BAYRAMDA DİNLENEN VÜCUDA BİRDEN YÜKLENİLMEMELİ
Ramazan ayında yaşanan uzun süreli açlık sonrası bayramda insanların birden yemeğe yüklenmesi sağlık sorunlarına neden oluyor.
29 Ağustos 2011 Pazartesi 17:15
Bayramda insanların sağlık sorunuyla karşılaşmamaları için mideye birden yüklenilmemesi gerektiğini söyleyen Özel Medical Park Hastanesi diyetisyeni Ebru Piroğlu, bayramdan tatlıdan sonra kola yerine ayran veya su tüketilmesi gerektiğini söyledi.
Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden olan tatlının bayramda dozunda tüketilmesi gerektiğine de değinen Piroğlu şunları kaydetti: "Ramazan ayının bitimi ile 3 veya 4 günlük ödül günü var. Ödül günü olan bayramda önümüze her türlü yiyecek gelecek. Bayram ziyaretlerinde ikram edilen tatlılar ve börekleri vücudun kaldırabileceği ölçüde yemeliyiz. İkram edilen besinleri tabi ki yiyeceğiz. Çünkü kültürümüzde bayramda baklava gibi tatlı türlerini ikram etme ve tüketme vardır. Ancak su içme alışkanlığı kültürümüzde yok. Tatlının yanında şekerli ve asitli içeceklerin tüketilmesi yerine su içilmesi daha sağlıklıdır. Ayrıca kana hızlı karışan besinler kan şekerini ciddi anlamda yükseltir ve birden bire düşürür. Bunu yaşamamak için tatlının ardından mutlaka bir bardak ayran tüketilmelidir. Bayramda yenen tatlı sonrasında tüketilecek bir bardak ayran hem kan şekerini düzenler, hem de gıdanın vücuda çabuk karışmasını engeller."
Ramazan ayında insanların kilo kaybı yaşadığını düşündüklerini ancak böyle bir durumun söz konusu olmadığını savunan Piroğlu, Ramazan'ın sona ermesiyle yaşanan uzun süreli açlıkların da son bulduğunu söyledi.
Ramazandan sonra İnsanın sürekli yeme isteğinin arttığını da vurgulayan Piroğlu şöyle devam etti: "Yaşanan uzun süreli açlıktan dolayı insanlar bir anda yemeye başlıyor ve vücut ister istemez depolamaya geçiyor. Aslında Ramazan ayında yalancı kilolar dediğimiz kilo kayıpları olur. Vücut bir makine gibidir. Kendine en gerekli olan yağları en sona saklar. Bizler Ramazanda kilo verdiğimizi zannederiz. Ancak kaybedilen kas ve sudur. Ramazan'dan sonra normal yeme planına geçtiğimizde ise kaybedilmemiş yağların üstüne vücut, salata da yense yağa dönüşüyor. Çünkü ciddi bir kıtlıktan çıkılmıştır. Vücudun aldığı yiyecekler, özellikle kana çabuk karışan ve vücudun yağ depolamasını kolaylaştıran yiyeceklerdir. Bu yiyeceklerin vücutta sindirilirken oluşturduğu bir takım toksit üyeler vardır. Bu toksit üyelerin dışarı atılabilmesi için ciddi anlamda su tüketilmesi gerekmektedir. Aksi halde vücutta ödem olacaktır. Tatlı ve tuzlu vücutta şişkinlik yapar. Bu da kilo artışını kolaylaştırır." dedi.
Piroğlu, yürüyüş yapmanında önemine değinerek, bayram ziyaretlerinde özellikle kısa mesafelerde araç kullanımı terk etmeleri gerektiğini kaydetti.
- İngiltere'de aşırı sıcaklar nedeniyle 6 milyon insan risk altındaİngiltere'de, iklim değişikliğinin yol açtığı aşırı sıcaklar karşısında 6 milyon insanın risk altında olduğu belirtildi.19 Temmuz 2024 Cuma 10:43DÜNYADA SAĞLIK
- Yazın Fiziksel Güzellik KaygısıUzman Psikolog Ege Canyurt, "Yaz aylarında fiziksel güzellik kaygıları artıyor ve kusursuz vücut sıkıntısı hasta ediyor" dedi19 Temmuz 2024 Cuma 10:33RUH SAĞLIĞI VE HASTALIKLARI
- İeü Medical Point Kalitesine Uluslararası TescilİEÜ Medical Point Hastanesi, bağımsız akreditasyon kurumu TEMOS'un Uluslararası Kalite Standartları'nı karşılayıp "Quality In Medical Care (Tıbbı Bakımda...19 Temmuz 2024 Cuma 10:13ÖZEL SAĞLIK SEKTÖRÜ
- Özbekistan Sağlık Ekibine İzmir’de İleri Düzey Tedavi Eğitimiİzmir'e gelen Özbekistanlı 5 doktor ve 2 hemşireden oluşan sağlık ekibine, İzmir Çiğli Eğitim ve Araştırma Hastanesinde ileri düzey tedavi teknikleri...19 Temmuz 2024 Cuma 10:03HEKİMLER
- “6 Aydan Küçük Çocuklara Güneş Koruyucu Sürmek Büyük Hata”Güneş koruyucular özellikle yaz aylarında pek çok kişinin vazgeçilmezleri arasında yer alsa da doğru tercih yapmak çok önemli.19 Temmuz 2024 Cuma 09:48DERİ VE ZÜHREVİ HASTALIKLAR
- Vali Aydoğdu’dan Hastanede Tedavi Gören Şehit Annesine ZiyaretErzincan Valisi Hamza Aydoğdu, hastanede tedavi gören şehit Ahmet Aytekin'in annesi Hanım Aytekin'i ziyarette bulunarak geçmiş olsun dileklerini iletti.19 Temmuz 2024 Cuma 08:33BASIN HABERLERİ
- Erken Dönem Kireçlenme Tedavisi İçin Doğal Dokuya En Yakın Kıkırdak-kemik Ünite ÜretilecekHitit Üniversitesinde yürütülen proje kapsamında erken dönem eklem kireçlenmesi tedavisinde kullanılmak üzere doğal dokuya en yakın kıkırdak-kemik ünite...19 Temmuz 2024 Cuma 08:03ORTOPEDİ VE TRAVMATOLOJİ
- Vergi ve sosyal güvenlik alanına ilişkin düzenlemeler içeren kanun teklifi Komisyonda kabul edildi (3)Yıllık konsolide hasılatı, gelirin raporlandığı hesap döneminden önceki 4 hesap döneminin en az 2'sinde 750 milyon avro karşılığı Türk lirası sınırını geçen çok uluslu işletme gruplarının bağlı işletmelerinin kazançlarına19 Temmuz 2024 Cuma 04:48BASIN HABERLERİ
- Gazze'deki Sağlık Bakanlığı, atık sularda çocuk felci virüsü tespit edildiğini açıkladıGazze'de atık sularda çocuk felcine neden olan virüs tespit edildiği ve bunun gerçek bir sağlık felaketinin habercisi olduğu belirtildi.19 Temmuz 2024 Cuma 02:48DÜNYADA SAĞLIK
- Bodrum'da 16 tatilci gıda zehirlenmesi şüphesiyle hastaneye kaldırıldıMuğla'nın Bodrum ilçesinde, bir otelde konaklayan 16 tatilci, gıda zehirlenmesi şüphesiyle hastaneye kaldırıldı.18 Temmuz 2024 Perşembe 23:43BASIN HABERLERİ
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel