanlik-online-terapi/ adresine göz atabilirsiniz.
Karpuzun Faydaları Saymakla BitmiyorMemorial Kayseri Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü'nden Uzman Diyetisyen Betül Merd, karpuzun faydaları hakkında bilgi verdi.17 Temmuz 2024 Çarşamba 09:48BESLENME VE DİYET
“Varis Estetikten Öte, Ciddi Bir Sağlık Sorunudur”Varisin sadece estetik bir sorun olmadığını aynı zamanda ağrı, şişlik, yorgunluk ve ciltte değişiklikler gibi rahatsız edici belirtilere de neden olabildiğini...17 Temmuz 2024 Çarşamba 09:43KALP VE DAMAR CERRAHİSİ
Genç Erkekler Arasında Önde Gelen Ölüm NedeniDoç. Dr. Mehmet Cihat Demir, asla rüzgarlı veya fırtınalı havalarda yüzülmemesi gerektiğini, dünya çapında boğulma nedeniyle yılda yaklaşık 360 bin...17 Temmuz 2024 Çarşamba 09:28DİĞER HABERLER
Aşırı Sıcaklar Çocukları Hasta EdiyorGüneş ışınlarının ve çeşitli çevresel faktörlerin etkisiyle yaz mevsiminde çocuklar çeşitli hastalıklara yakalanabileceğini belirten Çocuk Sağlığı...17 Temmuz 2024 Çarşamba 09:23ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
Tükenmişliğe Karşı Bu Önerilere Kulak VerinUzman Psikolog Mehmet Güney Ziyalan "Burn-out "olarak da bilinen tükenmişlik sendromunun, günümüz iş dünyasında giderek yaygınlaşan bir mental sağlık...17 Temmuz 2024 Çarşamba 09:23RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
Hematüri Ve Mesane Tümörlerine Dikkat: Erken Teşhis Hayat KurtarırYaygın olarak görülen hematüri (idrarda kan) ve mesane tümörleri hakkında önemli bilgilendirmelerde bulunan Op. Dr. Buğra İçli, bu iki durumun, özellikle...17 Temmuz 2024 Çarşamba 08:48TIBBİ-RADYASYON ONKOLOJİSİ
Güney Sudan'da sıtmaya karşı 250 bin çocuk aşılanacakGüney Sudan'da sıtma salgınına karşı 250 bin çocuğa aşı yapılacağı bildirildi.16 Temmuz 2024 Salı 23:48DÜNYADA SAĞLIK
Sağlıkta Türk-amerikan İş BirliğiAmerika'nın en prestijli hastaneler gruplarından biri olan Mount Sinai Sağlık Sistemi'nde Cerrah Başhekim ve Icahn Tıp Fakültesi'nde Cerrahi Bölüm Başkanı...16 Temmuz 2024 Salı 20:23BASIN HABERLERİ
Sıtmayla mücadelede geliştirilen aşı ilk kez Fildişi Sahili'nde uygulanmaya başlandıSıtma salgınına karşı üretilen ve "R21/Matrix-M" adı verilen yeni tür aşının ilk kez Fildişi Sahili'nde uygulanmaya başlandığı bildirildi.16 Temmuz 2024 Salı 19:53DÜNYADA SAĞLIK
Dünyaca Ünlü Cerrah Dr. Michael L. Marin’den Robotik Cerrahi Eğitim Merkezine ZiyaretDünyaca ünlü cerrah Dr. Michael L. Marin, robotik cerrahi alanda yapılacak akademik çalışmalara ve klinik araştırmalarına ev sahipliği yapacak olan Robotik...16 Temmuz 2024 Salı 19:38BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel