BAZAL METABOLİZMA HIZI
Bazal Metabolizma Hızı, kişinin 24 saat içerisinde hayati organlarının faaliyetlerini devam ettirmesi için gerekmekte olan kalori miktarıdır.
22 Mayıs 2020 Cuma 01:51
Basit olarak, kişinin uyanık olmasına rağmen dinlenir vaziyette iken gün boyunca yakmış olduğu kalori miktarıdır.
Bazal Metabolizma Hızını Etkileyen Faktörler
• Kişiler arasındaki bazal metabolizma hızı farklılığının %80’i yağsız kütle oranındaki farklılıktan kaynaklanmaktadır. Vücudun yağsız kütlesinin yağ kütlesine karşın oranı arttıkça bazal metabolizma hızı da artacaktır.
• Metabolizma hızı, yaşın ilerlemesiyle birlikte vücuttaki kas oranının azalması sonrası yavaşlar. Özellikle 40 yaşından sonra her on yılda bir %2 ila %5 arasında bir yavaşlama meydana gelmektedir.
Gebelik döneminde bazal metabolizma hızında %20-35 oranında artış görülebilir.
• Ateşli hastalık ve havalelerde hücre çalışmasının çoğalması sebebiyle bazal metabolizma hızında %7 oranında artış olmaktadır.
• Vücut aç kaldığı zamanlarda bazal metabolizma hızı düşer.
• Kadınlarda regl dönemindeki metabolik hız, yumurtlama anından bir hafta önce en düşük; mensturasyondan hemen önce ise en yüksek düzeydedir.
• Uyku halinde iken bazal metabolizma hızında azalma meydana gelir. Uyku sırasında ölçülen hız, uyanıkken ölçülen hıza göre %10 daha düşük olmaktadır.
Metabolizma Hızı Nasıl Ölçülür?
Bazal metabolizma hızı ölçülecek olan hasta, muayeneden önce en az 8 saat herhangi bir şey yiyip içmemeli ve rahat kıyafetler tercih etmelidir. Metabolizma hızı ölçümüne başlamadan önce kişi, rahat bir yatağa uzandırılarak 8-10 dakika kadar dinlendirilir. Bu süre sonunda kalp atışları yavaşlayarak kendini dinlenmeye almaya başlar. Özel bir cihaza bağlı özel bir maske takıldıktan sonra 10-15 dakika boyunca hastanın normal şekilde soluk alıp vermesi istenir. Kişinin ortalama oksijen tüketimi, nefes miktarı, nefes sıklığı ve ortalama oksijen yoğunluğuna bağlı olarak metabolizma hızı en net biçimde ölçülür. Böylelikle kişinin metabolizmasının hızlı mı yoksa yavaş mı çalıştığı öğrenilir. Çıkan sonuca göre kişinin beslenme programı hazırlanır. Metabolizma hızı yavaş ise hızlandırıcı yöntemler tavsiye edilerek bir diyet programı oluşturulur Kişi hazırlanan beslenme programına uyduğu takdirde ideal kilosuna kısa sürede kavuşabilmekte ve günlük işleyişine hiçbir aksama olmadan dönebilmektedir.
Bazal Metabolizma Hızını Ölçtürmek Neden Önemlidir?
Bazal metabolizma hızının bilinmesi, kişinin ihtiyaç duyduğu kaloriyi bilmesi açısından oldukça önemlidir. Ölçümde kullanılan klasik yöntemler masraflı ve zahmetli olduğu için kişileri yanlış neticelere ulaştırabilir. Metabolizma hızı bireysel olarak değişiklik gösterir ve yukarıda da bahsettiğimiz gibi birçok faktörün de etkisi altındadır. Bu yüzden bir diyet programında mutlaka düzenli olarak bazal metabolizma hızının ölçülmesi gerekir. Bazal metabolizma hızı günden güne hatta aynı gün içerisinde bile değişiklik gösterebilir. Bu da ölçümlerin hep aynı şartlar altında yapılmasının gerekliliğini göstermektedir.
Ankara Bazal Metabolizma Hızı Ölçümü
Fiziksel özellikleriniz ve beslenme durumunuza göre bazal metabolizma hızınızı ölçtürmek ve devamındaki süreci belirlemek istiyorsanız Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülden Demir’ in web sitesine bağlanarak gerekli adımları atabilirsiniz.
- DSÖ, 17 endemik patojende acilen yeni aşıya ihtiyaç duyulduğunu açıkladıDünya Sağlık Örgütü (DSÖ), çok sık hastalığa sebep olduğu belirlenen 17 endemik patojen türü için "acilen" yeni aşıya ihtiyaç olduğunu belirtti.05 Kasım 2024 Salı 18:58DÜNYADA SAĞLIK
- Güney Sudan'da iki haftada sıtmadan 36'sı çocuk 41 kişi öldüGüney Sudan'ın Büyük Pibor İdari Bölgesi'nde son iki haftada sıtma nedeniyle 36'sı çocuk 41 kişinin hayatını kaybettiği bildirildi.05 Kasım 2024 Salı 18:43DÜNYADA SAĞLIK
- İsrail saldırılarında hastanelerin hizmet dışı kaldığı Lübnan'ın güneyinde Türk Hastanesi hizmet vermeye başladıİsrail saldırıları sebebiyle 8 hastanenin hizmet dışı kaldığı Lübnan'da, güneydeki Sayda kentinde bulunan ve yeni bölümlerin açıldığı Türk Hastanesi, hasta ve yaralıları kabul etmeye başladı.05 Kasım 2024 Salı 18:13DÜNYADA SAĞLIK
- Of'ta Organ Bağışı Haftası etkinliği düzenlendiTrabzon'un Of ilçesinde Organ Bağışı Haftası dolayısıyla program düzenlendi.05 Kasım 2024 Salı 17:58SAĞLIK BAKANLIĞI
- Ordu Şehir Hastanesi koordinasyon toplantısı düzenlendiOrdu'da yapımı devam eden Şehir Hastanesi çalışmalarına yönelik toplantı gerçekleştirildi.05 Kasım 2024 Salı 17:38ŞEHİR HASTANELERİ (PPP)
- Babasının böbreğiyle yaşama tutunan Tolga Can'dan organ bağışı çağrısı:Kayseri'de babasının verdiği böbrekle hayata tutunan 16 yaşındaki Tolga Can Yüksel, Organ Bağışı Haftası'nda bağış çağrısında bulundu.05 Kasım 2024 Salı 17:38GENEL CERRAHİ
- Kızılhaç, İsrail'in saldırıları altındaki Lübnan için acil yardım kampanyası başlattıUluslararası Kızılhaç ve Kızılay Dernekleri Federasyonu (IFRC), İsrail'in yoğun saldırıları altında bulunan Lübnan'da halka destek için 80 milyon İsviçre Frankı tutarında acil yardım kampanyası başlattı.05 Kasım 2024 Salı 17:28BASIN HABERLERİ
- Eskişehir Valisi Aksoy, İl Sağlık Müdürü Bildirici'yi kabul ettiEskişehir Valisi Hüseyin Aksoy, Organ Bağışı Haftası dolayısıyla İl Sağlık Müdürü Doç. Dr. Yaşar Bildirici ve beraberindekileri kabul etti.05 Kasım 2024 Salı 17:13BASIN HABERLERİ
- Ankara'da hastane polisi ve güvenlik görevlilerine saldırdıkları gerekçesiyle 9 kişi gözaltına alındıAnkara'nın Gölbaşı ilçesindeki devlet hastanesinde, polise ve özel güvenlik görevlilerine saldırıda bulundukları gerekçesiyle 9 kişi gözaltına alındı.05 Kasım 2024 Salı 17:03BASIN HABERLERİ
- Ankara Aile Hekimliği Derneği üyesi hekimler, 3 günlük "iş bırakma eylemi" başlattıAnkara Aile Hekimliği Derneği üyesi hekimler, Resmi Gazetede 30 Ekim'de yayımlanarak yürürlüğe giren05 Kasım 2024 Salı 16:53AİLE HEKİMİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel