CANAN KARATAY'DAN RAMAZAN'DA ORUÇ TUTANLARA 'KRİTİK' ÖNERİLER!
Ünlü sağlık profesörü Canan Karatay Ramazan'da oruç tutanlara önemli tavsiyelerde bulundu.
07 Haziran 2016 Salı 09:15
Ünlü profesör Canan KaratayRamazan'da oruç tutanlara önemli tavsiyelerde bulundu. Karatay ''pide tüketimini abartmayın, sahurdaprotein içeren yiyeceklere ağırlık verin'' dedi. İşte ünlü sağlık uzmanı Profesor Doktor Canan Karatay'dan Ramazan'da sağlıklı ve dengeli beslenme önerileri...
'PİDEYİ ABARTMAYALIM'
Her fırsatta ekmekten uzak durulması gerektiğini söyleyen Profesör Canan Karatay, Ramazan'da pideye vize verdi.Ancak bir şart koştu.AVUÇ İÇİ KADAR PİDE İÇİNE İÇİNE TEREYAĞ, PEYNİR SÜRÜLECEK.
Bu yıl da ramazan ayında oruçlu geçirilecek süre 17 saati aşıyor.
Profesör Canan Karatay, sağlık sorunları yaşamamak için oruç tutanların mutlaka sahura kalkmasını tavsiye ediyor.
'SAHURA KALKMAMAK DOĞRU DEĞİL. BİRŞEY YEMEZSEK O GÜN HALSİZ GEÇİYOR.KAHVALTI YAPSINLAR'
Karatay'a göre; sahurda en sağlıklısı kahvaltı yapmak.
Oruçluyken daha zinde hissetmek içinse; protein yönünden zengin yiyeceklere ağırlık vermek gerekiyor. YUMURTA OMLET, KÖFTE, HAVUÇ, TURP
Saatlerce aç kalan mideye iftarda birden yüklenmenin sağlık açısından zararlı.
Karatay'a göre çorba, başlangıç için iyi bir seçenek.
ANA YEMEK NASIL OLMALI?
Canan Karatay, yanında ekmek ve pilav tüketmemek şartıyla istediğiniz yemeği tüketebilirsiniz diyor.ZEYTİNYAĞLI BAKLA ÇİPURA PİRZOLA KURU FASULYE MERCİMEK KÖFTESİ
İftarla sahur arasındaki ara öğünler kesinlikle atlanmamalı.
Kalsiyum yönünden zengin yiyeceklere ağırlık verilmeli. YOĞURDA ZEYTİN YAĞ, KURUYEMİŞ KETEN TOHUMU
Karatay, oruç tutanların iftardan sonra spor yapmasını tavsiye etmiyor.
Nedenine gelince; zaten Teravih namazı kılmak spor yapmakla eşdeğer bir durumdur diye özetliyor.
- Türkiye'de üniversite mezunlarında istihdam oranı yüzde 75,6Türkiye'de lisans mezunlarında istihdam oranı 2023'te yüzde 75,6 olarak gerçekleşti.18 Temmuz 2024 Perşembe 10:53ÜNİVERSİTELER
- Yozgat’ta İhbarların Yüzde 48’i AsılsızYozgat'ta 112 Acil Çağrı Merkezine yapılan ihbarların yüzde 48'inin asılsız olduğu bildirildi.18 Temmuz 2024 Perşembe 10:38BASIN HABERLERİ
- 6 Ay Sonra İlk Kez Su İçebildi: "İçtiğim Su Zemzem Gibi Geldi"Balıkesir Üniversite Hastanesinde yemek borusunda oluşan cepleşme nedeni ile yutma bozukluğu çeken ve yediklerini yutamamaktan dolayı özellikle son 6 aydan...18 Temmuz 2024 Perşembe 09:48GENEL CERRAHİ
- Sağlık-sen ’Sağlık Bakanlığı Yer Değişikliği Talep Toplama Platformu’nu Hizmete SunduSağlık-Sen, Sağlık Bakanlığı'nda görev yapan 3+1'li sağlık profesyonellerinin yer değişikliği (becayiş) yapabilmesi için "Sağlık-Sen Sağlık Bakanlığı...18 Temmuz 2024 Perşembe 09:43BASIN HABERLERİ
- Çermik’te 50 İşletme DenetlendiDiyarbakır Büyükşehir Belediyesinin, vatandaşların sağlıklı gıdaya ulaşmasını sağlamak amacıyla 17 ilçe belediyesiyle ortaklaşa kurduğu Gıda Denetim...18 Temmuz 2024 Perşembe 09:43BASIN HABERLERİ
- Beyaz Saray: Başkan Biden'ın Kovid-19 testi pozitif çıktıBeyaz Saray, ABD Başkanı Joe Biden'ın Kovid-19 testinin pozitif çıktığını bildirdi.18 Temmuz 2024 Perşembe 09:43KORONAVİRÜS
- Sağlıkta Yenilikçi Bir Anlayış Hastaların HizmetindeTrabzon Teknokent bünyesinde Karadeniz Teknik Üniversitesi Tıp Fakültesi Enfeksiyon Hastalıkları ve Klinik Mikrobiyoloji Anabilim Dalı Başkanı Prof.18 Temmuz 2024 Perşembe 09:38ENFEKSİYON HASTALIKLARI VE KLİNİK MİKROBİYOLOJİ
- Sağlıklı Beslenmede Yulaf ÖnemliBeslenme ve Diyet Uzmanı Çisem Gündüz, zengin içeriği ve faydaları sayesinde sağlıklı beslenme diyetlerinin önemli bir parçası olan yulafın diğer...18 Temmuz 2024 Perşembe 09:28BESLENME VE DİYET
- Refah Sınır Kapısı’nın kapanmasının ardından tedavi olamadığı için ölenlerin sayısı 292’ye yükseldiİsrail'in Refah Sınır Kapısı’nı 72 gündür kapalı tutması sonucu yurt dışına tedavi amacıyla gidemediği için hayatını kaybedenlerin sayısının 292'ye yükseldiği bildirildi.17 Temmuz 2024 Çarşamba 23:43BASIN HABERLERİ
- BM'den İsrail'in Türk-Filistin Dostluk Hastanesini hedef alan saldırısına tepkiBirleşmiş Milletler (BM), İsrail'in Türk-Filistin Dostluk Hastanesini hedef alan saldırısına tepki göstererek, hastaneler ile sağlık tesislerinin hiçbir zaman çatışma alanı olmaması gerektiğini bildirdi.17 Temmuz 2024 Çarşamba 20:33DÜNYADA SAĞLIK
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel