AVOKADO'NUN FAYDALARI NELERDİR?
Özellikle diyet zamanları tercih edilen Avokado diğer sebzelerden çok farklı bir türdür. A, C ve E vitaminleri açısından zengin olan Avokado oldukça faydalı bir besindir. Diyet yaban kişilerin özellikle tercih ettiği avokadonun fazla tüketiminden kaçınılm
01 Ekim 2018 Pazartesi 15:56
Avokado diyet yaban kişiler tarafından tüketilmesi fazla olan ve diyetisyenler tarafından önerilen bir sebze türüdür. İçeriğinde bulundurduğu A, C ve E vitaminleri sayesinde oldukça faydalıdır. Ancak avokadonun fazla tüketiminden kaçınılmalıdır. Bunun sebebi ise kalorisi yüksek bir sebze olmasıdır. Avokadonun yarım porsiyonu 250 kalori civarına denk gelmektedir. Peki avokadonun faydaları nelerdir?
Avokadonun faydaları
Bir tam avokado tüketmek kalori olarak fazla olacağından dolayı yarım veya üçte biri tercih edilmelidir. Özellikle son 1 kaç yılda popülerliğini arttıran avokado diyet yapan kişilere özellikle önerilir. Ancak sadece diyet yapanlar tarafından değil herkes tarafından tüketilmesi gerekmektedir.
► Avokado doygunluk hissi verdirir. Bu sayede kilo vermenize yardımcı olur.
► Vücuttaki K vitamini eksikliğini giderir.
► İçerisinde bulundurduğu Potasyum miktarı oldukça fazladır.
► Kalp ve göz sağlığını korumaya yardımcıdır.
► Vitamin, mineral ve omega 3 açısından oldukça fazla miktarda zengindir.
► Kolestrol karşısında oldukça etkilidir.
► Bazı kanser tipleri ile savaşmakta vücuda yardımcı
► Lipid zenginidir.
Avokado nasıl tüketilmeli
Avokadonun faydaları görüldüğü üzere saymakla bitmiyor. Peki avokado nasıl tüketilmeli?
Avokadonun farklı farklı yenilmeli tarzları vardır.
Avokadoyu direk tüketen kişilerde olmakla birlikte, üzerine limon ve tuz eklendikten sonra ekmeğin arasına sürüp yiyenlerde vardır. Salatalarda da kullanılan avokado tüketiminde dikkat edilmesi gereken husus ise fazla tüketiminden kaçınılmasıdır. Tatlı ihtiyacını karşılamak isteyen bireyler avokadoyu tatlıların arasına katıpta yiyebiliyorlar.
Avokadonun faydaları olduğu kadar kalori açısından da zengin olması nedeniyle fazla tüketimi zararlıdır. Uzmanlar tarafından en çok tavsiye edilen tüketim şekli ise yarısının veya 3/1'inin tüketilmesidir.
- 02 Kasım 2024 Değişiklik Tebliğleri İşlenmiş Güncel 2013 SUT (SGK)Sosyal Güvenlik Kurumu Başkanlığı tarafından 1 Mayıs 2013 tarihinde yürürlüğe giren Sağlık Uygulama Tebliğinde 02 Kasım 2024 Tebliği ile yapılan değişiklikler işlenmiş güncel hali yayımlandı.05 Kasım 2024 Salı 10:33TEBLİĞLER - SUT, DEĞİŞİKLİKLERİ VE DUYURULARI
- Lübnan Sağlık Bakanı, Sayda'daki Türk Hastanesinde yeni bölümlerin açılacağını duyurduLübnan Sağlık Bakanı Firas el-Abyad, İsrail saldırılarının sürdüğü Lübnan'ın Sayda şehrindeki Türk Hastanesinde yarın yeni bölümlerin hizmet vermeye başlayacağını duyurdu.04 Kasım 2024 Pazartesi 16:53DÜNYADA SAĞLIK
- Diyarbakır'da "Çocukla Adli Görüşmeci" sertifikalı eğitim programı başladıDiyarbakır'da İl Sağlık Müdürlüğü koordinasyonunda "Çocukla Adli Görüşmeci" sertifikalı eğitim programı başladı.04 Kasım 2024 Pazartesi 16:23BASIN HABERLERİ
- Batman'da Cudi Sağlık Kompleksi için temel atma ve çivi çakma töreni yapıldıBatman'da kurulacak Cudi Sağlık Kompleksi için temel atma ve çivi çakma töreni düzenlendi.04 Kasım 2024 Pazartesi 15:48SAĞLIK BAKANLIĞI
- İzmir'de organ bağışı ve nakli paneli düzenlendiİzmir'de Organ Bağış Haftası kapsamında panel düzenlendi.04 Kasım 2024 Pazartesi 15:38KONGRE VE KONFERANSLAR
- Bursa'da organ bağışına dikkati çekmek için yürüyüş düzenlendiBursa İl Sağlık Müdürlüğü tarafından 3-9 Kasım Organ ve Doku Bağışı Haftası dolayısıyla dikkati çekmek yürüyüşü düzenlendi.04 Kasım 2024 Pazartesi 15:13BASIN HABERLERİ
- Niğde İl Sağlık Müdürü İnan'dan organ bağışı çağrısıNiğde İl Sağlık Müdürü Doğan Bahadır İnan, Organ Bağış Haftası dolayısıyla mesaj yayımladı.04 Kasım 2024 Pazartesi 14:48SAĞLIK BAKANLIĞI
- Gelibolu'da Diyabet Okulu eğitimini tamamlayan hastalara sertifikaları verildiÇanakkale'nin Gelibolu ilçesinde Diyabet Okulu eğitimini tamamlayan hastalara sertifikaları verildi.04 Kasım 2024 Pazartesi 14:43İÇ HASTALIKLARI
- Eskişehir Yunus Emre Devlet Hastanesinde "mikrodalga ablasyon" tekniğini uygulanmaya başlandıEskişehir'de, Yunus Emre Devlet Hastanesinde Girişimsel Radyoloji Biriminde görevli doktorlar tarafından "mikrodalga ablasyon" olarak adlandırılan yakma tedavisinin uygulanmaya başlandığı bildirildi.04 Kasım 2024 Pazartesi 14:43İÇ HASTALIKLARI
- Bakan Memişoğlu, organ bağışı için düzenlenen futbol etkinliğine katıldı:Sağlık Bakanı Kemal Memişoğlu, Türkiye'nin 76 böbrek, 52 karaciğer, 15 kalp ve 2 akciğer nakil merkeziyle dünyaya ve çevreye hizmet ettiğini bildirdi.04 Kasım 2024 Pazartesi 14:18SAĞLIK BAKANLIĞI
- Geri
- Ana Sayfa
- Normal Görünüm
- © 2006 Sağlık Aktüel