BİLİNENİN AKSİNE SOĞUK HAVA KİLO VERDİRİYOR
Diyetisyen Hatice Kübra Bayer, kışın metabolizmanın hızlandığına dikkati çekerek, "Yeni çalışmalar, belirli ölçüde soğuk havaya maruz kalmanın kilo vermeye yardımcı olduğunu ortaya koydu." dedi.
![Bilinenin aksine soğuk hava kilo verdiriyor](https://www.saglikaktuel.com/d/news/29088.jpg)
05 Aralık 2019 Perşembe 10:45
Diyetisyen Hatice Kübra Bayer, kışın metabolizmanın hızlandığına dikkati çekerek, "Yeni çalışmalar, belirli ölçüde soğuk havaya maruz kalmanın kilo vermeye yardımcı olduğunu ortaya koydu. Karbonhidratları tamamen hayatımızdan çıkardığımızda kan şekeri hızlı bir şekilde düştüğü için şeker tüketimi artar" dedi.
Çamlıca Medipol Üniversite Hastanesi'nden Diyetisyen Hatice Kübra Bayer, soğuk havalarda metabolizma hızının arttığını belirterek kilo kaybı için önemli açıklamalarda bulundu. Dyt. Bayer, halk arasında 'Kışın metabolizma hızı düşer, kilo alınır' şeklindeki görüşlerin yeni çalışmalarla çürütüldüğüne dikkati çekerek, "Aksine yapılan yeni çalışmalara göre belirli ölçüde soğuk havaya maruz kalmak, metabolizma hızını arttırarak kilo vermeye yardımcı oluyor. Vücut ısısının düşmesi, obeziteye neden olan beyaz yağ dokusu hücrelerinin kahverengi yağ dokusu hücrelerine dönüşmesini tetikliyor" ifadelerini kullandı.
"Kışın artan iştah dengeli ve düzenli beslenme ile kontrol altına alınabilir"
Dyt. Bayer, şu bilgileri verdi: "İştahın artması ya da azalması yetersiz ve dengesiz beslenmekten kaynaklanır. İştahı kesmenin en önemli ve etkili yolu kendinizi aç bırakmadan dengeli, düzenli öğünler yapmaktır. Beslenme uzmanından destek alarak, tüm besin gruplarını içeren ve ara öğünlerin olduğu bir beslenme programı oluşturabilirsiniz. Su tüketimi ve düzenli egzersiz de aynı zamanda kontrolü sağlamamıza yardımcı olur."
"Karbonhidratı tamamen bırakmayın"
Dyt. Bayer, karbonhidratsız beslenmede şeker tüketiminin artabileceğine ilişkin şu uyarıda bulundu: "Uzun süre aç kalındığında veya karbonhidratları tamamen hayatımızdan çıkardığımızda kan şekeri hızlı bir şekilde düşer. Dolayısıyla şekerli besinlerin tüketimi artar. Düzenli ve dengeli beslenme programı ile kompleks karbonhidrat alımı şekerli besinlere olan isteğimizi baskılar. Bunun haricinde yumurta, yulaf, mevsim yeşillikleri, baklagiller, karnabahar, brokoli, tarçın, badem gibi besinler iştahı kontrol etmemize yardımcı olur."
"Propolis kullanmadan önce doktora başvurun"
Kışın propolis tüketiminin oldukça önemli olduğuna değinen Dyt. Hatice Kübra Bayer, "Propol, arıların genellikle kayın, karaağaç ve kozalaklı ağaçlardan toplayarak ürettiği ve kovan içi temizlikte ve kovanın yalıtımında kullandıkları bir maddedir. Arılar propolisi, peteklerin ağızlarını kapatmakta ve başka canlıların içeriye girmesine engel olmak amacıyla kullanırlar. Kışın gribal enfeksiyonlara karşı bağışıklık sistemini güçlendirmek amacıyla propolis kullanımını önemsiyorum. Ancak alerjik reaksiyonlara karşı mutlaka hekime danışılarak ve uygun dozda kullanılmasını tavsiye ederim." şeklinde sözlerini sonlandırdı.
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/98.jpg)
Uzmanından ‘Yaz Aylarında Böcek Isırığı Alerjileri’ Hakkında Önemli UyarılarYaz mevsimi, güneşli günlerin ve açık hava aktivitelerinin keyfini çıkarmak için mükemmel bir zamandır.08 Temmuz 2024 Pazartesi 15:03DERİ VE ZÜHREVİ HASTALIKLAR
Ortaca'da "Dalyan Turizm Polikliniği" hizmet vermeye başladıMuğla'nın Ortaca ilçesinde "Dalyan Turizm Polikliniği" hizmet vermeye başladı.08 Temmuz 2024 Pazartesi 14:53SAĞLIK BAKANLIĞI
Elazığ’da Damar İçi Katater Enfeksiyonları Ve Kültür Alma Yöntemleri SemineriElazığ Fethi Sekin Şehir Hastanesinde damar içi katater enfeksiyonları ve kültür alma yöntemleri konusunda eğitim verildi.08 Temmuz 2024 Pazartesi 14:48SAĞLIK BAKANLIĞI
Prof. Dr. Aydan Biri: “Doğum Şeklinin Sezaryene Doğru Kaymasının Nüfus Artışını Engelleyici Bir Basamak Olma Riski Ortaya Çıktı”Koru Ankara Hastanesi Kadın Hastalıkları ve Doğum Uzmanı Prof. Dr. Aydan Biri, "2017'de 2,2 olan doğurganlık hızımız şimdi 1,5 seviyelerine geriledi....08 Temmuz 2024 Pazartesi 14:47KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM
TTB Merkez Konseyi Başkanı Prof. Dr. Alpay Azap olduTürk Tabipleri Birliği (TTB) Merkez Konseyi Başkanlığına, Prof. Dr. Alpay Azap getirildi.08 Temmuz 2024 Pazartesi 14:43BASIN HABERLERİ
Sıcak Havalarda İsiliğe DikkatYaz sıcaklarının iyice kendini gösterdiği bu günlerde uzmanlardan "isilik" ile ilgili uyarı geldi.08 Temmuz 2024 Pazartesi 14:39ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, Rize'de konuştu:"Özellikle yaşlılarımıza, çocuklarımıza hizmetleri daha çabuk, daha erken ulaştırabilecek aile hekimlikleri ve sağlıklı yaşam merkezlerini de güçlendireceğiz. Bu konudaki planlamaları çok yakın zamanda halkımıza duyuracağız"08 Temmuz 2024 Pazartesi 14:34SAĞLIK BAKANLIĞI
İsrail saldırıları altındaki Gazze'de bir çocuk daha "açlıktan" öldüİsrail'in 7 Ekim 2023'ten beri saldırılarını sürdürdüğü ve yardım girişini engelleyerek büyük bir "insani felakete" neden olduğu Gazze Şeridi'nde bir çocuğun daha açlıktan öldüğü bildirildi.08 Temmuz 2024 Pazartesi 14:26DÜNYADA SAĞLIK
Uzmanından Güneş Yanığına Karşı UyarıDeri ve Zührevi Hastalıkları Uzmanı Dr. Ahmet Kozan, güneş yanığı oluşursa ilk etapta soğuk uygulama yapıp, ağrı kesici ve antibiyotikli kremler kullanılmasını...08 Temmuz 2024 Pazartesi 14:18DERİ VE ZÜHREVİ HASTALIKLAR
Trabzon'da sağlıkçılardan acil servis doktorunun darbedilmesine tepkiTrabzon'da sağlıkçılar, Fatih Devlet Hastanesi acil servisinde nöbetçi doktor olan Mehmet Yıldırım'ın 5 Temmuz'da tedavi ettiği hasta ve yakını tarafından darbedilmesine tepki gösterdi.08 Temmuz 2024 Pazartesi 13:58BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel