BEL AĞRILARI HAKKINDA 3 ŞEY

Bel ağrılarının en büyük nedenlerinin başında; ağır yük taşıma, uzun süreli oturma, saatler boyunca araç kullanma, ani hareketler ve yanlış uyku pozisyonları gelir.

Tedavi: Ağrınız çok şiddetliyse, buz ve ısı tedavisi yöntemini uygulayabilirsiniz. Ayrıca, romatizma tedavisinde kullanılan bazı kremlerle, bölgeye masaj yapabilirsiniz. Bunların dışında, egzersizin, bel ağrıları için önemli faydalar sağladığını unutmamalısınız.

Doğru egzersiz: Pilates, doğru bir egzersiz yöntemi olabilir. Ayrıca, ağırlık kaldırırken; doğru teknikleri uygulamalı, ağırlığı vücudunuza yakın tutmalı, öne doğru eğilmekten kaçınmalısınız.