ÇAYDANLIKTA SAĞLIK DEMLENİYOR
Çay sevenlere müjde. Bir taraftan çayınızı yudumlarken, diğer taraftan sağlığınız için iyi bir şey yaptığınızı bilerek keyif katsayınızı artırın. Son araştırmalara göre sudan sonra..
![Çaydanlıkta sağlık demleniyor](https://www.saglikaktuel.com/d/news/7635.jpg)
24 Nisan 2012 Salı 18:43
Çay sevenlere müjde. Bir taraftan çayınızı yudumlarken, diğer taraftan sağlığınız için iyi bir şey yaptığınızı bilerek keyif katsayınızı artırın. Son araştırmalara göre sudan sonra en fazla tüketilen ikinci içecek olan çay, stresi önlüyor, kilo kontrolünü sağlıyor, kalp damar sağlığını koruyor, içeriğindeki bileşiklerle tümör oluşumunu engelliyor. İşte çayın mucize etkileri...
Kardiyovasküler: Çaydaki flavonoidler, kan damar fonksiyonu üzerinde olumlu etkiler göstererek, kalp sağlığını korumaya büyük ölçüde yardımcı olur.
Zihinsel performans: Siyah çayın duygu durum, uyanıklık ve konsantrasyon üzerinde yararlı etkileri var. Bu etkiler, çayın orta düzeydeki kafein içeriği ve çaya özgü bir aminoasit olup beyin fonksiyonları üzerinde etkisi olan L-teanin ile ilişkilendirilir.
Vücut yağı kaybı: Harvad Üniversitesi, Asya toplumları üzerindekiçalışmasında kateşin ile zenginleştirilmiş yeşil çayın, bel çevresi başta olmak üzere yağ kaybını hızlandırdığını ve enerji yakımını arttırdığını ortaya koydu. Amerika Gıda ve İlaç Dairesi’nin hazırladığı içecek rehberinde, sağlıklı hidrasyon içinde günde sekiz fincana kadar çay tüketimi öneriliyor.
Sporcular için en iyi serinletici
Egzersiz yaparken vücudun sıvı ihtiyacı artar. Yapılan egzersizin süresi uzadıkça ihtiyaç da fazlalaşır. Çünkü, egzersiz vücut ısısını artırarak terlemeyi tetikler. Egzersiz ılık/sıcak bir ortamda yapılıyorsa, sıvı ihtiyacı daha da fazla olur. Egzersizin herhangi bir türünü yapan herkesin düzenli olarak sıvı tüketmesi gerekir. Egzersiz aralarında çay tüketmek de serinletici bir etki gösterebilir. Ancak 60 dakikadan fazla yoğun egzersiz yapan kişilerin, kaybettikleri tuzu da yerine koyabilmeleri için sporcu içecekleri tüketmeleri gerekir.
Yaşlılıkta böbrekleri koruyor
Susuzluğu daha az hissettikleri ve yaş ilerledikçe böbrek fonksiyonlarında zayıflama görülebildiği için yaşlılar risk altındadır. İdrarını tutamama endişesi, yutma problemleri ve suya istenildiği aman ulaşamama gibi etmenler de, sıvı tüketiminin azalmasına neden olur. Yaşlılar sıkça çay tüketmeli. Sayısız yararının yanında çay sıvı alımına katkıda bulunur, böylece yaşlılıkta sıvı tüketimi sınırlandırmaya gerek kalmaz.
Yaza ince girmenin formülü
Meşrubat ve gazoz gibi içecekler beslenmedeki şeker ve kalorinin önemli kısmına karşılık gelir. Beslenmedeki alkol ve şeker içeren meyve suları gibi kalorisi yüksek içeceklerin, su, şekersiz çay ve bitki çayları gibi kalorisiz içecekler ile değiştirmesi enerji alımının kontrolüne destek olur, metabolizmayı hızlandırırak daha hızlı kilo verilmesini sağlar. Özellikle bel ve göbek çevresinde yağlanmadan şikayet edenlere günde 3 fincan yeşil çay içmelerini öneriyorum. Yeşil çaydaki bileşikler yağ sorununa karşı etkili. Ayrıca ana öğünlerden yarım saat ila 15 dakika öncesinde su ve çay gibi kalorisiz içeceklerin tüketilmesi de açlık hissini azaltır. Araştırmalar bu stratejinin kısa vadede daha düşük kalori alımına neden olabileceğini gösteriyor. Yapılan başka bir çalışmada, yemeklerden önce bir bardak su içen katılımcıların yemekte yüzde 13 daha az kalori aldığını ortaya koydu.
Selahattin DÖNMEZ
[email protected]
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/86.jpg)
Kemal Memişoğlu: Yeni Sağlık Bakanı kimdir?Cumhurbaşkanı Recep Tayyip Erdoğan, Fahrettin Koca'nın yerine Sağlık Bakanlığına Kemal Memişoğlu'nu atadı. Memişoğlu, yaklaşık 8 yıldır İstanbul İl Sağlık Müdürü olarak görev yapıyordu.02 Temmuz 2024 Salı 05:10SAĞLIK BAKANLIĞI
Türk Sağlık-Sen Şube Başkanı: Kamu Hastaneleri Dizi Platosu mu?Türk Sağlık-Sen Ordu Şube Başkanı Fatih Galender Zengin, sağlık çalışanları ve hasta güvenliğini tehdit eden davranışlara dikkat çekti.01 Temmuz 2024 Pazartesi 09:06SAĞLIK PERSONELİ-MEMUR
Bu Bağımlılıklar İnsanın Yaşam Kalitesini DüşürüyorPsikolog İrem Durna, sigara, alkol, uyuşturucu madde, kumar, internet, sosyal medya, yeme ve alışveriş gibi en sık rastlanılan bağımlılıkların yaşam...29 Haziran 2024 Cumartesi 19:00RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
Sağlık Bakanlığından "cilt kanseri" uyarısı:Sağlık Bakanlığı, güneşin zararlı etkilerinden korunma konusunda vatandaşları uyarıp, bozulan çevresel faktörlerin de etkisiyle son yıllarda cilt kanserlerinde artış gözlenebileceğini bildirdi.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:49SAĞLIK BAKANLIĞI
Van’da Kullanılan Tedavi Yöntemi Canlı Olarak YayınlandıVan Yüzüncü Yıl Üniversitesi (Van YYÜ) Dursun Odabaş Tıp Merkezi'nde damar içi kamera sistemiyle yapılan müdahale canlı yayınlandı.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:45KARDİYOLOJİ
Ekran başında geçirilen uzun süreler göz sağlığını tehdit ediyorGüven Hastanesi Göz Hastalıkları Bölümü'nden Dr. Burçin Bulur, ekran başında uzun süre vakit geçirmenin göz sağlığını ciddi şekilde tehdit ettiğini bildirdi.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:42GÖZ HASTALIKLARI
Karın Germe Ameliyatı Yaptıracaklar DikkatPlastik Rekonstrüktif ve Estetik Cerrahi Uzmanı Opr. Dr. Kamil Yıldırım, "Karın germe ameliyatlarını ve liposuction (yağ aldırma) işlemlerini yaptırmak...29 Haziran 2024 Cumartesi 18:37PLASTİK VE ESTETİK CERRAHİ
Kütahya’dan Çin’deki Kongreye KatkıKütahya Sağlık Bilimleri Üniversitesi (KSBÜ) Tıp Fakültesi, Radyoloji Anabilim Dalı (AD) Başkanı Prof.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:33KONGRE VE KONFERANSLAR
Paü Tıp Fakültesi, Üçüncü Kez Reakredite Olarak Türkiye’deki Akredite 8 Tıp Fakültesinden Biri OlduDenizli Pamukkale Üniversitesi 2011 yılından bu yana akredite olarak 2029 yılına kadar üçüncü kez akredite olarak Türkiye'deki sekiz akredite tıp fakültelerinden...29 Haziran 2024 Cumartesi 18:30ÜNİVERSİTELER
Mardin'de tedavi gören 4 aylık bebek, ambulans uçakla İstanbul'a sevk edildiMardin'de hipertansiyon tanısıyla tedavi gören 4 aylık Solin Çetin, ambulans uçakla İstanbul'a nakledildi.29 Haziran 2024 Cumartesi 18:27SAĞLIK BAKANLIĞI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel