BEYNİNİZİ GELİŞTİRMEK İÇİN...
Gıda uzmanı Amanda Ursell, öğün atlamadan düzenli olarak beslenmenin beyin sağlığına faydalı olduğunu açıklayarak "Düzenli yemek, beyne güç verir. Özellikle makarna, haşlanmış patates, tam tahıllı gıdalar beyni geliştirir. Aşırı yemek yememek gerek" dedi.
![Beyninizi geliştirmek için...](https://www.saglikaktuel.com/d/news/4327.jpg)
13 Mart 2012 Salı 09:44
İngiliz bilim adamları, IQ seviyesini yükseltmek için tüketilmesi gereken besinleri listeledi. Gıda uzmanı Amanda Ursell, öğün atlamadan düzenli olarak beslenmenin beyin sağlığına faydalı olduğunu açıklayarak “Düzenli yemek, beyne güç verir. Özellikle makarna, haşlanmış patates ve tam tahıllı gıdalar beyni geliştirir. Aşırı yemek yememek gerek” dedi.
- Demir: Dana biftek, balık, tavuk, fındık, fıstık, ceviz ve kuzu etinde bulunan demir konsantrasyonu sağlar. Yorgunluğu ortadan kaldıran ve stresi azaltan demir özellikle gençlik yıllarında bol bol tüketilmeli.
- Su: Her gün 6 ile 8 bardak sıvı tüketin. Bunu meyve suyu, kahve, çay ya da sadece su olabilir. Terleme ve vücuttan su atılması tansiyonu dengeler. Aynı zamanda vücuttaki sıvı dengesini bozmamak iyi düşünmeyi ve konsantrasyon artışını sağlar.
- Kahvaltı: Yumurta, meyve suyu, sebze, yoğurt ve sütten oluşan bir kahvaltıyı düzenli olarak tüketmek güne iyi başlamanızı sağlar. Vitaminler beyni dinlendirir.
- Omega-3: Somon, ton balığı ve sardalye gibi besinler Omega-3 deposudur. Omega-3, beyindeki gri noktalara konsantrasyon sağlar ve IQ’yu yükseltir.
- Kafein: Kahve ve çay içmek sinir sistemini sakinleştirir. Kahve konsantrasyonu artırır.
- Böğürtlen: Her gün bir kase böğürtlen yemek beyne güç verir.
Astım ilacı alan hamileler dikkat!
İngiliz bilim adamları nefes açıcı astım ilaçlarının hamile kadınlarda ve bebeklerde sağlık sorunlarına neden olduğunu öne sürdü. Astım ilaçlarıyla birlikte, epilepsi, şeker hastalığı ve depresyon için kullanılan ilaçların da hamile kadınlarda düşüğe sebep olduğu iddia edildi. Royal College Kadın ve Doğum Hastalıkları bölümünde ve Hollanda’daki Groningen Üniversitesi’nde çalışan Doktor Marian Bakker “Bütün ilaçların güvenilirliği henüz kesinleşmiş değil. Hamile kadınlara ilaçları almayın demiyoruz, sadece ilacı alırken dikkatli olun uyarısında bulunuyoruz” dedi. Uzmanlar araştırmaların devam ettiğini açıkladı. Prof. Dr. Ahmet Rasim Küçükusta ise, “Astım tedavisinde kullanılan ilaçlar iki guruptur. Bir gurup nefes açıcı, diğeri ise hastalığı kontrol edicidir. Nefes açıcı ilaçlar üst solunum kaslarını gevşetmek suretiyle hastanın nefesini açar, ayrıca hamilelerde de rahmin üst kaslarını da etkiler. Bu nedenle nefes açıcıların düşüğe neden olduğu bilinen bir şeydir. Bu ilaçlar hamile kadınlar tarafından sadece şikayeti varken kullanılmalıdır” dedi.
‘Huysuz ihtiyar’ şehir efsanesiymiş
ABD’li ve İngiliz bilim adamları, insanların yaşlandıkça aksi ve huysuz olmadığını açıkladı. Her iki ülkede 10 bin kişiyi inceleyen uzmanlar, insanların en mutsuz olduğu dönemin 45 yaşına denk geldiğini bildirdi. Warwick Üniversitesi’nde görevli uzmanlar katılımcıların yaşam tarzları ile zihinsel ve fiziksel özelliklerini inceledi. İnsan hayatının bir “U” şeklinde gittiğini belirten bilim adamları “Beklentilerin yükseldiği 45 yaşında insanlar daha mutsuz oluyor. Fakat yaşlandıkça mutluluk oranı yükseliyor” açıklamasını yaptı.
![Haber Kaynağı](https://www.saglikaktuel.com/d/news_source/11.jpg)
Çocuklarda Sıcak Çarpmasının 8 Önemli BelirtisiMemorial Kayseri Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Bölümü'nden Uz. Dr. Ufuk Ertural, çocuklarda sıcak çarpmasına karşı alınması gereken önlemler...29 Temmuz 2024 Pazartesi 22:03ÇOCUK SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
Eü Ruh Sağlığı Merkezi Hastaları ‘Arıcılık’ Eğitimlerini Başarı İle TamamladıEge Üniversitesi Hemşirelik Fakültesi Dekanı Prof. Dr. Ayşegül Dönmez'in yürütücülüğünü yaptığı ve TÜBİTAK tarafından desteklenen "Toplum Ruh...29 Temmuz 2024 Pazartesi 22:01RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
İşitme Kaybı Demans Riskini 5 Kat ArttırıyorDünyada yaklaşık 466 milyon kişinin yaşadığı işitme kaybı hastalığı; depresyon, sosyal izolasyon gibi pek çok sorunun yanı sıra rehabilite edilmediğinde...29 Temmuz 2024 Pazartesi 21:58KULAK-BURUN-BOĞAZ HASTALIKLARI
Robotik Cerrahiyle Aynı Anda İki Ameliyatİzmir Ekonomi Üniversitesi (İEÜ) Medical Point Hastanesinde robotik cerrahi teknolojisiyle aynı anda genel cerrahi ekibi tarafından kolon kanseri, üroloji...29 Temmuz 2024 Pazartesi 21:55KANSER
Erken Teşhis Hayat Kurtarırİnegöl Belediyesi ile İnegöl İlçe Sağlık Müdürlüğü iş birliğiyle düzenlenen farkındalık eğitiminde erken teşhisin kanser hastalığında hayat...29 Temmuz 2024 Pazartesi 21:53KANSER
İstanbul'da eyyam-ı bahurun etkisiyle hissedilen sıcaklık yeniden 40 dereceyi bulacakUzmanlar eyyam-ı bahur dönemi olan ağustos ayının ilk haftasında hava sıcaklığının İstanbul'da 34-35 derece ölçülebileceğini, hissedilen sıcaklığın ise 40 dereceyi bulabileceğini belirtti.29 Temmuz 2024 Pazartesi 21:51BASIN HABERLERİ
Veteriner hekimlerden Faraşin Yaylası'ndaki sürülere sağlık hizmetiŞırnak'tan Beytüşşebap ilçesindeki 2 bin 625 rakımlı Faraşin Yaylası'na giden veteriner hekimler, göçerlerin sürülerine mobil sağlık hizmeti sunuyor.29 Temmuz 2024 Pazartesi 21:48BASIN HABERLERİ
İki Organındaki Kanserli Tümörden 6 Saatlik Operasyonla KurtulduDiyarbakır'ın Ergani ilçesinde yaşayan 66 yaşındaki Bedirhan Erkol, iki organında tespit edilen kanserli tümörden Gazi Yaşargil Eğitim ve Araştırma...29 Temmuz 2024 Pazartesi 21:46GENEL CERRAHİ
Karaciğer Metastazlarında Nokta Atışı TedaviKanser tedavisinde en güncel yöntemlerden biri olan kemosaturasyon, son yıllarda tüm dünyada olduğu gibi ülkemizde de merak uyandırıyor.29 Temmuz 2024 Pazartesi 21:43TIBBİ-RADYASYON ONKOLOJİSİ
‘Adet Geciktirme İlaçları Doktor Kontrolünde Kullanılmalı’Yaz tatili planları yaparken kadınların sıklıkla merak ettiği konulardan birinin de adet geciktirme yöntemleri olduğunu belirten Opr.29 Temmuz 2024 Pazartesi 21:41KADIN HASTALIKLARI VE DOĞUM
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel