BÖBREK TAŞINA KARŞI 7 ETKİLİ ÖNLEM
Yapılan çalışmalar, böbrek taşını oluşturan maddelerin suda az çözünen maddeler olduğunu, bu yüzden de idrar miktarı azaldığında bu maddelerin idrarda çözünemeyerek çökelti oluşturduğunu ve bunun da böbrek taşına yol açtığını ortaya koyuyor.

26 Ağustos 2019 Pazartesi 09:53
Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Üroloji Uzmanı Dr. Murat Tuğrul Eren, "Yapılan çalışmalar, böbrek taşını oluşturan maddelerin suda az çözünen maddeler olduğunu, bu yüzden de idrar miktarı azaldığında bu maddelerin idrarda çözünemeyerek çökelti oluşturduğunu ve bunun da böbrek taşına yol açtığını ortaya koyuyor. Özellikle yaz aylarında daha çok böbrek taşı teşhisi konuluyor. Yaz aylarında sıcak havalar nemle birlikte vücuttan sıvı kaybını hızlandırdığından bu sıvıyı yerine koymak çok önemli" diyor. Üroloji Uzmanı Dr. Murat Tuğrul Eren, böbrek taşına karşı 7 etkili önlemi anlattı, önemli uyarılar ve önerilerde bulundu.
Bol su için
Günde en az 2 litre sıvı tüketin. Sıvı tüketiminin su ağırlıklı olması en ideali. Kahve ve çay gibi ürünlerin fazla tüketimi okzalat denilen taşların büyük kısmında bulunan bir maddenin miktarını artırarak taş oluşumunu tetikleyebiliyor. Gazlı ve kolalı içeceklerin de taş oluşumunu artırdığına dair birçok yayın bulunuyor.
Limon tüketin
Taze limon veya suyu, içerdiği sitrat nedeniyle taş oluşunu azaltıyor. Sitrat, doğal olarak da idrarımızda bulunan bir madde ve taş oluşumunu önlüyor. Dolayısıyla limon tüketmek taş hastalığı için çok faydalı. Limonu salataya, çorbaya da sıkarak tüketmeye özen gösterin.
Tuzu kısıtlayın
Tuz, böbrek taşlarının büyük çoğunluğunda bulunan kalsiyumun böbreklerden atılımını artırarak taş oluşumunu kolaylaştırıyor. Aşırı tuz tüketmekten kaçının. Yemeklerinize hatta ayranınıza tuz eklemeyin. Mümkün olduğunca az tuz tüketerek tansiyon, kalp rahatsızlıkları gibi diğer hastalıklardan da korunabilirsiniz.
Düzenli ve tempolu yürüyün
Hareketsizliğin hastalıklara davetiye çıkardığı yapılan bilimsel çalışmalarda ortaya konuluyor. Sağlığa genel faydalarının yanı sıra böbrek taşından korunmak için de düzenli egzersiz yapmak gerekiyor. Egzersizin ve ideal kiloda olmanın taş hastalığını azalttığına dair birçok yayın bulunuyor. Özellikle sıcak yaz aylarında hareket isteği azalabildiğinden gün içerisinde mutlaka hareket etmeye; her gün en az 45 dakika düzenli ve tempolu yürümeye özen gösterin.
Sebze ağırlıklı beslenin
Hayvansal proteinin bol olduğu bir diyet, taş hastalığını artırıyor. Bu nedenle sebzeden ve liften bol, proteinden fakir bir diyet uygulayıp, sindiriminizi de rahatlatarak böbrek taşından korunabilirsiniz.
Meyvede aşırıya kaçmayın
Yazın meyveler ve soğuk içecekler çok çekici olabiliyor. Üstelik karpuz, kavun gibi meyvelerin neredeyse yüzde 100'ü sudan oluşuyor. Ancak bu meyveler ve onların suları fruktoz içeriyor ki, bu da şeker metabolizmasını bozarak taş oluşumunu artırabiliyor. Bu nedenle meyve tüketiminde aşırıya kaçmayın.
Trump yönetimi, federal sağlık kurumlarında yaklaşık 10 bin çalışanı işten çıkarmaya başladıABD'de Donald Trump yönetiminin, Sağlık Bakanlığına bağlı kurumlarda üst düzey yöneticileri idari izne çıkarma, yaklaşık 10 bin çalışanın da işine son verme işlemleri için bildirimleri e-posta yoluyla yapmaya başladığı belirtildi.01 Nisan 2025 Salı 19:40DÜNYADA SAĞLIK
Çankırı'daki Yer Altı Tuz Şehri bayram tatilinde ziyaretçilerle dolduÇankırı'da Hititler döneminden beri tuz elde edilen ve "Yer Altı Tuz Şehri" olarak adlandırılan mağarada, Ramazan Bayramı dolayısıyla ziyaretçi yoğunluğu yaşanıyor.01 Nisan 2025 Salı 19:08SAĞLIK TURİZMİ
Etiyopya'da 1 milyon kişiye kolera aşısı uygulanacakEtiyopya hükümeti, ülkenin güneybatısında hızla yayılan kolera salgınına karşı bir aşılama kampanyası başlattı.01 Nisan 2025 Salı 16:53DÜNYADA SAĞLIK
Bakan Tunç, "Marmara Kapalı Ceza İnfaz Kurumunda kötü muamele" iddiasını yalanladı:"İşkence ve kötü muamele yapıldığına yönelik iddialar gerçek dışıdır, vicdan ve izandan yoksun iftiralardır. Mesnetsiz iddialar, devletimizi, adalet sistemimizi ve infaz kurumlarımızı itibarsızlaştırmayı hedefleyen karanlık bir propagandanın parçasıdır"01 Nisan 2025 Salı 16:13BASIN HABERLERİ
İsrailli Bakan, askerlerinin Gazze Şeridi'nde bir ambulansa saldırarak sağlık görevlilerini öldürmesini savunduİsrail Dışişleri Bakanı Gideon Saar, İsrail askerlerinin 23 Mart'ta Gazze Şeridi'nin Refah kentinde hedef aldığı ambulansı "uyarılara uymayan araç" şeklinde niteleyerek saldırıyı savundu.01 Nisan 2025 Salı 16:08BASIN HABERLERİ
ABD'de 2 bine yakın araştırmacı, Trump yönetiminin bilime saldırıda bulunduğunu savunduABD'de tıp, iklim, sosyoloji ve ekonomi gibi alanlarda görev yapan 2 bine yakın araştırmacı, Başkan Donald Trump yönetiminin "ABD'de bilime topyekun saldırıda bulunduğunu" savundu.01 Nisan 2025 Salı 14:58BASIN HABERLERİ
Karaman'da, evde sağlık hizmeti verilmeye devam ediyorKaraman'da, Ramazan Bayramı'nda da evde sağlık hizmetleri verilmeye devam ediliyor.01 Nisan 2025 Salı 14:33EVDE BAKIM
Sağlık Bakanlığından "Ulusal Kanser Haftası" paylaşımıSağlık Bakanlığınca 1-7 Nisan Ulusal Kanser Haftası dolayısıyla yapılan paylaşımda, "Sevdiklerimize ücretsiz kanser taramalarını hatırlatalım." ifadesi kullanıldı.01 Nisan 2025 Salı 14:18KANSER
İsrail'in 7 Ekim 2023'ten bu yana Gazze'ye düzenlediği saldırılarda can kaybı 50 bin 399'a yükseldiİsrail'in 7 Ekim 2023'ten bu yana Gazze Şeridi'ne düzenlediği saldırılarda hayatını kaybedenlerin sayısı son 24 saatte 46 artarak 50 bin 399'a yükseldi.01 Nisan 2025 Salı 13:18BASIN HABERLERİ
İTO'ya göre fiyat artışlarıİstanbul'da martta önceki aya göre perakende fiyatlar yüzde 3,79, toptan fiyatlar ise yüzde 2,30 artış kaydetti.01 Nisan 2025 Salı 13:03BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel