BABA ADAYLARI GEBELİĞE HAZIRLANIYOR
UZMANLARA göre baba adayları da sağlıklı beslenmeli. Gebelik sürecinden en az 3 ay önce gıda seçimi yapmalı.. Diyetisyen Kanar,..
23 Kasım 2010 Salı 08:16
Diyetisyen Kanar, planlı gebelik sürecinden en az üç ay önce baba adaylarının da sağlıklı beslenme programına alınması gerektiğini belirterek, “Babalar, bebeğin sağlığı başta olmak üzere tüm özelliklerinde en az anne kadar etkili” dedi.
Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, Ankara’daki beslenme ve diyet danışma merkezinde kurduğu ‘Anneden Bebeğe’ departmanında yürüttüğü çalışmalarla baba adaylarının gebeliğe hazırlıyor. Kanar, kendi genlerinden parçalar aktararak meydana getirecekleri bebekler üzerinde baba adaylarının da en az anneler kadar etkili olduklarını vurguluyor. Kanar, bebeğin bütün yaşamını etkileyecek olan ve sağlık durumunu doğrudan doğruya belirleyen bu önemli bir gerçeği, baba adaylarının gebeliğe hazırlanma yöntemlerini aktardı.
Nasıl hazırlanıyorlar?
Dünyaya bir bebek getirme isteği kadın ve erkeği heyecanlandıran, hayatlarının akışına yeni bir şekil veren masum bir dilektir. Planlı gebelik sonucu bebek sahibi olmak isteyen çiftlerde anne adayı tahliller yaptırır, vitamin ve mineral desteklerine başlar. Uykusuna ve kilosuna dikkat eder. Yalnız, burada atlanan ciddi bir gerçek vardır: Anne vücudunu gebeliğe hazırlarken, baba adayı kendi genlerinden parçalar aktararak meydana getireceği bebek için vücudunda hazırlıklara başlamaz! Bir bebeğin sağlığının temelleri daha anne karnına düşmeden atılır. Yumurtanın döllenmesi esnasında babadan gelen gen parçaları ile annenin gen parçaları birbirine sarılır ve ortaya yeni bir gen sarmalı çıkar. Kaliteli yaşam tarzı Baba, bebeğin sağlığı da dahil olmak üzere tüm özelliklerinde en az anne kadar etkilidir. Gebelik öncesinde ideal ağırlığında olmayan; serum, vitamin ve mineral değerleri yetersiz; kaliteli bir yaşam tarzına sahip olmayan baba adayının sperm kalitesi de bu durumdan etkilenir. Sperm kalitesi, spermlerin sayısının yeterliliği, yapılarının normalliği ve hareketliliğinin iyi olması ile ölçülür. Erkeğin yaşam tarzı ve beslenme düzeni sperm kalitesini doğrudan etkiler. Bu nedenle, baba olmaya hazırlanan er ke ğin en az 3 ay önceden yaşam tarzında yapacağı değişiklikler an ne adayının yumurtası ile birleşecek spermin kaliteli olmasını sağlar.
Bilinçsiz ilaç kullanımına dikkat
Sağlıklı bir bebeğe sahip olabilmek için gebelik süreci başlama dan en az 3 ay ön ce, an ne ve babaların kan tahlilleri yapılmalı, eksikliği tespit edilen vitaminler ve mineraller takviye edilmeli ve eksik olan aşıları tamamlanmalıdır. Bunun yanı sıra, anne vücudunu gebeliğe hazırlamak ve depolarını doldurmak, baba da daha kaliteli spermler üretebilmek, hastalıklardan arın mak ve sağ lık lı bir be de ne sahip olabilmek için yeterli ve dengeli bir diyet programına girmelidir. Sigara, alkol ve bilinçsiz ilaç kullanımı hem an ne hem de baba tarafından bırakılmalıdır. Baba adayları sperm kalitesini artırıcı besinler ile desteklenmelidir.
Genel olarak çocuk sahibi olmaya karar vermiş olan babaların dikkat etmeleri gereken noktalar
** Gebe kalınmadan en az 3 ay evvel ideal ağırlığa ulaşılmalıdır.
** Baba olmayı düşünen erkek muhakkak alkol ve sigara alışkanlıklarını bırakmalı, bırakamıyorsa en aza indirmelidir.
** Kan yağları yüksek seyreden baba adayları, uygun bir diyet programına girerek ve balık tüketimini artırarak damar tıkanıklığı oluşması engellenmelidir.
** Kan tetkiki sonucunda serum çinko seviyeleri tespit edilip yetersizlik durumunda takviye yapılmalıdır. Ayrıca çinkodan zengin olan kırmızı et, balık yumurta, süt, peynir gibi hayvansal ürünler ile tam buğday ekmeği ve mayalı ekmek tüketimine özen gösterilmelidir.
** Günlük yağ alımları dengelenecek şekilde (5 adet badem ile 5 adet fındık gibi) yağlı tohumlar tüketilerek E vitamini açısından destek yapılabilir.
** Antioksidan bir vitamin olan C vitamini bağışıklık sistemini kuvvetlendireceği için özellikle meyve ve sebze tüketimi artırılmalıdır.
** Meyve ve sebzelerin üzerinde kalan böcek ilacı kalıntıları sperm kalitesini olumsuz etkilemektedir. Buna karşı korunmak için meyve ve sebzeleri seçerken zedeli olmamalarına dikkat edilmeli, iyice yıkanmadan tüketilmemelidir.
CiDDi BiR DÖNEM
Erkeklerin hayatlarında bir dönüm noktası olan babalık, tıpkı annelik gibi ciddiyetle hazırlanılması gereken bir dönemdir. Baba adaylarının sağlıklı, ideal beden ağırlığında, yüksek kan şekeri ya da yüksek kolesterol gibi sağlık problemlerinden arınmış, sigara ve alkol tüketmeden, spor ve diyet programı ile desteklenmiş bir gebeliğe hazırlık programından sonra gebelik dönemine adım atmaları, doğacak bebeğin sağlığı için son derece önemlidir.
AZ VE SIK BESLENİN
Gebe kalındıktan sonra öğünlerin düzenli olması, az az ve sık beslenilmesi, meyve ve sebze tüketimine özen gösterilmesi için de evde babanın desteğinin alınması oldukça önemlidir. Ayrıca bebeğin, dünyaya geldikten sonra özellikle beslenme konusunda tam tamına annenin ve babanın aynası olduğu da bir gerçektir. Bu sürece girmeye karar vermiş çiftlerin bir uzman tarafından beslenme programına girmelerinin diğer bir amacı da aslında senelerden beri ebeveynlerde süregelmiş olan yanlış beslenme davranışlarını düzeltmektir. Baba adayı hem gebelik esnasında anneye destek olmak hem de doğacak bebeğe doğru bir model oluşturabilmek için konusunda uzman bir kişiden beslenme davranışı tedavisi almalıdır.
- Sağlık Bakanı Memişoğlu, TÜSEB Başkanı Kervan ve beraberindeki heyetle bir araya geldiSağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, Türkiye Sağlık Enstitüleri (TÜSEB) Başkanı Prof. Dr. Ümit Kervan ve Türkiye Aşı Enstitüsü Başkanı Prof. Dr. Ateş Kara, BioNTech kurucu ortağı Prof. Dr. Özlem Türeci ile bir araya geldi.21 Kasım 2024 Perşembe 18:38SAĞLIK BAKANLIĞI
- Sağlık Bakanı Memişoğlu, 3. Uluslararası Anadolu Ebeler Derneği Kongresi'nde konuştu:Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, yenidoğan çetesine ilişkin, "Çeteyi ortaya çıkartan, onu takiple delillendiren, bebeklerimizin ölümüne engel olan bir kişiye niye istifa istenir? Onları yakalattığımız için mi?" ifadesini kullandı.21 Kasım 2024 Perşembe 17:53KONGRE VE KONFERANSLAR
- Ödemiş'te Diyabet Farkındalık Sempozyumu düzenlendiDünya Diyabet Günü etkinlikleri kapsamında Ege Üniversitesi Ödemiş Sağlık Bilimleri Fakültesi'nde 2. Uluslararası Diyabet Farkındalık Sempozyumu gerçekleştirildi.21 Kasım 2024 Perşembe 17:38DİYABET
- Edirne 112 Acil Çağrı Merkezi 10 ayda 54 bin çağrı cevapladıEdirne Sağlık Müdürü Mustafa İshak Yıldırım, 112 Acil Sağlık Merkezinin 10 ayda 54 bin çağrı cevapladığını belirtti.21 Kasım 2024 Perşembe 17:23SAĞLIK BAKANLIĞI
- "Yenidoğan çetesi" davasının duruşması sanık savunmalarıyla devam ediyorİstanbul'da, bebek acil hastalarını önceden anlaştıkları özel hastanelerin yenidoğan ünitelerine sevk edip ölümlerine neden oldukları ve haksız kazanç sağladıkları iddia edilen 47 sanığın yargılandığı davanın duruşması sanık savunmalarıyla sürüyor.21 Kasım 2024 Perşembe 17:18BASIN HABERLERİ
- Beypazarı Aile Yaşam Merkezi'nde Ağız ve Diş Sağlığı Semineri düzenlendiBeypazarı'nda "Toplum Ağız ve Diş Sağlığı Haftası" dolayısıyla "Ağız ve Diş Sağlığı Semineri" gerçekleştirildi.21 Kasım 2024 Perşembe 16:53AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI
- Niğde'de 12 günlük bebeğin kalbinde iki büyük atardamar arasındaki açıklık ameliyatla kapatıldıNiğde Ömer Halisdemir Üniversitesi Eğitim ve Araştırma Hastanesinde 12 günlük bebeğin kalbinde iki büyük atardamar arasındaki açıklık ameliyatla kapatıldı.21 Kasım 2024 Perşembe 16:53KALP VE DAMAR CERRAHİSİ
- Muğla'da ambulansın çarptığı kadın öldüMuğla'nın Seydikemer ilçesinde ambulansın çarptığı kişi hayatını kaybetti.21 Kasım 2024 Perşembe 16:43BASIN HABERLERİ
- Van Eğitim Araştırma Hastanesi Tüp Bebek Merkezi çocuk hayali kuranların hizmetindeVan Eğitim ve Araştırma Hastanesi'nde çocuk sahibi olmak isteyenlere hizmet vermek amacıyla kurulan Tüp Bebek Merkezinde ilk aşılama çalışması yapıldı.21 Kasım 2024 Perşembe 16:33SAĞLIK BAKANLIĞI
- Medipol Sağlık Grubunca "Ağız ve Diş Sağlığı Festivali" düzenlendiMedipol Sağlık Grubunca düzenlenen Ağız ve Diş Sağlığı Festivali'nde, ağız ve diş sağlığının önemi vurgulandı.21 Kasım 2024 Perşembe 16:23AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel