BU YEMEKLER KİLONUZU KORUR!
Günlerce detoks yaparak kilolarınızdan kurtuldunuz. Formunuzu korumak ve tekrar kilo almamak için Dr. DeLuz’un özel tariflerini kesip saklamanız yeterli
![Bu yemekler kilonuzu korur!](https://www.saglikaktuel.com/d/news/2487.jpg)
26 Nisan 2010 Pazartesi 16:10
O kadar kilo verdikten ve vücudunuzu temizledikten sonra, sağlıklı hayatınıza devam etmek sizce de mantıklı değil mi? Ağır ve tembel bir vücuda tekrar sahip olmamak için detoks sırasında kazandığınız alışkanlıkları devam ettirip kilonuzu korumaya çalışın. Dr. Roni DeLuz, Pegasus Yayınları’ndan çıkan ‘21 Günde 10 Kilo’ adlı kitabında, kilosunu korumak isteyenlere tavsiyelerde bulunuyor: “Her gün egzersiz yapmaya devam edin, sağlıklı bir şekilde beslenmek için koruma programına uyun.
Artık bir kere detoks yaptığınıza göre ikincisi daha kolay olacaktır. Yılda bir kere 21 günlük, her 3 ayda bir
7 günlük ya da her hafta 2 günlük detoks yapmanızı öneririm.”
SEBZELİ SALATA
(2 kişilik)
Malzemeler: 1 adet doğranmış dolmalık biber, yarım soğan, yarım salatalık, 2 sap doğranmış kereviz, 10-12 tane ikiye bölünmüş cherry domates, yarım kabak, 3-4 kaşık zeytinyağı, 3 kaşık üzüm sirkesi, 1/4 çay kaşığı stevya, 1 tutam Arnavut biberi
Yapılışı: Bütün sebzeleri doğrayıp orta büyüklükteki bir kaseye koyun. Zeytinyağı, sirke, stevya, Arnavut biberini kapaklı bir kaba koyun. Kapağı kapatıp kabı 1 dakika çalkalayın. Bu sosu salatanın üzerine dökün.
ACILI FASULYE
(2 kişilik)
Malzemeler: 1.5 litre su, 1.5 kase kuru, siyah fasulye, 3 tutam kekik, 1 adet doğranmış soğan, 1/4 diş sarımsak 1 tutam arnavut biberi, 1 çay kaşığı domates salçası, 1 çay kaşığı tuzsuz baharat
Yapılışı: Malzemeleri orta büyüklükte bir tencereye koyun. Fasulyeler yumuşayıncaya kadar yaklaşık 45 dakika orta ateşte pişirin.
PORTAKALLI FRAPPE
(2 kişilik)
Malzemeler: 2 kepçe vanilyalı protein tozu, 1 top portakal aromalı doğal lif, 1 damla saf portakal yağı ya da portakal esansı 30 ml su, 120 ml hindistancevizi sütü, soya sütü ya da badem sütü
Yapılışı: Malzemeleri dondurma kıvamına gelinceye kadar mikserde karıştın. Kolay içilmesi için biraz daha
sıvı ilave edilebilir ya da bir
kaşıkla tatlı gibi yenilebilir.
ÖZEL SALATA SOSLARI
Organik sebzelerle hazırlayacağınız sağlıklı soslar dururken, neden bol toksin içeren hazır sosları satın alıyorsunuz? Evde yapılan taze, sağlıklı salata soslarının hazırlanışı kolaydır ve kimyasal katkı maddesi içermezler. Değişik bir tat vermesi için istediğiniz baharatları ekleyin. Bu tarifleri detoks uygularken yapmayın. Koruma programına geçtiğiniz zaman hazırlayın ve hepsini kullanmadan önce soğutun.
DOĞAL İTALYAN SOSU
Malzemeler: 1 tutam kıyılmış sarmısak, 1 tutam fesleğen, 1 tutam keklik otu, 1 tutam maydanoz, 1 tutam Arnavut biberi, 1 kaşık tuzsuz baharat, yarım kase balzamik sirke, 1 kaşık zeytinyağı.
Yapılışı: Bütün malzemeleri krema kıvamına gelene kadar mikserde karıştırın.
BAHARATLI HARDAL SOSU
Malzemeler: 2 kaşık baharatlı pirinç sirkesi, 2 çay kaşığı organik hardal, yağsız yoğurt, 1 tutam stevya.
Yapılışı: Bütün malzemeleri krema kıvamına gelene kadar karıştırın. Tat vermesi için stevya ekleyin.
TATLI EKŞİ HAVUÇ SOSU
Malzemeler: 1/4 kase üzüm sirkesi, 1/4 kase havuç suyu, 1/4 kase ezilmiş domates, 1 çay kaşığı limon suyu,
1 tutam kırmızı biber, 2 paket stevya
Yapılışı: Hepsini krema kıvamına gelene kadar mikserde karıştırın.
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/9.jpg)
Erzurum'daki trafik kazasında hayatını kaybeden sağlıkçıların cenazesi toprağa verildiErzurum'un Oltu ilçesinde ambulans ile hafif ticari aracın çarpıştığı kazada hayatını kaybeden sağlık personelleri Asiye Kaya ve Fatih Karadeniz, son yolculuğuna uğurlandı.31 Temmuz 2024 Çarşamba 18:50BASIN HABERLERİ
Prof. Dr. Nilüfer Tuğut'tan "bebeğinizi emzirin" önerisiSivas Cumhuriyet Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Doğum ve Kadın Hastalıkları Hemşireliği Anabilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Nilüfer Tuğut, emzirmenin, bebeğin gelişiminde en önemli etken olduğunu bildirdi.31 Temmuz 2024 Çarşamba 17:38KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM
Sıcak Yaz Günlerinde Su Tüketimine Dikkat ÇektilerMersin Şehir Hastanesi, sıcak yaz günlerinde vatandaşları su tüketimi konusunda uyardı.31 Temmuz 2024 Çarşamba 17:03İÇ HASTALIKLARI
Tunceli’de İlk Kez Fundus Floresein Anjiografi GerçekleştirildiTunceli Devlet Hastanesi'nde ilk kez Fundus Floresein Anjiografi işlemi gerçekleştirildi.31 Temmuz 2024 Çarşamba 16:53GÖZ HASTALIKLARI
Fildişi Sahili'nde ilk M çiçeği vakası kayda geçtiFildişi Sahili'nde ilk kez M çiçeği virüsü görüldü.31 Temmuz 2024 Çarşamba 16:23DÜNYADA SAĞLIK
Ergani Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi ilk yılında 85 bin hastaya hizmet verdiDiyarbakır’ın Ergani ilçesinde geçen yıl haziran ayında açılışı yapılan Ergani Ağız ve Diş Sağlığı Merkezi, 12 diş hekimiyle ilk yılında 85 bin hastaya hizmet verdi.31 Temmuz 2024 Çarşamba 16:23AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI
Parkta yaralanan 5 yaşındaki çocuğun kopmak üzere olan parmağı yerine dikildiBeyşehir'de çocuk parkındaki oyun alanında bulunan döner çarka eli sıkışan 5 yaşındaki çocuğun kopma noktasına gelen parmağı, yaklaşık 2 saat süren ameliyat sonrasında yerine dikildi.31 Temmuz 2024 Çarşamba 16:13BASIN HABERLERİ
Konya'da tarihi hemşirelik binası hizmete açıldıKonya'da restorasyonu tamamlanan Tarihi Hemşirelik Binası, Ayakta Fizik Tedavi ve Geleneksel Tamamlayıcı Tıp (GETAT) Merkezi olarak hizmet vermeye devam edecek.31 Temmuz 2024 Çarşamba 15:53BASIN HABERLERİ
Trabzon'da kalp rahatsızlığı bulunan 2 çocuk ambulans uçakla Ankara'ya sevk edildiTrabzon'da akut myokardit (kalp kası hastalığı) rahatsızlığı tanısıyla tedavi gören 1 ve 4 yaşındaki çocuklar, Hava Kuvvetleri Komutanlığına ait ambulans uçakla Ankara'ya nakledildi.31 Temmuz 2024 Çarşamba 15:48SAĞLIK BAKANLIĞI
Bakanlar Tekin ve Memişoğlu'ndan Hamas Siyasi Büro Başkanı Heniyye suikastına tepkiMilli Eğitim Bakanı Yusuf Tekin ve Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, Hamas Siyasi Büro Başkanı İsmail Heniyye'nin, İran'ın başkenti Tahran'da suikasta uğramasını lanetledi.31 Temmuz 2024 Çarşamba 15:28BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel