BAZAL METABOLİZMA HIZI
Bazal Metabolizma Hızı, kişinin 24 saat içerisinde hayati organlarının faaliyetlerini devam ettirmesi için gerekmekte olan kalori miktarıdır.
22 Mayıs 2020 Cuma 01:51
Basit olarak, kişinin uyanık olmasına rağmen dinlenir vaziyette iken gün boyunca yakmış olduğu kalori miktarıdır.
Bazal Metabolizma Hızını Etkileyen Faktörler
• Kişiler arasındaki bazal metabolizma hızı farklılığının %80’i yağsız kütle oranındaki farklılıktan kaynaklanmaktadır. Vücudun yağsız kütlesinin yağ kütlesine karşın oranı arttıkça bazal metabolizma hızı da artacaktır.
• Metabolizma hızı, yaşın ilerlemesiyle birlikte vücuttaki kas oranının azalması sonrası yavaşlar. Özellikle 40 yaşından sonra her on yılda bir %2 ila %5 arasında bir yavaşlama meydana gelmektedir.
Gebelik döneminde bazal metabolizma hızında %20-35 oranında artış görülebilir.
• Ateşli hastalık ve havalelerde hücre çalışmasının çoğalması sebebiyle bazal metabolizma hızında %7 oranında artış olmaktadır.
• Vücut aç kaldığı zamanlarda bazal metabolizma hızı düşer.
• Kadınlarda regl dönemindeki metabolik hız, yumurtlama anından bir hafta önce en düşük; mensturasyondan hemen önce ise en yüksek düzeydedir.
• Uyku halinde iken bazal metabolizma hızında azalma meydana gelir. Uyku sırasında ölçülen hız, uyanıkken ölçülen hıza göre %10 daha düşük olmaktadır.
Metabolizma Hızı Nasıl Ölçülür?
Bazal metabolizma hızı ölçülecek olan hasta, muayeneden önce en az 8 saat herhangi bir şey yiyip içmemeli ve rahat kıyafetler tercih etmelidir. Metabolizma hızı ölçümüne başlamadan önce kişi, rahat bir yatağa uzandırılarak 8-10 dakika kadar dinlendirilir. Bu süre sonunda kalp atışları yavaşlayarak kendini dinlenmeye almaya başlar. Özel bir cihaza bağlı özel bir maske takıldıktan sonra 10-15 dakika boyunca hastanın normal şekilde soluk alıp vermesi istenir. Kişinin ortalama oksijen tüketimi, nefes miktarı, nefes sıklığı ve ortalama oksijen yoğunluğuna bağlı olarak metabolizma hızı en net biçimde ölçülür. Böylelikle kişinin metabolizmasının hızlı mı yoksa yavaş mı çalıştığı öğrenilir. Çıkan sonuca göre kişinin beslenme programı hazırlanır. Metabolizma hızı yavaş ise hızlandırıcı yöntemler tavsiye edilerek bir diyet programı oluşturulur Kişi hazırlanan beslenme programına uyduğu takdirde ideal kilosuna kısa sürede kavuşabilmekte ve günlük işleyişine hiçbir aksama olmadan dönebilmektedir.
Bazal Metabolizma Hızını Ölçtürmek Neden Önemlidir?
Bazal metabolizma hızının bilinmesi, kişinin ihtiyaç duyduğu kaloriyi bilmesi açısından oldukça önemlidir. Ölçümde kullanılan klasik yöntemler masraflı ve zahmetli olduğu için kişileri yanlış neticelere ulaştırabilir. Metabolizma hızı bireysel olarak değişiklik gösterir ve yukarıda da bahsettiğimiz gibi birçok faktörün de etkisi altındadır. Bu yüzden bir diyet programında mutlaka düzenli olarak bazal metabolizma hızının ölçülmesi gerekir. Bazal metabolizma hızı günden güne hatta aynı gün içerisinde bile değişiklik gösterebilir. Bu da ölçümlerin hep aynı şartlar altında yapılmasının gerekliliğini göstermektedir.
Ankara Bazal Metabolizma Hızı Ölçümü
Fiziksel özellikleriniz ve beslenme durumunuza göre bazal metabolizma hızınızı ölçtürmek ve devamındaki süreci belirlemek istiyorsanız Beslenme ve Diyet Uzmanı Gülden Demir’ in web sitesine bağlanarak gerekli adımları atabilirsiniz.
- Sağlık Bakanı Memişoğlu, TÜSEB Başkanı Kervan ve beraberindeki heyetle bir araya geldiSağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, Türkiye Sağlık Enstitüleri (TÜSEB) Başkanı Prof. Dr. Ümit Kervan ve Türkiye Aşı Enstitüsü Başkanı Prof. Dr. Ateş Kara, BioNTech kurucu ortağı Prof. Dr. Özlem Türeci ile bir araya geldi.21 Kasım 2024 Perşembe 18:38SAĞLIK BAKANLIĞI
- Sağlık Bakanı Memişoğlu, 3. Uluslararası Anadolu Ebeler Derneği Kongresi'nde konuştu:Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, yenidoğan çetesine ilişkin, "Çeteyi ortaya çıkartan, onu takiple delillendiren, bebeklerimizin ölümüne engel olan bir kişiye niye istifa istenir? Onları yakalattığımız için mi?" ifadesini kullandı.21 Kasım 2024 Perşembe 17:53KONGRE VE KONFERANSLAR
- Ödemiş'te Diyabet Farkındalık Sempozyumu düzenlendiDünya Diyabet Günü etkinlikleri kapsamında Ege Üniversitesi Ödemiş Sağlık Bilimleri Fakültesi'nde 2. Uluslararası Diyabet Farkındalık Sempozyumu gerçekleştirildi.21 Kasım 2024 Perşembe 17:38DİYABET
- Edirne 112 Acil Çağrı Merkezi 10 ayda 54 bin çağrı cevapladıEdirne Sağlık Müdürü Mustafa İshak Yıldırım, 112 Acil Sağlık Merkezinin 10 ayda 54 bin çağrı cevapladığını belirtti.21 Kasım 2024 Perşembe 17:23SAĞLIK BAKANLIĞI
- "Yenidoğan çetesi" davasının duruşması sanık savunmalarıyla devam ediyorİstanbul'da, bebek acil hastalarını önceden anlaştıkları özel hastanelerin yenidoğan ünitelerine sevk edip ölümlerine neden oldukları ve haksız kazanç sağladıkları iddia edilen 47 sanığın yargılandığı davanın duruşması sanık savunmalarıyla sürüyor.21 Kasım 2024 Perşembe 17:18BASIN HABERLERİ
- Beypazarı Aile Yaşam Merkezi'nde Ağız ve Diş Sağlığı Semineri düzenlendiBeypazarı'nda "Toplum Ağız ve Diş Sağlığı Haftası" dolayısıyla "Ağız ve Diş Sağlığı Semineri" gerçekleştirildi.21 Kasım 2024 Perşembe 16:53AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI
- Niğde'de 12 günlük bebeğin kalbinde iki büyük atardamar arasındaki açıklık ameliyatla kapatıldıNiğde Ömer Halisdemir Üniversitesi Eğitim ve Araştırma Hastanesinde 12 günlük bebeğin kalbinde iki büyük atardamar arasındaki açıklık ameliyatla kapatıldı.21 Kasım 2024 Perşembe 16:53KALP VE DAMAR CERRAHİSİ
- Muğla'da ambulansın çarptığı kadın öldüMuğla'nın Seydikemer ilçesinde ambulansın çarptığı kişi hayatını kaybetti.21 Kasım 2024 Perşembe 16:43BASIN HABERLERİ
- Van Eğitim Araştırma Hastanesi Tüp Bebek Merkezi çocuk hayali kuranların hizmetindeVan Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde çocuk sahibi olmak isteyenlere hizmet vermek amacıyla kurulan Tüp Bebek Merkezinde ilk aşılama çalışması yapıldı.21 Kasım 2024 Perşembe 16:33SAĞLIK BAKANLIĞI
- Medipol Sağlık Grubunca "Ağız ve Diş Sağlığı Festivali" düzenlendiMedipol Sağlık Grubunca düzenlenen Ağız ve Diş Sağlığı Festivali'nde, ağız ve diş sağlığının önemi vurgulandı.21 Kasım 2024 Perşembe 16:23AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel