23 Aralık 2024
  • Ankara7°C
  • İstanbul12°C
  • Bursa12°C
  • Antalya14°C
  • İzmir14°C

BU İPUCU SİZİ ZAYIFLATABİLİR!

Zayıflamak isteyenler için ipucu dolu bir haber. Süt içmenin hem tok tutması hem de kalsiyumun zayıflatması nedeniyle iyi bir yöntem olduğunu biliyor muydunuz? İşte zayıflamak isteyenler için haberimizin devamı...

Bu ipucu sizi zayıflatabilir!

30 Kasım 2013 Cumartesi 13:56

Sütte bulunan kalsiyumun zayıflama üzerinde önemli etkisi olduğu söylendi.

Gıda Mühendisi Nilüfer Hakayan, sütün içinde bulunan kalsiyumun zayıflama üzerinde önemli etkisi olduğunu söyleyerek, günde 2-3 bardak kalsiyum deposu süt tüketilmesinin gözle görülür ölçüde zayıflamayı kolaylaştırdığını söyledi.

1 bardak süt içmek en az 4 saat tok tutuyor!

Süt hem protein içeriği yüksek olan bir besin olması nedeniyle tokluk hissedilmesine yardımcı olur, hem de sıvı ihtiyacının karşılanmasına destek sağlar. ABD 'li bilim adamları, insan bünyesinin açlığa olan ihtiyacını azaltan besinler arasında ilk sırada sütü gösteriyor.

1 bardak sütün mide boşluğunu hissettirmeden insanı en az 4 saat boyunca tok tuttuğu belirtiliyor.

Gıda Mühendisi Nilüfer Hakarayan, bu durumu şu şekilde açıklıyor: "Sütte bulunan şeker laktozdur. Laktoz açlıkta kullanılan glikojen depolarına destek olarak vücudun enerji ihtiyacının karşılanmasına da yardımcı olur. Sütün bileşimindeki yağ da mideden uzun sürede uzaklaşması nedeniyle tokluk duygusunun uzun sürmesinde etkili olur, kalsiyum başta olmak üzere diyet yaparkende mineral ve vitamin gereksinimini karşılar." dedi.

Yorumlar
SON DAKİKA